Trong các mối quan hệ, chúng ta luôn tìm kiếm sự tôn trọng, hỗ trợ và thấu hiểu từ đối phương. Tuy nhiên, khái niệm về mối quan hệ toxic ngày càng xuất hiện nhiều trong giới trẻ hiện nay. Vậy mối quan hệ toxic là gì? Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu nhé!
Mối quan hệ toxic là gì?
Mối quan hệ toxic hay còn được gọi là mối quan hệ độc hại, là mối quan hệ mà trong đó một hoặc cả hai bên đều mang lại cho nhau những cảm xúc tiêu cực và làm tổn thương lẫn nhau. Trong một mối quan hệ toxic, bạn cảm thấy không được hỗ trợ, bị hiểu lầm, bị hạ thấp hoặc bị tấn công.
Mối quan hệ toxic có thể xảy ra ở bất kỳ mối quan hệ nào, bao gồm mối quan hệ tình yêu, hôn nhân, gia đình, bạn bè, đồng nghiệp,… Mối quan hệ toxic có thể gây ra những tác động tiêu cực đến cả thể chất lẫn tinh thần của người trong cuộc.
Dấu hiệu của mối quan hệ toxic
Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết mối quan hệ toxic:
Cảm thấy không được hỗ trợ: Trong một mối quan hệ lành mạnh, cả hai bên đều cảm thấy được hỗ trợ và yêu thương. Tuy nhiên, trong một mối quan hệ toxic, bạn có thể cảm thấy như mình không thể dựa dẫm vào đối phương trong lúc khó khăn.
Giao tiếp thiếu tôn trọng: Giao tiếp là chìa khóa của mọi mối quan hệ. Trong một mối quan hệ lành mạnh, cả hai bên đều tôn trọng nhau và lắng nghe nhau. Tuy nhiên, trong một mối quan hệ toxic, giao tiếp thường bị thiếu tôn trọng. Bạn có thể bị đối phương la mắng, chửi bới, hoặc nói những lời xúc phạm.
Đe dọa về thể xác hoặc cưỡng bức: Đe dọa về thể xác hoặc cưỡng bức là một dấu hiệu rõ ràng của mối quan hệ toxic. Nếu đối phương của bạn từng đe dọa sẽ làm tổn thương bạn về thể xác hoặc cưỡng bức bạn, bạn cần ngay lập tức rời bỏ mối quan hệ này.
Ghen tuông hay đố kỵ: Ghen tuông hay đố kỵ là một cảm xúc bình thường trong một mối quan hệ. Tuy nhiên, nếu đối phương của bạn quá mức ghen tuông hoặc đố kỵ, điều này có thể gây ra những tổn thương cho bạn.
Hành vi kiểm soát: Hành vi kiểm soát là một dấu hiệu phổ biến của mối quan hệ toxic. Đối phương của bạn có thể kiểm soát bạn về cách bạn ăn mặc, bạn bè của bạn, hoặc thậm chí là cách bạn sử dụng thời gian của mình.
Thường xuyên nói dối: Nói dối là một dấu hiệu của sự thiếu tin tưởng. Nếu đối phương của bạn thường xuyên nói dối bạn, điều này có thể khiến bạn cảm thấy không tin tưởng họ và mối quan hệ của hai bạn.
Mất cân bằng giữa cho và nhận: Trong một mối quan hệ lành mạnh, cả hai bên đều cho và nhận như nhau. Tuy nhiên, trong một mối quan hệ toxic, bạn có thể cảm thấy như mình luôn là người cho, và đối phương của bạn chỉ nhận.
Luôn cảm thấy kiệt sức: Mối quan hệ toxic có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, và mất động lực.
Cách thoát khỏi mối quan hệ toxic
Nếu bạn nhận thấy mình đang ở trong một mối quan hệ toxic, điều quan trọng là bạn cần phải nhận thức được vấn đề và tìm cách giải quyết. Bạn có thể nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy, một thành viên trong gia đình, hoặc một chuyên gia tư vấn. Bạn cũng có thể tham khảo các nguồn thông tin trên mạng hoặc sách báo để tìm hiểu thêm về cách thoát khỏi mối quan hệ toxic.
Thoát khỏi một mối quan hệ toxic có thể khó khăn, nhưng điều quan trọng là bạn phải nhớ rằng bạn xứng đáng được hạnh phúc. Dưới đây là một số cách giúp bạn thoát khỏi mối quan hệ toxic:
Có kế hoạch: Trước khi bạn rời khỏi mối quan hệ, hãy dành thời gian để lập kế hoạch. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin và kiểm soát được tình hình.
Nhận hỗ trợ: Nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy, một thành viên trong gia đình, hoặc một chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn cảm thấy được hỗ trợ và có động lực để rời khỏi mối quan hệ.
Đừng ngại nhờ giúp đỡ: Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi rời khỏi mối quan hệ, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ của gia đình, bạn bè, hoặc các tổ chức hỗ trợ nạn nhân bạo lực gia đình.
Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc. Có rất nhiều người đã từng trải qua mối quan hệ toxic và đã thành công trong việc thoát khỏi mối quan hệ đó.
