Hướng dẫn chọn kem chống nắng phù hợp và hiệu quả

Bạn đã bao giờ kiểm tra chỉ số SPF (chỉ số chống nắng) của kem chống nắng chưa? Bạn nên làm như vậy vì đây là thứ sẽ tạo cơ sở cho việc bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Dưới đây, chúng ta sẽ đi vào chi tiết về việc chọn loại kem chống nắng nào, cách sử dụng, tiêu chuẩn kem chống nắng của Úc, lợi ích sức khỏe của kem chống nắng và nhiều hơn thế nữa.

Chọn kem chống nắng phù hợp

Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý khi chọn kem chống nắng:

• Các loại kem chống nắng có sẵn bao gồm kem, gel, dầu và xịt
• Chọn SPF (chỉ số chống nắng) 30+ hoặc 50+ là quan trọng
• Đảm bảo rằng bạn đọc nhãn và kiểm tra các thành phần và hạn sử dụng
• Sử dụng kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ khỏi tia UVA / UVB
• Chọn kem chống nắng chống nước và thoa lại sau khi bơi

Khi chọn kem chống nắng, hãy chắc chắn rằng bạn đọc đã đọc kỹ bao bì, vì không phải tất cả chúng đều giống nhau. Luôn chọn kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng chống lại cả tia UVA / UVB. Tia UVB gây cháy nắng trong khi tia UVA góp phần vào quá trình lão hóa da, cả hai đều có thể gây hại và gây ra tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Bên cạnh đó, bạn cần đảm bảo rằng kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ trở lên. Chỉ số SPF (chỉ số chống nắng) cho biết mức độ bảo vệ mà kem chống nắng cung cấp trước bức xạ UVB. SPF 30+ lọc ra khoảng 97% tia UVB và SPF 50+ khoảng 98%. Không có kem chống nắng nào giúp bạn chống nắng 100%.

Khi chọn kem chống nắng đi bơi, bạn cần chọn loại kem chống nắng có khả năng chống nước. Không có loại kem chống nắng nào hoàn toàn không thấm nước, vì vậy bạn sẽ cần thoa lại theo hướng dẫn của nhà sản xuất để duy trì hiệu quả. 

Bạn có thể tham khảo sản phẩm kem chống nắng OHUI  của thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc OHUI. Kem chống nắng ohui với thành phần khá an toàn, lành tính cũng như không chứa các chất gây hại, hương liệu kích ứng cho làn da của bạn người dùng như Paraben hay Corticoid.

Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả

Đảm bảo thoa kem chống nắng đúng cách ít nhất 20-30 phút trước khi bạn ra ngoài trời. Điều này giúp kem chống nắng có đủ thời gian hoạt động trước khi da bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hãy hào phóng với lượng kem chống nắng bạn sử dụng, vì bạn nên thoa quá nhiều sẽ tốt hơn là không đủ. Tác hại của ánh nắng mặt trời có thể xảy ra khi chúng ta không bôi đủ kem chống nắng hoặc bôi không thường xuyên.

Đối với người lớn, thoa ít nhất 5ml (một muỗng cà phê) cho mỗi vùng trên cơ thể – chân, mặt, cổ, cánh tay, v.v. Đối với toàn thân, theo hướng dẫn sơ bộ, bạn có thể sử dụng 35ml (bảy muỗng cà phê). Rõ ràng nếu bạn là một người lớn hơn / cao hơn, bạn có thể cần nhiều hơn, và nếu bạn là một người nhỏ hơn, bạn có thể cần ít hơn. Bôi kem chống nắng cho tất cả các vùng cơ thể không bị che bởi quần áo.

Sử dụng lại kem chống nắng

Khi sử dụng kem chống nắng, hãy nhớ thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc ngay sau khi bơi để giữ an toàn trước tia UVA / UVB.

Các mẹo chống nắng khác

Ngoài việc sử dụng kem chống nắng ở Úc, các cách khác để bảo vệ bản thân khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời bao gồm bảo vệ da bằng cách mặc quần áo dài tay che kín người, ở trong bóng râm để hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp, tránh tắm nắng trên giường và đèn nắng và đeo kính râm và một cái mũ rộng vành. Để có hiệu quả chống nắng tốt nhất, hãy kết hợp những ý tưởng chống nắng thông minh này với kem chống nắng để bảo vệ khỏi tia UVA / UVB.

Tiêu chuẩn kem chống nắng của Úc

Tiêu chuẩn kem chống nắng của Úc quy định rằng chỉ số SPF (chỉ số chống nắng) 50+ lọc được 98% bức xạ UV, trong khi SPF 30+ lọc ra 96,7%. Kem chống nắng phổ rộng lọc cả tia UVA / UVB có hại và là sự lựa chọn kem chống nắng tốt nhất.

Việc sản xuất kem chống nắng ở Úc được quản lý bởi Cơ quan Quản lý Sản phẩm Trị liệu của Chính phủ Úc. Tất cả các loại kem chống nắng đều được kiểm tra để đảm bảo chúng an toàn, tuân theo công thức đã được TGA phê duyệt, có công bố SPF hợp lệ và chứa các thành phần hoạt tính cần thiết, an toàn và không gây hại cho da.

Một số lợi ích sức khỏe làn da của việc sử dụng kem chống nắng

• Giảm nguy cơ ung thư da
• Duy trì một làn da đều màu
• Bảo vệ khỏi cháy nắng và sắc tố
• Ngăn ngừa lão hóa sớm

Mỗi loại da khác nhau, loại kem chống nắng khác nhau hay trường hợp sử dụng khác nhau lại có quy trình bôi kem chống nắng khác nhau. Bên cạnh giải pháp bôi kem chống nắng bạn có thể kết hợp thêm việc che chắn bằng mũ nón, quần áo chống nắng,… Sử dụng kem chống nắng thường xuyên, liên tục có thể ngăn cản tổng hợp vitamin D. Vì vậy đôi lúc hãy để cho da bạn được đón ánh nắng mặt trời buổi sáng nhé!

Nguồn tham khảo: https://www.molecheck.com.au/patient-info/choosing-sunscreen/