Chọn đệm thế nào là tốt nhất cho cơ thể của bạn?
Mọi người thường cho rằng đệm cứng là lựa chọn tốt nhất cho lưng. Tuy nhiên, thực tế là không có một quy tắc chung nào cho việc chọn đệm. Quan trọng nhất là bạn nên trải nghiệm thực tế sản phẩm, nằm thử trong một khoảng thời gian nhất định và cân nhắc đến những yếu tố sau:
- Kích thước: đệm nên dài hơn bạn ít nhất 10cm và càng rộng càng tốt
- Vị trí của cột sống:
Khi bạn nằm ngửa: lý tưởng nhất là khi toàn bộ vùng lưng và cơ lưng dưới của bạn tiếp xúc hoàn toàn với đệm. Bạn có thể kiểm tra bằng cách nhờ một người khác đặt một bàn tay bên dưới lưng dưới của bạn khi bạn nằm ngửa. Nếu bàn tay của họ không thể dễ dàng di chuyển, có nghĩa đó là chiếc đệm phù hợp với bạn. Nếu bàn tay của họ không thể tiếp xúc hoàn toàn với đệm, có nghĩa là đệm quá cứng.
Khi bạn nằm nghiêng: bạn hãy nhờ một người khác quan sát cột sống của bạn.
Cột sống của bạn cần phải thẳng, không vị cong lên hoặc võng xuống.
Tùy mỗi cơ thể, cân nặng và hình thể khác nhau để chọn loại đệm phù hợp. Mỗi 1 loại đệm sẽ có ưu điểm riêng. Quan trọng nhất là đệm phải ôm theo cơ thể người. Nếu sản phẩm bạn vừa trải nghiệm đảm bảo được các yếu tố trên thì đó là chiếc đệm phù hợp với cơ thể bạn.
Nguồn: đệm
