11 lời khuyên bổ ích cho việc chăm sóc da chống lão hóa

Lão hóa là một quá trình tự nhiên được gọi là lão hóa nội sinh. Hầu hết mọi người đều trải qua giai đoạn này với những nếp nhăn trên mặt và làn da khô, mỏng. Tuy nhiên, có một số yếu tố có thể dẫn đến quá trình lão hóa sớm, chẳng hạn như môi trường, thói quen và chế độ ăn uống. Bài viết này cung cấp thêm thông tin để giảm quá trình lão hóa sớm của  da.

1. Lão hoá da sớm

1.1. Dấu hiệu da bị lão hóa

Quá trình lão hóa  ở mỗi người là khác nhau, nhưng có những dấu hiệu lão hóa nhất định được coi là sớm trước khi chúng được nhận thấy. 

• Rùa đốm. Còn được gọi là chloasma. Chúng là những nốt phẳng trên da  do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời. Những nốt này xuất hiện trên mặt, mu bàn tay hoặc cẳng tay 
• Da khô hoặc  ngứa. Tình trạng này có thể xảy ra thường xuyên hơn ở giai đoạn này. Lúc này da mỏng  và dễ khô hơn rất nhiều. 
• Nếp nhăn và chảy xệ. Từ sau 30 tuổi, da  chậm  sản xuất collagen và protein. Collagen là một hợp chất cung cấp độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Collagen trong da thấp có thể gây ra nếp nhăn và  chảy xệ. Các khu vực dễ thấy  nhất của tình trạng này là trán hoặc các vùng da khác tiếp xúc  với ánh nắng mặt trời.  n đó.

1.2. Nguyên nhân gây ra lão hóa da

• Khói. Độc tố trong khói thuốc lá khiến da bị stress oxy hóa. Điều này lại khiến  da khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm khác.
• Ánh nắng trực tiếp gây ra tia  UV làm tổn thương DNA của tế bào da và gây ra nếp nhăn. 
• Trong một số trường hợp hiếm hoi, các dấu hiệu lão hóa có thể xuất hiện ở thời thơ ấu và dậy thì sớm, còn được gọi là lão khoa. Ví dụ: Hội chứng Werner ảnh hưởng đến 1 trong 1 triệu người. 
• Da nhăn nheo, tóc bạc trắng và hói đầu xuất hiện ở độ tuổi từ 13 đến 30. Hoặc, hội chứng Hutchinson-Gilford thậm chí còn hiếm  hơn, ảnh hưởng đến 1/8 triệu trẻ sơ sinh. Những đứa trẻ  mắc hội chứng này không phát triển nhanh như những đứa trẻ khác  cùng lứa tuổi. Tuổi thọ  của trẻ em mắc Hội chứng Hutchinson-Gilford là 13 năm. 
• Các yếu tố khác như thói quen ngủ, chế độ ăn uống, uống rượu, cà phê …

2. 11 cách giảm lão hoá da sớm

2.1 Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày

Cho dù làm bất kỳ việc gì như làm việc ngoài trời, hay tắm nắng ngoài bãi biển, … thì chống nắng cho da là điều cần thiết.

Có nhiều cách để giúp cho làn da tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như: đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng, sử dụng kem chống nắng có phổ rộng và chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là từ 30 trở lên đồng thời có các tác dụng chống nước.

Kem chống nắng nên được thoa đều cho các vùng da đặc biệt là những vùng da không được che bởi quần áo. Và sử dụng chúng hàng ngày. Nếu bị đổ mồ hôi nhiều, thì nên thoa kem chống nắng 2 giờ một lần.

2.2 Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da hàng ngày

Kem dưỡng ẩm có tác dụng giữ nước trong da và mang lại vẻ ngoài trẻ trung của làn da.

2.3 Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây châm chích hay gây nóng rát cho da

Khi da bị nóng rát, bỏng hoặc châm chích bởi một số sản phẩm chăm sóc da, điều đó có nghĩ là da đã bị kích ứng. Khi đó, nên ngừng sử dụng các sản phẩm này. Bởi vì, triệu chứng kích ứng này sẽ làm cho da trông xấu và già hơn.

Bạn có thể tham khảo dòng kem ohui Age Recovery, một dòng sản phẩm chống lão hóa đình đám, nổi bật với sản phẩm kem chống lão hóa OHUI Age Recovery. Với chiết xuất các thành phần từ thiên nhiên an toàn cho da, cùng Công Nghệ độc quyền của OHUI, đảm bảo sẽ mang lại cho bạn làn da tươi trẻ, mịn màng và không kích ứng.

2.4 Tránh tắm nắng để có làn da rám nắng

Da bị sạm có thể sẽ bị lão hóa da sớm hơn. Điều này hoàn toàn đúng với những người muốn có làn da rám nắng bằng cách phơi nắng trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng các phương pháp nhuộm da khác. Tất cả đều là do các tia cực tím UV có hại làm tăng tốc độ lão hoá của da.

2.5 Từ bỏ thói quen hút thuốc lá – kẻ thù của lão hóa da

Thói quen hút thuốc lá cũng làm tăng nhanh tốc độ lão hóa da. Bên cạnh đó còn gây ảnh hưởng tới sức khỏe làn da và bên trong cơ thể.

2.6 Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần

Khi khuôn mặt biểu lộ cảm xúc, các cơ mặt bên dưới  thường co lại. Nếu bạn có cùng một cơn co thắt  cơ  trong nhiều năm, đó sẽ là một đường nét vĩnh viễn trên khuôn mặt của bạn. 

 Ví dụ, có thể đeo kính râm khi đi ra  nắng  giúp giảm nếp nhăn quanh mắt do nheo mắt.

2.7 Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và cân bằng

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể ngăn ngừa tổn thương da, những vấn đề này dẫn đến quá trình lão hoá da sớm. Những phát hiện từ nghiên cứu này cũng cho thấy chế độ ăn có chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể gây quá trình lão hoá da nhanh hơn.

2.8 Uống ít rượu

Rượu sẽ tác động đến làn da và làm cho da bị mất nước đồng thời khiến da trở nên thô ráp. Điều này sẽ khiến cho làn da trông già yếu hơn.

2.9 Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Có bằng chứng cho thấy tập thể dục  cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó có tác dụng lưu thông máu  tốt và có thể phục hồi làn da trẻ trung và khỏe mạnh.

2.10 Làm sạch da nhẹ nhàng

Làm sạch da quá nhiều kết hợp với  chà xát  mạnh có thể gây kích ứng  da. Lúc này càng đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Sử dụng các sản phẩm làm sạch da và  nhẹ nhàng loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm và các  chất hóa học khác mà không gây kích ứng da.

2.11 Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều

Mồ hôi đặc biệt là khi đội mũ trong đó có mũ bảo hiểm sẽ là yếu tố gây kích ứng da. Vì vậy, hãy rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi bị đổ mồ hôi nhiều.

Không bao giờ là quá muộn để ngăn chặn quá trình lão hóa sớm của da. Thực hiện các biện pháp sau như bảo vệ  da khỏi ánh nắng mặt trời, hút thuốc, uống rượu và các thói quen không lành mạnh như  thức khuya. Nếu các dấu hiệu lão hóa lan rộng trên da và ảnh hưởng đến cả thẩm mỹ và cuộc sống, bạn có thể thực hiện dưới sự tư vấn của bác sĩ da liễu  để  cải thiện làn da và khôi phục lại sự tươi trẻ  cho làn da, từ đó có thể lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp..