Không quá khó để tìm một phương pháp giảm cân cấp tốc đón Tết. Nhưng nếu chỉ có 7 ngày để thực hiện thì có lẽ bạn nên nghĩ ngay đến cách giảm cân bằng hoa quả. Đây là phương pháp giảm cân khá “thân thiện” với cả cân nặng và làn da. Cùng Đẹp365 xem ngay thực đơn hoàn hảo cho 7 ngày giảm cân gấp rút này nhé!
Phương pháp giảm cân bằng hoa quả là gì?
Trên thực tế, khá nhiều loại hoa quả có khả năng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cũng như bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân bằng hoa quả, bạn cần xác định rõ là trong thực đơn chỉ có sự xuất hiện hoa quả là chủ yếu. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm được 3kg – 7kg chỉ sau 7 ngày áp dụng. 
Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu chỉ bằng hoa quả mà thôi! (Nguồn: Pinterest)
- Sử dụng hoa quả hàng ngày sẽ mang lại một sức khỏe tốt.
- Là nhóm thực phẩm làm đẹp da.
- Thực đơn khá thoải mái, không gây cảm giác nhàm chán cho người ăn.
- Hoàn toàn có thể biến tấu hoa quả thành các loại nước ép, nước detox giảm cân thải độc.
- Có thể đưa tinh bột vào thực đơn để đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể.
Cách thực hiện giảm cân bằng hoa quả
Cách thực hiện giảm cân bằng hoa quả không có gì quá đặc biệt ngoài việc bạn sẽ phải xây dựng cho mình một thực đơn ăn kiêng hiệu quả từ các loại trái cây và kiên trì, nghiêm túc thực hiện để có được hiệu quả mong muốn.
Thực đơn chủ yếu là các loại hoa quả (Nguồn: Pinterest)
- 75% calo cung cấp cho cơ thể trong ngày là đến từ các loại hoa quả.
- Có ít nhất 2 bữa chính ăn toàn bộ bằng hoa quả.
- Bắt đầu một liệu trình giảm cân với thời gian ngắn nhất là từ 5 ngày trở lên.
- Lựa chọn hoa quả đảm bảo chất lượng cũng như chủng loại.
Thực đơn giảm cân bằng hoa quả trong 7 ngày hiệu quả
Ngày thứ nhất:
- Buổi sáng: Chuối, sữa tươi.
- Buổi trưa: Salad hoa quả.
- Buổi tối: Salad hoa quả.
(Nguồn: Pinterest)
Ngày thứ hai:
- Buổi sáng: Táo, bánh mì đen.
- Buổi trưa: Táo xay cùng nho khô.
- Buổi tối: Bánh mì đen, táo và dưa leo.
(Nguồn: Pinterest)
Ngày thứ ba:
- Buổi sáng: Táo xay cùng nho khô.
- Buổi trưa: Salad cá cùng cam chín.
- Buổi tối: Táo cùng chuối.
(Nguồn: Pinterest)
Ngày thứ tư:
- Buổi sáng: Bánh mì đen và táo nguyên vỏ
- Buổi trưa: Salad bơ, dưa chuột, cà chua.
- Buổi tối: Cà rốt, táo và nho khô
(Nguồn: Pinterest)
Ngày thứ năm:
- Buổi sáng: Cà chua, bánh mì đen.
- Buổi trưa: Cà chua, củ đậu.
- Buổi tối: Salad cà chua, dưa leo.
(Nguồn: Pinterest)
Ngày thứ sáu:
- Buổi sáng: Chuối và dừa.
- Buổi trưa: Salad hoa quả dâu tây, chuối, việt quất.
- Buổi tối: Salad táo cùng thịt gà luộc
(Nguồn: Pinterest)
Ngày thứ bảy:
- Buổi sáng: Bưởi + trứng gà.
- Buổi trưa: Sald bưởi với thịt gà luộc.
- Buổi tối: Sald bưởi với các loại hoa quả.
(Nguồn: Pinterest)
Phương pháp giảm cân này không chỉ giúp đem lại một vóc dáng thon gọn cùng số cân nặng hoàn hảo mà đồng thời còn là cách chăm sóc da hàng ngày vô cùng hiệu quả. Còn chờ gì mà không thử ngay thôi nào! Đẹp365 chúc bạn một mùa Tết an yên bên gia đình và người thân!
