Trong quá trình mang thai, thai phụ thường hay bị ốm nghén dẫn đến tình trạng ăn uống không ngon miệng. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng thường ngày của người Việt cũng không cung cấp đủ dưỡng chất cho bà bầu. Vậy nên, việc uống sữa cho bà bầu là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, tuỳ vào cơ địa mà có người uống được có người không uống được. Vậy có thể uống những loại sữa khác thay thế được hay không? Sữa cho bà bầu có gì khác so với những loại sữa thường?
Thành phần dinh dưỡng trong sữa cho bà bầu
Sữa cho bà bầu là sữa được sản xuất để dành riêng cho những người mang thai uống nhằm bổ sung những chất cần thiết cho thai phụ và thai nhi nên sẽ có những thành phần riêng, khác với những loại sữa thông thường.
Sữa bầu giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho bà bầu (Ảnh: Pinterest)
Những thành phần dinh dưỡng chính trong các loại sữa cho bà bầu thường là:
– Acid Folic: Đây là chất dinh dưỡng cần cho quá trình tạo mới tế bào nên rất cần cho phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Bổ sung chất này trong sữa sẽ hạn chế được dị tật cho thai nhi.
– Các thành phần chứa Vitamin, khoáng chất, Canxi, DHA. Đây là những chất cần thiết để trẻ phát triển khỏe mạnh và thông minh.
– Các chất béo thiết yếu, Protein, đồng thời cung cấp một lượng calo nhất định. Ngoài ra, trong sữa bà bầu còn có một số chất chống nôn ói, táo bón.
– Đặc biệt là những vi chất quan trọng mà mỗi hãng sữa khác nhau sẽ có một lượng bổ sung khác nhau cũng như chất phụ gia tạo mùi vị để giúp cho bà bầu đỡ ngán khi sử dụng.
Trong khi đó, những loại sữa thông thường chỉ cung cấp Protein, Lipid, Glucid, một vài khoáng chất và các vitamin như vitamin A, B1, B2 mà không có những chất cần thiết cho thai phụ và thai nhi. Đó là điểm khác biệt rất lớn các bà mẹ cần biết để lựa chọn sữa cho phù hợp.
Tác dụng thật sự của sữa bà bầu
Như chúng ta đã biết, sữa là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Canxi trong sữa giúp xương trở nên chắc khỏe, chống loãng xương. Bên cạnh đó, canxi cũng cho hệ cơ và hệ thống tuần hoàn luôn khỏe mạnh. Sữa cũng bổ sung nhanh một lượng calo nhất định khi ta hoạt động mất quá nhiều năng lượng.
Còn đối với sữa cho bà bầu có những thành phần tác động trực tiếp đến việc hình thành và phát triển thai nhi cũng như sức khỏe của người mẹ. Như chất acid folic giúp giảm thiểu tối đa tình trạng dị tật của bé, canxi kết hợp với vitamin D3 giúp cho bé có một bộ xương chắc khỏe đồng thời cũng giúp mẹ tránh được tình trạng lão hóa. Sữa cho bà bầu còn cung cấp đủ lượng sắt, kẽm cần thiết cho cơ thể người mẹ. Ngoài ra những loại sữa này còn giúp ổn định đường huyết, giảm lượng cholesterol.
Sữa bầu có tác dụng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi (Ảnh: Pinterest)
Thời gian và liều lượng: Nên uống sữa cho bà bầu khi nào?
Đối với những loại sữa thông thường, những giờ uống sữa để cơ thể hấp thu tốt nhất là buổi sáng để cung cấp năng lượng, sau những bữa ăn nhẹ để bổ sung lượng calo đã mất và trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn. Trung bình lượng sữa người lớn nên uống trong một lần là khoảng 200ml, còn trẻ em là 150ml.
Riêng đối với những loại sữa cho bà bầu thì có chút phức tạp hơn. Bởi tùy vào từng giai đoạn của thai nhi mà bà mẹ cần uống những loại sữa có những chất dinh dưỡng đặc biệt khác nhau. Trong ngày cũng nên uống vào nhiều thời điểm với lượng sữa phù hợp. Về vấn đề này thì trên bao bì mỗi loại sữa cho bà bầu đều có ghi hướng dẫn sử dụng. Chúng tôi khuyến khích các bà mẹ nên làm theo để cơ thể có thể hấp thu được tốt nhất. Chỉ có một vài lưu ý như các bà mẹ không nên uống sữa gần bữa ăn vì sẽ gây đầy bụng hoặc quá muộn có thể gây mất ngủ.
Có thể dùng sữa thường thay cho sữa cho bà bầu hay không?
Đây là câu hỏi của rất nhiều bà mẹ, đặc biệt là những người bị dị ứng hoặc không thích uống sữa cho bà bầu. Như lời khuyên của các bác sĩ thì việc thay thế sữa bầu bằng sữa thường là hoàn toàn có thể. Nhưng, vì sữa thường không có những dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé nên các bà mẹ cần phải bổ sung thêm những thực phẩm cung cấp những chất còn thiếu trong chế độ ăn uống hằng ngày. Đây là điều mà các thai phụ cần để ý khi không sử dụng những loại sữa cho bà bầu.
Thai phụ nên bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm khác (Ảnh: Pinterest)
Trên đây là những chia sẻ về những điểm khác nhau giữa sữa thường và sữa cho bà bầu mà các mẹ cần biết. Với những chia sẻ ấy, hy vọng đã giải đáp được phần nào đó thắc mắc về việc dùng sữa cho bà bầu của bạn. Chúc các bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!
