“Tập squat tại nhà có hiệu quả hay không?” – Thắc mắc chung của những cô gái chưa bao giờ thử squat! Nếu còn nghi ngờ về hiệu quả mà squat mang lại thì có lẽ 3 minh chứng sau đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời.
3 minh chứng này chứng tỏ việc tập squat tại nhà có hiệu quả
#1 Huấn luyện viên The Face – Minh Tú
Minh Tú là người mẫu cực kì nổi bật và quyến rũ bởi vì sở hữu nước da ngăm khá tây cùng với thân hình “vạn người mê”. Cô nàng chia sẻ rằng, sở dĩ có được thân hình như hiện tại, Minh Tú đã phải bỏ thời gian tập luyện rất nhiều trong quá khứ để có được số đo 3 vòng cực chuẩn cùng với vòng 3 hấp dẫn ánh mắt người nhìn. 
(Nguồn: 24h)
Với lịch trình bận rộn của mình, cô nàng dĩ nhiên không thể ngày nào cũng đến phòng tập. Nhưng để thân hình săn chắc, mông căng tròn cùng cặp đùi thon gọn và không thô, Minh Tú đã không ngại chọn cách squat ngay tại nhà.
#2 hoa hậu Kỳ Duyên
Gần đây, trên trang cá nhân của mình, Hoa hậu Kỳ Duyên đã chia sẻ, vóc dáng thay đổi là một phần do cô nàng chăm chỉ tập luyện squat tại nhà và tại phòng gym. Hơn nữa đây cũng là bài tập giúp Kỳ Duyên lấy được vóc dáng thon gọn và săn chắc, khiến cho vòng eo thon gọn cũng như vòng 3 nảy nở hơn so với dạo trước. 
(Nguồn: Internet)
Không bốc lửa như đàn chị Minh Tú, nhưng những nỗ lực của Kỳ Duyên đã được đáp ứng khi khán giả đã có những phản hồi rất tích cực về sự thay đổi vóc dáng của cô hoa hậu xinh đạp này.
#3 Ngôi sao Thế Giới Kylie Jenner
Không chỉ thành công trên lĩnh vực kinh doanh riêng, cô nàng tỷ phú này còn sở hữu thể hình chuẩn mực mà nhiều chị em “say như điếu đổ”. Chia sẻ với báo chí, Kylie Jenner cho biết, bí quyết đơn giản của cô chỉ là chăm chỉ tập gym và đặc biệt là squat để giảm mỡ cơ thể và làm săn chắc, cải thiện kích thước 3. Dường như đây là bài tập không thể thiếu của cô nàng, dù tập ở phòng gym hay tập ở nhà đều được Kylie áp dụng triệt để.
(Nguồn: Internet)
Trên đây là 3 minh chứng sống động có thể giúp bạn tạo động lực khi tập squat tại nhà. Nếu đã kiên trì tập luyện trong vòng 6 tháng nhưng kích thước vòng 3 không được cải thiện thì chắc chắn bạn đã tập sai cách. Hãy tham khảo thêm nhiều video hơn để có được các thao tác chuẩn nhất bạn nhé!
