Bạn không ngừng lo lắng về tình trạng tóc gãy rụng một cách bất thường của mình? Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc gãy rụng nhưng bạn vẫn chưa thể tìm ra nguyên nhân chính ảnh hưởng đến tóc? Vậy tóc rụng nhiều phải làm sao để khắc phục đây? Cùng Đẹp365 tìm hiểu nhé!
Thế nào là chứng tóc rụng nhiều?
Tuổi thọ trung bình của mỗi sợi tóc có độ dài từ 2 đến 6 năm. Mỗi sợi tóc dài thêm khoảng 1cm trong 1 tháng. Đa số các sợi tóc sẽ phát triển trong cùng một thời điểm. Còn lại khoảng 10% sẽ ngừng phát triển, và bắt đầu trở nên thoái hóa nang tóc từ 2 đến 3 tuần. Từ 2 đến 4 tháng sau, những sợi tóc bị thoái hóa sẽ rụng đi, gây ra chứng rụng tóc. Từ đó, ở những phần tóc trống sẽ hình thành nang tóc và thực hiện quá trình thay tóc mới.
Thông thường, trên da đầu mỗi người có khoảng 100.000 sợi tóc. Có rất nhiều yếu tố tác động vào mức độ tóc rụng nhiều hay ít: tóc bạn dày hay thưa, tuổi tác, vòng đời sinh trưởng của tóc. Xét theo mức độ trung bình thì tóc thường rụng khoảng từ 40-100 sợi mỗi ngày. Nếu bạn để ý tóc ngày càng rụng nhiều một cách bất thường, sau đây là các dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc chứng tóc rụng nhiều:
- Tóc rụng nhiều hơn khi gội đầu, khi đưa tay vuốt tóc
- Số lượng tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày.
- Tóc rụng nhiều cả khi ướt và khô.
- Tóc rụng thưa thớt lộ rõ da đầu.
Đừng hỏi “Tóc Rụng Nhiều Phải Làm Sao” khi bạn không biết nguyên nhân
Hãy cùng “điểm danh” các thủ phạm gây ra rụng tóc nhiều sau đây nhé! Chúng bao gồm cả những nguyên nhân bên ngoài lẫn bên trong cơ thể đấy.
- Do mất cân bằng nội tiết tố.Estrogen và testosterone trong nội tiết tố sẽ giảm dần theo thời gian. Điều này sẽ làm tóc suy yếu, dẫn đến tình trạng gãy rụng.
- Ăn uống không điều độ và thiếu dưỡng chất. Một cơ thể thiếu hụt vitamin B hoặc vitamin C, cũng như các khoáng chất sẽ khiến da đầu trở nên nhạy cảm và gây rụng tóc.
- Căng thẳng và stress.Đôi khi áp lực dồn nén cũng chính là nguyên nhân rụng tóc. Nhiều người thường bỏ qua mà không mấy quan tâm đến lý do này.
- Dùng dầu gội không phù hợp.Nếu da đầu dị ứng với một số thành phần trong dầu gội dưỡng tóc sẽ làm mất đi các dưỡng chất trên da đầu, không giữ được độ ẩm để duy trì sự sinh trưởng của sợi tóc.
- Tạo kiểu quá nhiều.Việc tạo kiểu quá nhiều bằng nhiệt cũng dẫn đến những hư tổn cho tóc và làm tóc gãy rụng.
Vậy Tóc Rụng Nhiều Phải Làm Sao?
Khi bạn tìm ra được những nguyên nhân làm hại đến tóc thì sẽ có những phương pháp thích hợp để khắc phục tình trạng này.
Bảo vệ tóc từ sâu bên trong
Bạn nên ăn uống và bổ sung những thực phẩm Làm đẹp da hay những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để mái tóc được bảo vệ từ sâu bên trong.
Bổ sung rau xanh vào thực đơn mỗi ngày. Các loại rau như cải xanh, củ cải đường, bí đao, súp lơ xanh, cà rốt… và các loại rau thơm như lá bạc hà xanh, rau húng… là nguồn cung cấp dinh dưỡng lý tưởng cho mái tóc của bạn. Vừa giúp tăng cường chất dinh dưỡng đến nang tóc, vừa chữa lành các hư tổn.
Trái cây tươi là không thể thiếu trong mỗi ngày. Trái cây có tác dụng tốt cho Sức Khoẻ mái tóc bao gồm các loại dâu tươi, cam quýt, dưa và nho. Bạn hãy chọn loại quả đã chín đều, nhúng trong nước ấm trong khoảng 30 phút sau đó thêm vào thực đơn mỗi sáng. Cách này sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc rõ rệt.
Sữa và các sản phẩm từ sữa. Sữa giúp bổ sung sắt, kẽm, vitamin H và các protein cần thiết giúp phục hồi mái tóc hư tổn. Đặc biệt sữa tươi nguyên kem, pho mát tươi và sữa chua nên được ăn thêm mỗi ngày để tóc được cung cấp lượng dinh dưỡng tối ưu.
