Hơn 90% các bà mẹ bỉm sữa đều gặp phải tình trạng rụng tóc sau khi sinh, điều này hoàn toàn bình thường do sự thay đổi của hormone. Tăng-giảm đột ngột là điều dễ hiểu, nhưng làm cách nào để hạn chế tối đa tình trạng rụng tóc sau sinh xảy ra? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay 4 mẹo giúp mẹ bỉm sữa giảm thiểu rụng tóc sau sinh nhé.
4 mẹo hạn chế rụng tóc sau sinh cho các mẹ bỉm sữa cực hiệu quả
#1 Giữ vững tinh thần sau khi sinh
Những căng thẳng, bận tâm sau khi sinh khiến bạn căng thẳng và stress là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình rụng tóc. Vì vậy điều bạn cần làm là giữ một tinh thần tỉnh táo, cẩn thận và bình tĩnh trước mọi sự việc. Có khá nhiều cách giúp bạn kiềm chế được tâm tình của mình như dành một chút thời gian nghỉ để thực hiện các bài tập yoga, thiền và hơi thở, điều này sẽ làm giảm căng thẳng sau khi sinh và giảm chứng rụng tóc.
Có khá nhiều cách giúp bạn kiềm chế được tâm tình của mình như dành một chút thời gian nghỉ để thực hiện các bài tập yoga, thiền và hơi thở, điều này sẽ làm giảm căng thẳng sau khi sinh và giảm chứng rụng tóc. Dành 10 phút mỗi ngày cho các bài tập thể dục nhẹ cũng là cách giúp bạn cân bằng lượng hormone, nội tiết tố cân bằng thì tình trạng rụng tóc cũng giảm thiểu đi rất nhiều.
#2 Dùng dầu gội có nguồn gốc thiên nhiên để tránh rụng tóc sau sinh
Sau khi sinh bạn không nên gội đầu quá nhiều hay chải tóc thường xuyên do tóc lúc này đang trong giai đoạn giòn, mềm, dễ gãy, việc chà xát mạnh và thường xuyên sẽ khiến tóc gãy rụng nhiều hơn.
Thay vì dùng hóa chất, bạn nên cân nhắc sử dụng các thảo dược tự nhiên hoặc dầu gội dưỡng tóc dành cho em bé. Bồ kết là loại quả thường được nhiều người khuyến khích sử dụng với tác dụng giúp tóc mềm mượt, không hóa chất, giảm thiểu rụng tóc. Khi gội đầu, hãy kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng để máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.
#3 Trị rụng tóc sau sinh bằng nha đam hoặc hành tây
Uống ⅓ cốc nước ép nha đam mỗi ngày là cách giúp tăng sức đề kháng cho mái tóc, giảm nguy cơ gãy rụng. Bạn cũng có thể lấy một thìa nhựa nha đam kết hợp với nước ép của của cây thìa là Ai Cập làm mặt nạ ủ tóc. Liên tục thực hiện phương pháp này 2 lần/tuần trong 3-4 tháng sẽ giúp mái tóc sẽ trở nên đầy đặn và óng mượt.
Hành tây cũng là cách trị rụng tóc tại nhà hữu hiệu sau khi sinh. Hãy thái mỏng hành tây rồi đắp lên da đầu, trong quá trình đắp thì massage nhẹ nhàng để máu lưu thông, kích thích da đầu hấp thụ các chất có trong hành tây, điều này hạn chế rụng tóc rõ rệt. Ngoài ra, bạn có thể dùng nước ép hành tây với 1 thìa mật ong và rượu Rhum để ủ tóc, thực hiện 2-3 lần/tuần có thể giúp tóc chắc khỏe.
#4 Tăng cường thực phẩm giàu protein để tránh rụng tóc sau sinh
Để cân bằng tiết tố cho mẹ bỉm sữa thì việc bổ sung dưỡng chất, đặc biệt là protein là điều cực kì cần thiết. Bạn cần phải có một chế độ ăn uống khoa học hơn nữa với các chất dưỡng lành mạnh, ăn ít chất béo, nạp thêm nhiều thực phẩm chứa vitamin, thực phẩm làm đẹp da và tóc. Một số thực phẩm chứa nhiều protein và vitamin là trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa, các loại hoạt (hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, đậu phộng), hải sản (cá hồi, cá tuyết, cá ngừ…).
Điều này không chỉ giúp tóc giảm gãy rụng mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé khi bé hấp thu sữa từ mẹ. Nhớ rằng, đừng vì ham giảm cân mà thực hiện chế độ ăn kiêng không lành mạnh để không chỉ hại cho quá trình tái sinh tóc mà sức khỏe của bạn cũng có thể bị đe dọa.
Đẹp365 hi vọng với 4 mẹo trên đây, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện được tình trạng rụng tóc sau sinh. Hãy nhớ rằng, bất cứ việc gì cũng cần sự kiên trì tuyệt đối, hãy tham khảo thêm các ý kiến từ chuyên gia và đọc thêm nhiều sách để giúp tinh thần thanh tịnh và khỏe mạnh hơn.
