Collagen là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể. Việc thiếu hụt collagen không chỉ gây nên các căn bệnh mà còn khiến làn da nhanh lão hóa và thiếu sức sống. Vậy có những cách bổ sung collagen nào cho cơ thể và cách nào là hiệu quả nhất?
Collagen là gì?
Theo các nghiên cứu khoa học, bắt đầu từ năm 25 tuổi trở đi cơ thể mất dần 1,5% collagen vào mỗi năm. Đây cũng là lý do khiến làn da bắt đầu chùng nhão và xuất hiện nếp nhăn. Mục đích của việc bổ sung collagen chính là bù đắp hàm lượng collagen bị thiếu hụt do quá trình lão hóa cơ thể, do những tổn thương, chấn thương làm mất đi collagen cần thiết, giúp dưỡng ẩm cho da giúp làn da mềm mại, căng bóng, luôn tươi trẻ rạng ngời, đồng thời ngăn chặn được quá trình lão hóa da, làm mờ các vết nhăn,các đốm sạm trên da.
#1. Uống collagen
Có nhiều cách bổ sung collagen khác nhau trong đó có cách uống collagen (collagen nước, dạng bột và cả dạng viên) trực tiếp vào cơ thể khi dạ dày đang đói để cơ thể hấp thụ một cách trọn vẹn.
#2. Serum, mặt nạ collagen
Việc tích hợp collagen vào các loại serum hay mặt nạ cũng khá thông dụng. Ưu điểm của phương pháp bổ sung collagen này là:
- Bổ sung collagen trực tiếp lên bề mặt da, đưa collagen đến bù đắp những vùng da bị thiếu hụt.
- Tập trung được lượng collagen cần thiết mà không cần phân bổ đến các bộ phận khác như collagen dạng uống.
Cách sử dụng: Thực hiện sau các bước làm sạch da, sử dụng serum dưỡng da kết hợp massage mặt giúp collagen thấm sâu hơn hoặc sử dụng mặt nạ collagen trong khoảng 20 – 30 phút.
#3. Bổ sung bằng các món ăn hằng ngày
Bổ sung Collagen thông qua các thực phẩm có tác dụng không chỉ cung cấp collagen cho da mà còn cho nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Phương pháp này vừa có tác dụng làm đẹp da, duy trì tuổi thanh xuân vừa giúp tăng cường sức khỏe ngăn ngừa các bệnh như xơ vữa, tăng huyết áp…
Các thực phẩm giàu collagen nên đưa vào thực đơn hàng ngày là: mộc nhĩ trắng, các chế phẩm từ bong bóng cá, da heo, tôm, lòng trắng trứng, chân gà, pho mát và các loại đậu…
Làn da phái đẹp hiện đại có xu hướng lão hóa nhanh do tác nhân từ môi trường và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Do đó ngay từ bây giờ bạn nên bổ sung collagen để giúp bảo vệ làn da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả trước khi quá muộn. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều thông tin Làm đẹp hữu ích nhé!
