Bạn có biết, không chỉ do tuổi già mà còn có rất nhiều nguyên nhân khiến da chúng ta bị lão hóa. Có một số nguyên nhân mà chúng ta không thể làm gì để tác động đến quá trình này, nhưng một số khác có thể cứu vãn được. Nguyên nhân đầu tiên không thể thay đổi chính là quá trình lão hóa tự nhiên khi về già, một điều tất yếu mà ai cũng phải trải qua. Theo thời gian, chúng ta sẽ có nếp nhăn trên mặt. Khuôn mặt sẽ mất đi dần vẻ tươi trẻ, làn da sẽ trở nên mỏng và khô. Thuật ngữ y học còn gọi là “nội tại lão hóa” hay “lão hóa bên trong”. Tuy nhiên, chúng ta có thể thay đổi một số yếu tố như môi trường và lối sống, vốn là những nguyên nhân dẫn đến da bị lão hóa sớm, còn gọi là “ngoại mạo lão hóa” hay “lão hóa bên ngoài”.
Thực sự, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa sớm của da. Như đã biết, ánh nắng mặt trời là một tác nhân lớn của quá trình lão hóa sớm. Leflair đã có nhiều lời khuyên về sự cần thiết của chống nắng và dưỡng ẩm. Ngoài ra, cũng có nhiều nguyên nhân khác nữa làm da lão hóa nhanh hơn so với sự thoái hóa tự nhiên. Vì vậy, để giúp mọi người ngăn chặn sự lão hóa sớm, các bác sĩ da liễu thuộc Học Viện Da Liễu hoa Kỳ (American Academy of Dermatology – AAD) đã đưa ra một số gợi ý phòng ngừa dưới đây.
1. Không làm sạch da cẩn thận
Làm sạch là một nguyên tắc chăm sóc da tối thiểu. Hãy luôn chăm chỉ rửa mặt, massage nhẹ nhàng ít nhất ngày 2 lần, và đêm trước khi đi ngủ. Làm sạch da sau khi toát nhiều mồ hôi do vận động, chơi thể thao, hay từ ngoài đường về. Sau khi chúng ta đội mũ lưỡi trai, mũ rộng vành hoặc mũ bảo hiểm – nơi mà mồ hôi và bụi bẩn tích tụ thường xuyên, do đó phải nên rửa mặt sạch sẽ càng sớm càng tốt.
2. Làm sạch quá kỹ, chà xát da quá mạnh
Nhiều cô nàng có đam mê tắm táp, rửa mặt, tẩy tế bào chết thường xuyên và kỳ cọ làn da “thô bạo” để được tinh sạch tuyệt đối. Tuy nhiên, điều này không những khiến da dễ bị tổn thương, mà còn gây lão hóa sớm. Làn da mỏng manh bị chà xát quá mức, không chỉ đánh bay các tế bào chết mà còn tác động đến lớp biểu bì khỏe mạnh đang làm nhiệm vụ bảo vệ da.
Vì vậy, hãy tắm rửa và làm sạch da một cách “bình tĩnh, dịu dàng”. Các nàng chỉ cần làm sạch bụi bẩn và mỹ phẩm trang điểm, tẩy trang và tẩy tế bào chết bằng các dụng cụ, phụ kiện thân thiên với làn da lẫn môi trường.
3. Tránh những biểu cảm lặp đi lặp lại
Khi chúng ta bộc lộ cảm xúc bằng các thói quen biểu cảm trên khuôn mặt như nhăn trán khi tức giận, cười một kiểu, nheo mắt nhìn hay chau mày khi suy nghĩ, các lớp cơ dưới da sẽ bị co lại nhiều trong suốt một thời gian dài. Nếu bạn lặp lại liên tục các biểu cảm trên cùng các cơ giống nhau trong suốt nhiều năm, các sợi cơ sẽ mất dần sự linh hoạt và hình thành nếp nhăn vĩnh viễn. Ngoài ra, các nàng cũng tránh kéo căng làn da khi rửa mặt hoặc chun mũi, há miệng lệch khi tập trung trang điểm.
4. Dừng hút thuốc
Chúng ta đã biết rất nhiều đến tác hại nghiêm trọng của thuốc lá đối với sức khỏe và tuổi thọ. Đối với làn da, thuốc lá đẩy nhanh quá trình lão hóa tự nhiên, hủy hoại sức sống của làn da, làm xuất hiện nhiều nếp nhăn và thâm nám.
5. Giảm thức uống có cồn
Các loại thức uống chứa cồn như rượu bia khiến da bị khô và mất nước. Như thường thấy, những người nghiện rượu kể cả khi có thể chất tốt, vẻ ngoài vẫn nhanh già đi trông thấy. Ngoài ra, uống nhiều bia rượu còn gây béo bụng, đầy hơi; say xỉn gây đau đầu, nhức mỏi, mắt thâm, môi tái; tất tần tật đều là ác mộng hủy hoại nhan sắc của các nàng.
