Những cô nàng bị “mắc kẹt” trong thân hình “phì nhiêu” của chính mình ơi! Chỉ còn chưa đầy nửa tháng là đến Tết rồi đấy, từ bây giờ hãy kết thân với thực phẩm sạch, trái cây ngon và lập ngay kế hoạch giảm cân cấp tốc để lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhé.
“Đánh bay” 4kg mỡ trong 1 tháng với Chuối – chế độ giảm cân cấp tốc đến từ xứ Phù Tang
Tại Thành phố Osaka, Nhật Bản có một nữ dược sĩ – Bà Sumiko Watanabe đã giúp chính chồng mình là Ông Hitoshi Watanabe giảm 16,8kg trong chỉ vỏn vẹn một tháng với thực phẩm quen thuộc trồng tại nông trại gần khu vực sinh sống – Chuối. Lúc này, cơn sốt thật sự về hiệu quả giảm cân cấp tốc bằng chuối đã bắt đầu lan rộng khắp Nhật Bản.
Trong chuối có gì mà giúp chúng ta giảm cân nhanh đến vậy, tìm hiểu nhé!
Chuối – một loại cây ăn quả xứ nhiệt đới, rất dễ trồng và cho sản lượng cao. Chuối cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho tim mạch, xương khớp và hệ thần kinh của cơ thể như kali, vitamin B, magiê… Đặc biệt khi làm một phép so sánh nhỏ với trái táo – một trong những trái cây tốt cho sức khỏe khác, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, carbon-hydrat cao gấp 2 lần và các sinh tố vi lượng (khoáng chất) nhiều gấp đôi đấy nhé.
Xét về sự trao đổi chất, quả chuối còn chứa một loại chất xơ giúp kháng lượng tinh bột tự sinh và đốt cháy lên đến 25% chất béo cực tốt, do đó ngăn chặn năng lượng hấp thụ vào cơ thể, giảm mỡ thừa một cách có hiệu quả.
Xét về da dẻ khỏe đẹp, chuối là thực phẩm làm đẹp da có rất nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi các gốc tự do làm tổn hại đến làn da, cải thiện sắc tố da, giúp da sáng lên mịn màng, bóng khỏe trông thấy rõ. Tuyệt vời hơn, không những da khỏe mà mắt còn sáng tỏ, tinh thần sảng khoái dẫn đến tuổi thọ được kéo dài.
Thực đơn giảm cân cấp tốc bằng chuối hiệu quả trong 1 tuần, thử ngay!
- Sáng – 7h30 : Ăn 1-2 quả chuối và uống một ly nước ấm, không ăn gì thêm sau đó.
- Trưa – 11h30 : Ăn 1 quả chuối trước bữa chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
- Chiều – 16h00 : Nếu đói, có thể ăn thêm 1 quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác.
- Tối – 18h30 : Ăn 1 quả chuối trước bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%.
Chú ý: Lựa chọn thời gian ăn hợp lý và chọn lọc thực phẩm sạch trong chế độ ăn kiêng giảm cân này. An toàn sẽ giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân tuyệt vời hơn thế. Đặc biệt tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt như chè, xôi, cơm trắng, bún… chứa nhiều tinh bột để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn.
Một số lưu ý khi chọn phương pháp giảm cân cấp tốc bằng chuối
- Hãy chắc chắn bạn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (tương đương 8 ly nước đầy).
- Ăn 10 – 12 quả chuối chín/ngày (tương đương trên 1000 calo). Để có đủ năng lượng cho các hoạt động trí óc hay lao động nặng, uống thêm 3 ly sữa tách béo vào 3 bữa chính nhé.
- Giữ thói quen ăn sáng với 2 – 3 quả chuối chín cùng 1 ly sữa tách béo để duy trì cân nặng.
- Nên bổ sung thêm các khoáng chất, vitamin các loại để cung cấp vitamin cho cơ thể.
- Nếu cảm thấy chán ăn, bạn có thể làm nước detox chuối vừa tốt cho sức khỏe, lại thải độc cơ thể.
- Người bị các chứng bệnh tiêu hóa không tốt, đau ruột, dạ dày thường xuyên nên hạn chế sử dụng phương pháp này.
Ngoài ra bạn còn có thể tham khảo các loại thực đơn ăn kiêng giảm cân khác như chế độ ăn Low Carb, chế độ ăn GM Diet, Asian Diet nữa đó nhé!
