Yoga là bộ môn thể thao đang ngày càng phổ biến và rất được ưa chuộng. Tập yoga không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều công dụng Làm đẹp bất ngờ cho phái đẹp. Tuy nhiên liệu yoga giảm cân có thực sự có thật sự hiệu quả hay không? Đẹp365 sẽ giúp các bạn tìm câu trả lời.
Những lợi ích bất ngờ từ yoga
Không phải ngẫu nhiên mà yoga lại có sức hút đến vậy. Những tác dụng mà bộ môn này đem lại cho cơ thể và sức khỏe đó là:
- Yoga giúp cơ thể giàu sức sống để năng động và linh hoạt hơn bằng những động tác uốn dẻo mềm mại.
- Những động tác yoga khi thực hiện một cách nhẹ nhàng, uyển chuyển giúp rèn luyện sức bền cho cơ thể.
- Đã có nhiều ghi nhận rằng yoga là bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả và đem lại cặp đùi thon gọn cho người tập.
Tập yoga có giảm cân hay không?
Hiện nay có rất nhiều bài tập yoga được xem là dành riêng cho những ai có nhu cầu giảm cân cấp tốc. Những động tác này sẽ được “thiết kế” giúp các cơ bắp và vùng bụng co giãn, hoạt động để đốt cháy lượng mỡ thừa tích lũy bên trong.
Tuy nhiên để thực sự lấy lại được vóc dáng thon gọn, ngoài việc tập luyện bài tập yoga giảm cân, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân thật hợp lý. Bởi dù cho tập luyện nhiều nhưng ăn uống “tùy tiện” thì rất khó để có thể giảm được cân nặng như ý muốn.
Khi nào thì chọn yoga để giảm cân
Các bài tập yoga phục vụ giảm cân hỗ trợ tiêu hao các lớp mỡ thừa nên sẽ áp dụng cho các trường hợp thừa cân do tăng cân nhanh. Một số trường hợp muốn giảm mỡ bắp tay, bắp chân hay tăng kích thước vòng 3 cũng có thể áp dụng các bài tập yoga này.
Tuy nhiên, những người mắc bệnh cao huyết áp, bệnh mạch vành, thần kinh tọa, người mắc các bệnh về khớp, rối loạn tiền đình… không nên áp dụng tập yoga để tránh gặp những sự cố không mong muốn cho sức khỏe.
Không còn nghi ngờ gì nữa, yoga chắc chắn sẽ là bộ môn phù hợp cho những người có nhu cầu giảm. Tuy nhiên, để việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn, bạn cũng nên kết hợp cùng chế độ ăn kiêng khoa học nhé!