6. Chế độ ăn phù hợp, giảm cân lành mạnh
Các nghiên cứu khuyên rằng nên ăn uống bổ sung bằng nhiều hoa quả và rau xanh, giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa sớm. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn chứa nhiều đường, hoặc các chất tinh bột được tinh chế cũng đẩy nhanh sự lão hóa sớm.
7. Nên tập thể dục thường xuyên
Các kết quả từ một số nghiên cứu khuyên chúng ta nên tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện sự tuần hoàn máu và hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, một trái tim khỏe mạnh, một cái đầu minh mẩn luôn đi kèm một làn da trẻ trung đầy sức sống.
8. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
Khi bạn dành một ngày thư giãn ở biển hay chạy bộ, thì việc bảo vệ da dưới tác động khắc nghiệt của ánh nắng là vô cùng cần thiết. Ngoài việc luôn luôn lẩn trốn vào những nơi có bóng râm, mặc quần áo chống tia UV và trang bị đầy đủ như một “Ninja Lead”, quan trọng không kém chính là phải nên sử dụng những loại kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30 (hoặc cao hơn) và không thấm nước. Lưu ý rằng, nên bôi kem chống nắng mỗi ngày, lựa chọn SPF phù hợp với các hoạt động trong nhà hay ngoài trời, kèm dưỡng ẩm da và chỉ đừng ưu tiên những phần da phơi nắng nhiều mà “phớt lờ” mọi vị trí như da dầu, vành tai, kẽ ngón,…
9. Bôi kem làm nâu da
Sử dụng các loại kem và dầu làm nâu da sẽ tốt hơn là “nướng rám da” dưới ánh nắng mặt trời: Một làn da nâu thực sự trông rất quyến rũ, cá tính và khỏe khoắn, nhưng cần biết rằng mỗi lần các nàng say sưa tắm nắng, là thêm một “điểm cộng dồn” khiến da của bạn bị lão hóa sớm. Điều này cũng tương tự các phương pháp nhuộm da bằng “giường mặt trời” (tanning bed hay indoor tanning) hay bất kỳ thiết bị nhuộm da phát ra sóng điện từ nhân tạo, tăng nguy cơ ung thư da, da bị lão hóa sớm và có thể làm hại mắt.
10. Dưỡng ẩm tốt cho da
Hãy quan tâm đến các loại mỹ phẩm dưỡng ẩm da, cấp ẩm và giữ ẩm, hàng ngày lẫn ban đêm, đặc biệt trong môi trường thời tiết hanh khô khắc nghiệt. Dưỡng ẩm da là quy trình chăm sóc da rất quan trọng, giúp da không bị mất nước, giữ được độ săn chắc và mịn màng.
11. Ngưng sử dụng ngay khi mỹ phẩm gây kích ứng
Khi da bị nóng rát hoặc đỏ ngứa khó chịu, có nghĩa là đang bị kích ứng. Nhiều cô nàng vẫn “nhẹ dạ” thử dùng các loại mỹ phẩm không có nguồn gốc rõ ràng, hoặc có chứa thành phần gây dị ứng mà không biết. Do vậy, hãy bảo vệ làn da quý giá của chính mình mỗi khi lựa chọn và sử dụng mỹ phẩm. Bạn cần biết, các tình trạng kích ứng da thường xuyên như nổi mẩn đỏ, ngứa ran có thể để lại sẹo thâm, khiến làn da ngày càng trở nên già sạm và yếu ớt hơn.
Chú ý
– Một số sản phẩm chống lão hóa được kê đơn từ bác sĩ da liễu có thể gây nóng và ngứa, đây cũng là một điều bình thường. Dù vậy, khi gặp tình trạng này, hãy thông báo và trình bày chi tiết với bác sĩ.
– Chưa bao giờ là muộn để cứu vãn. Khi làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu của lão hóa sớm, vẫn chưa hề muộn màng nếu bạn có thể cải thiện một lối sống lành mạnh hơn. Hãy luôn bảo vệ da khỏi ánh nắng mắt trời, giúp làn da sửa chữa một số tổn thương. Hiển nhiên rằng, những người không rượu bia thuốc lá thường có làn da đẹp hơn.
– Nếu các dấu hiệu lão hóa khiến bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng, có thể đến gặp bác sĩ để được chẩn khám kỹ lưỡng. Các phương pháp trị liệu mới và các thủ thuật ít xâm lấm, giúp giảm nếp nhăn, tránh khô da, xóa nám, xóa thâm,…có khả năng trả lại cho bạn một làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.
Tham khảo: Causes of aging skin – aad.org