Bổ sung vitamin nuôi dưỡng tóc. Vitamin H và vitamin B5 là những dưỡng chất không thế thiếu để phục hồi nang tóc. Vitamin H có trong các thực phẩm gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia và sữa. Chúng giúp bảo vệ tóc bị khô, tóc chậm chuyển màu, tăng cường lõi tóc để ngăn rụng.
Phục hồi và bảo vệ tóc từ bên ngoài
Hãy nhẹ nhàng với mái tóc của bạn. Khi gội đầu hoặc sấy khô, đặc biệt là lúc tóc còn ướt, bạn nên thật nhẹ nhàng. Tóc rất mỏng manh dễ gãy rụng, nên bạn không đừng lau, chà xát tóc mạnh tay. Giống như loại vải cao cấp, tóc bạn nên được chăm sóc một cách cẩn thận.
Không gội đầu quá nhiều lần trong tuần. Gội đầu quá nhiều sẽ khiến da đầu mất đi thành phần dầu tự nhiên bảo vệ tóc. Lúc ấy, tóc của bạn sẽ mãi khô xơ và gãy rụng nhiều hơn. Hãy tập thói quen gội đầu từ 3-4 lần/tuần. Đây cũng chính là cách phục hồi tóc hư tổn bạn nên áp dụng.
Không nên chải tóc khi vừa gội đầu xong. Nếu bạn có thói quen dùng lược chải tóc rối ngay khi tóc ướt thì nên dừng lại ngay. Điều này sẽ gây tổn hại nặng nề lên tóc. Bạn biết không, bạn đang vô tình kéo căng và làm gãy tóc giữa chừng đấy! Hãy đợi tóc khô tự nhiên rồi nhẹ nhàng dùng lược răng thưa chải lên tóc. Bạn nên bắt đầu từ gần ngọn tiến dần lên chân tóc cho đến khi tóc suôn mượt là được.
Lên lịch cho các lần tạo kiểu tóc
Nếu bạn muốn thay đổi màu tóc hoặc uốn, duỗi thì tốt nhất là chờ khoảng 6 tháng để tóc đẩy đi phần nào các hoá chất và có thời gian để phục hồi.
Chữa tóc rụng nhiều từ những thành phần thiên nhiên
Sau đây là một số phương pháp trả lời cho câu hỏi “tóc rụng nhiều phải làm sao” vừa an toàn, lại vừa tiết kiệm:
Làm mặt nạ ủ tóc từ mật ong + nha đam
Để trị tóc rụng nhiều một cách hiệu quả, bạn nên áp dụng cách làm mặt nạ ủ tóc từ 2 thành phần thiên nhiên là mật ong và nha đam. Đây là sự kết hợp hoàn hảo từ nha đam có công dụng phục hồi, giảm tóc gãy rụng và mật ong giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng, kích thích mọc tóc hiệu quả.
Cách thực hiện:
Gọt vỏ 3 tới 4 nha đam tươi và nạo ruột xay nhuyễn. Sau đó, cho thêm từ 4 tới 5 thìa mật ong vào. Sau khi trộn đều hỗn hợp này, thoa nhẹ nhàng lên mái tóc và massage toàn phần da dầu. Để các tinh chất thẩm thấu sâu vào da đầu trong khoảng 20 phút, sau bạn gội sạch lại bằng nước sạch. Bạn có thể duy trì áp dụng thường xuyên để giúp cho mái tóc thêm chắc khỏe, mềm mượt , loại bỏ được các tạp chất, bụi bẩn. Tóc duỗi vểnh đuôi một thời đã quay trở lại rồi đấy nhé!
Mặt nạ chuối và mật ong
Trong thành phần của chuối chứa rất nhiều vitamin A, kali, sắt giúp chăm sóc tóc, giảm tóc gãy rụng, kích thích tóc nhanh dài mỗi ngày. Ngoài ra, mật ong có khả năng cấp ẩm cho tóc, ngăn ngừa chẻ ngọn, cho mái tóc chắc khỏe.
Sự kết hợp của “bộ đôi” có công dụng chăm sóc, phục hồi tóc, giảm tóc rụng nhiều cực đơn giản.
Cách thực hiện:
Bước đầu tiên, bạn cần bỏ vỏ và xay nhuyễn 1 quả chuối, tiếp theo thêm vào một thìa 1 mật ong trộn đều thành 1 hỗn hợp. Thoa nhẹ lên mái tóc và massage trong khoảng 20 phút. Cuối cùng, quấn quanh tóc một chiếc khăn hoặc dùng mũ ủ tóc giúp cho các dưỡng chất được thẩm thấu sâu vào nang tóc.
Dùng nha đam ủ tóc
Nha đam giúp ngăn tóc rụng
Nguồn tham khảo: Tóc Rụng Nhiều Phải Làm Sao? Phải làm gì để đối phó với mái tóc rụng thất thường?
