Ngoài cách bổ sung vitamin qua thực phẩm, nhiều người sử dụng vitamin tổng hợp để chăm sóc tốt hơn. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng hay lạm dụng vitamin có thể gây ra những tác dụng phụ. Tránh “lợi bất cập hại” khi sử dụng viên uống vitamin tổng hợp, bạn hãy note lại những lưu ý mà DHC sắp chia sẻ ngay sau đây nhé.
1. Vitamin tổng hợp là gì?
Vitamin tổng hợp là một loại thực phẩm chức năng, kết hợp của nhiều loại vitamin với nhau. Loại vitamin này cung cấp vitamin, khoáng chất, chăm sóc sức khỏe toàn diện. Một số người không thể hấp thụ vitamin tự nhiên qua thực phẩm. Nếu muốn bổ sung thêm vitamin, họ sẽ sử dụng viên uống vitamin để bổ sung dưỡng chất chăm sóc cơ thể tốt hơn.
Trên thực tế, vitamin tổng hợp có thành phần giống hệt như vitamin trong thực phẩm. Bao gồm các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Chúng thường được khuyến cáo cho mẹ bầu để chăm sóc tốt cho thai nhi trong quá trình mang thai.
==> Xem thêm: Tại sao bà bầu nên dùng viên bổ sung canxi?
2. Những ai nên bổ sung vitamin tổng hợp?
Phụ nữ mang thai và cho con bú
Mẹ bầu cần được bổ sung đủ dưỡng chất khi mang thai. Có như vậy, thai nhi mới có thể phát triển khỏe mạnh, thông minh. Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, mẹ có thể bổ sung thêm vitamin tổng hợp. Đặc biệt là vitamin D, A, B6 tốt cho thị giác, hệ miễn dịch, phát triển cơ thể của con.
Người lớn tuổi cần bổ sung vitamin tổng hợp
Người cao tuổi cần vitamin D và vitamin B12 để hấp thụ canxi tốt hơn. Chúng có tác dụng cải thiện các bệnh xương khớp, chân tay đỡ nhức mỏi.
Người ăn chay
Vì không ăn thịt nên những người ăn chay thường thiếu một số vitamin và khoáng chất như: Vitamin B12, canxi, sắt, vitamin D… Bạn có thể bổ sung những vitamin và khoáng chất này qua vitamin tổng hợp.
Những người bị thiếu hụt chất dinh dưỡng
Bạn bị thiếu máu, suy nhược cơ thể do thiếu hụt dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hay khó hấp thu chất dinh dưỡng, … Bạn có thể bổ sung dưỡng chất qua viên uống vitamin để sức khỏe tốt hơn.
[sp]vien-uong-vitamin-tong-hop[/sp]
3. Những lưu ý khi sử dụng vitamin tổng hợp
Bạn không tự ý thay đổi liều lượng vitamin khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ. Những trường hợp lạm dụng vitamin tổng hợp có thể gây nên những tác dụng phụ. Nếu xuất hiện các hiện tượng đau bụng, nôn mửa, … bạn nên ngừng sử dụng sản phẩm và đến gặp bác sĩ.
Không sử dụng các loại vitamin khác nhau cùng một lúc. Bởi trong mỗi viên uống sẽ có thành phần, chỉ định khác nhau. Tự ý kết hợp các loại vitamin có thể gây nên những triệu chứng kích ứng nguy hiểm.
Thời điểm tốt nhất để bạn sử dụng vitamin là sau bữa ăn. Không uống vitamin trước bữa ăn, lúc đói. Vitamin bổ sung dưỡng chất cần thiết, nhưng nếu sử dụng lúc đói có thể khiến bạn bị đau bụng. Chúng có thể gây ra những cảm giác khó chịu như: buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi, …
Bạn tuyệt đối không sử dụng viên uống vitamin với sữa. Bởi trong sữa giàu chất canxi, tốt cho hệ xương. Tuy nhiên, canxi lại khiến cơ thể bạn khó hấp thu một số thành phần của vitamin tổng hợp.
Tìm hiểu về các loại vitamin và tác dụng của chúng là điều bạn nên làm. Hiểu hơn về tác dụng, bạn có thể chọn lựa phù hợp với nhu cầu. Nếu muốn chăm sóc sắc đẹp cho bà bầu, bạn nên chọn sản phẩm chứa vitamin E, vitamin C… Chúng giúp dưỡng ẩm cho da, giúp da sáng, đều màu, chống lão hóa hiệu quả.
Vitamin tổng hợp có thể gây tác dụng phụ khi kết hợp cùng một số loại thuốc nhất định. Do đó, nếu đang sử dụng thuốc uống, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng vitamin. Để tránh những tác dụng phụ nguy hại đến sức khỏe, bạn không tự ý dùng vitamin và thuốc nhé.
Sản phẩm vitamin có khả năng chăm sóc sức khỏe toàn diện. Nhưng chúng không phải là thuốc và có thể thay thế thuốc. Bạn tránh nhầm lẫn khi sử dụng viên uống vitamin. Nếu có bệnh bạn cần đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc. Chỉ dùng vitamin như một dưỡng chất bổ sung, chăm sóc cho cơ thể.
>>> Xem thêm: Vitamin tổng hợp loại nào tốt cho phái đẹp?
Trên là những kiến thức chúng tôi muốn bạn hiểu rõ hơn về vitamin tổng hợp. Hãy sử dụng sản phẩm này đúng cách để chăm sóc sức khỏe tốt nhất bạn nhé!
