Giảm cân bằng chuối đã được ghi nhận bởi các chuyên gia khoa học. Khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối, bạn hoàn toàn có thể giảm được cân nặng của mình từ 1-3 kg ngay trong tuần đầu tiên áp dụng. Vì vậy, để đảm bảo hiệu quả giảm cân cấp tốc như mong muốn bạn cũng nên lưu ý những vấn đề liên quan đến giảm cân bằng chuối như sau:
#1 Lên thực đơn rõ ràng
Bạn sẽ không nhận được hiệu quả như mong muốn nếu áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối vô tội vạ. Hãy lên cho mình một thực đơn rõ ràng với món chuối để có được hiệu quả giảm cân như mong muốn. Bạn có thể tham khảo chế độ ăn kiêng giảm cân của những người nổi tiếng hoặc tốt nhất hãy nhờ đến sự tư vấn khoa học của huấn luyện viên có chuyên môn để đảm bảo hiệu quả giảm cân.
#2 Tuân thủ nghiêm ngặt những quy định
Trong phương pháp giảm cân bằng chuối, có khá nhiều quy định riêng. Do vậy, việc đảm bảo thực hiện tuân thủ nghiêm ngặt những quy định này thì bạn mới có cơ hội nhận lại được hiệu quả giảm cân như mong muốn. Một số trường hợp, vì không tuân thủ có thể gặp phải những tình trạng không mong muốn.
Bạn cần ghi nhớ những quy định:
- Ăn chuối tươi, không sử dụng chuối đông lạnh hay chuối đã qua chế biến.
- Mọi việc ăn uống nên diễn ra từ 6 giờ chiều, không nạp thêm bất cứ nguồn năng lượng nào từ 8 giờ tối.
- Nếu muốn ăn thêm bữa phụ thì cần lưu ý chọn lựa thực phẩm phù hợp, giảm cân bằng chuối chỉ ưu tiên những loại thực phẩm ít năng lượng, dầu mỡ như các loại ngũ cốc, hạt nguyên chất.
- Bạn chỉ được uống nước ở nhiệt độ phòng mới đảm bảo hiệu quả giảm cân như mong muốn.
- Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.
- Luôn duy trì trạng thái vận động hàng ngày, khuyến khích tập thể dục, vận động hàng ngày nhẹ nhàng như yoga giảm cân, tập thể dục nhẹ trước khi ngủ…
Một số lưu ý khác
- Không nên nhầm lẫn giảm cân bằng chuối là chỉ ăn chuối để giảm cân. Bạn vẫn phải bổ sung năng lượng đầy đủ cho cơ thể của mình bằng các bữa ăn trong ngày theo thực đơn.
- Ăn chuối theo thực đơn và theo nhu cầu của bản thân mà không cố gắng ăn quá số lượng.
- Bạn hoàn toàn có thể đưa chuối vào thực đơn bằng những món ăn khác nhau chứ không không nhất thiết chỉ ăn mỗi chuối. Việc kết hợp với các thực phẩm khác sẽ cho bạn có cảm hứng giảm cân hơn mỗi ngày.
