Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, chăm sóc da sai cách, môi trường ô nhiễm bụi bẩn… là những tác nhân khiến làn da bị hư tổn nặng nề, yếu dần, sần sùi, để lại nhiều thâm và sẹo đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Để hồi phục nhanh làn da hư tổn , bạn hãy lên thực đơn ăn uống với các loại thực phẩm dưới đây nhé!
6 Loại thực phẩm lành tính cho làn da bị hư tổn
#1 Cách phục hồi da mặt bị hư tổn bằng sữa chua ít béo
Làn da hư tổn cần được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và thành phần thiết yếu để giúp cân bằng, lấy lại sức khỏe. Thực phẩm đầu tiên các bạn có thể lựa chọn cho làn da hư tổn của mình đó chính là sữa chua ít béo.
Trong sữa chua ít béo có chứa rất nhiều thành phần axit vitamin A cùng các vitamin thiết yếu khác giúp da khỏe mạnh. Hàm lượng axit lactic có trong sữa chua cũng chính là cách phục hồi da mặt bị hư tổn nhanh chóng và hiệu quả, giúp da căng mịn mềm mại và giàu sức sống, đồng thời loại bỏ nguy cơ gây mụn.
#2 Phục hồi da mặt bị hư tổn bằng cách ăn nhiều cam tươi
Nói đến các loại thực phẩm lành tính có công dụng hữu hiệu trong việc nuôi dưỡng làn da hư tổn thì không thể nào không nhắc đến cam tươi. Trong nhiều nghiên cứu, cam tươi được ví như “vị cứu tinh” cho làn da hư tổn. Lý do là vì hàm lượng bBo-flavonoid trong cam có tác dụng bảo vệ các mao mạch, hỗ trợ có hiệu quả quá trình bổ sung collagen giúp tái tạo làn da mới, da căng mọng và làm chậm quá trình lão hóa của da.
#3 Phục hồi da mặt bị hư tổn với nhóm thực phẩm giàu kẽm
Các loại thực phẩm làm đẹp da giàu kẽm bao gồm gừng, quả hồ đào và các loại hạt vàng… đều là những loại thực phẩm mang khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo làn da mới phục hồi làn da hư tổn. Chưa dừng lại đó, cách phục hồi da mặt bị hư tổn bằng thực phẩm nhóm kẽm còn có tác dụng làm mờ đi các vết thâm nám da, tàn nhang và vết nhăn do lão hóa da.
#4 Phục hồi da mặt bị hư tổn bằng cách ăn nhiều rau xanh
Thực tế chứng minh rằng, người có sở thích ăn nhiều rau xanh thường có làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn so với người không thích ăn rau. Vì sao lại thế?
Lý do là vì trong rau xanh có một hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da, trong đó có nhóm chất sắt, kẽm, vitamin… Muốn có một làn da khỏe mạnh như ý, bạn chắc chắn nên đưa rau vào bữa ăn như một cách phục hồi da mặt bị hư tổn hiệu quả nhé.
#5 Phục hồi da mặt bị hư tổn bằng mận, việt quất, dâu tây
Nếu làn da vốn đang hư tổn nặng nề của bạn đang bộc lộ những dấu hiệu lão hóa thì các loại trái cây như mận, việt quất và dâu tây sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nhất để cải thiện combo tình trạng đáng ghét này.
Các loại trái cây này có chứa chất chống oxy hóa cực hiệu quả, hơn nữa thành phần axit salicylic có tác dụng giúp da sáng hồng khỏe mạnh tự nhiên. Vì vậy nếu làn da đang phải chịu nhiều tổn thương thì thực đơn của bạn nhất định không được bỏ qua cách phục hồi da mặt bị hư tổn cũng như giúp trẻ hóa làn da cực hiệu quả này.
#6 Phục hồi da mặt bị hư tổn bằng cách ăn cá hồi, trứng
Cá hồi là một trong những loài cá mà có hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhất, vì vậy, không quá ngạc nhiên khi cá hồi lại có tác dụng hồi phục làn da bị hư tổn. Loại thực phẩm này cung cấp các axit béo thiết yếu nên rất tốt cho da. Trong khi đó, trứng lại giàu protein tác dụng thúc đẩy tái tạo da mới hồng hào khỏe mạnh nên là cách hồi phục da mặt hiệu quả.
Trên đây là 6 loại thực phẩm rất tốt cho quá trình hồi phục làn da hư tổn mà Đẹp365 đề xuất để giúp bạn có được làn da khỏe đẹp. Còn chần chờ gì mà không xắn tay lên ngay một thực đơn khoa học để cứu lấy làn da nào cô gái ơi!
