Nước ép cần tây rất giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này cho bạn biết tất cả những lợi ích của nước ép cần tây và phương pháp uống nước ép cần tây đúng cách để giảm cân, đẹp da tại nhà.
Lợi ích của nước ép cần tây
Nước ép cần tây khi được tiêu thụ đúng cách sẽ là một phương thuốc chữa bệnh mạnh mẽ và kỳ diệu.
- Làn da sáng hơn.
- Cải thiện tiêu hóa, ít đầy hơi hơn.
- Duy trì năng lượng, tinh thần minh mẫn hơn.
- Giảm cân.
- Tâm trạng ổn định.
Cách uống nước ép cần tây đúng cách mỗi ngày
- Uống 500ml nước ép cần tây nguyên chất khi bụng đói có thể cung cấp cho bạn hàng tá lợi ích sức khỏe.
- Quy tắc dạ dày trống rỗng: Chờ 20-30 phút trước khi bạn tiêu thụ bất cứ thứ gì khác, đồ uống hoặc thức ăn. Ngoài ra, không uống nó vào giữa ngày khi bạn đã tiêu thụ các loại thức ăn và đồ uống khác.
- Không ăn bất kỳ thực phẩm béo nào, chẳng hạn như các loại hạt, hạt, bơ, ô liu ít nhất 2 giờ sau khi uống nước ép cần tây. Ngoài ra, hãy cố gắng cắt giảm lượng chất béo tiêu thụ tổng thể của bạn.
- Sử dụng cần tây hữu cơ bất cứ khi nào có thể. Nếu bạn có cần tây thông thường, hãy đảm bảo rửa kỹ từng cọng.
- Đảm bảo không trộn bất cứ thứ gì vào nước ép cần tây của bạn.
- Uống nước ép cần tây mới làm. Nên dùng hết trong vòng 24 giờ kể từ khi làm (bảo quản trong lọ kín để trong tủ lạnh). Hãy lưu ý rằng nước trái cây mất tác dụng theo giờ.
- Bột cần tây, bột nước ép cần tây và viên nén cần tây sẽ không thay thế được nước trái cây tươi. Các enzym mạnh trong nước ép cần tây cũng sẽ bị phá hủy trong quá trình tạo viên hoặc bột. Ngoài ra, ăn cần tây sẽ không mang lại cho bạn những lợi ích tương tự.
Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây?
Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây là vào buổi sáng khi bụng đói trước khi bạn uống bất cứ thứ gì khác ngoài nước lọc hoặc nước chanh (đợi ít nhất 15 đến 30 phút sau khi uống chanh trước khi uống nước ép cần tây). Nước ép cần tây là một loại thuốc, không phải một thức uống giàu calo, vì vậy bạn vẫn cần ăn sáng sau đó để cung cấp năng lượng cho cả buổi sáng. Bạn chỉ cần đợi ít nhất 15 đến 30 phút sau khi uống nước ép cần tây trước khi tiêu thụ bất cứ thứ gì khác.
Nếu bạn không thể uống nước ép cần tây vào buổi sáng trước khi ăn, thì lựa chọn tốt nhất thứ hai là uống nó từ 15 đến 30 phút trước khi ăn một thứ gì đó hoặc 30 đến 60 phút sau khi ăn một bữa ăn nhẹ hoặc 2 giờ sau khi ăn. một bữa ăn nặng hơn bất cứ lúc nào trong ngày.
Những sai lầm phổ biến khi uống nước ép cần tây
- Uống nước ép cần tây với thức ăn.
- Trộn các thứ khác vào nước ép cần tây của họ, ví dụ như chất tạo ngọt, nước, chanh hoặc nước cốt chanh, gừng, collagen, bột protein…
- Ăn một chế độ ăn nhiều chất béo, đặc biệt là ăn thức ăn giàu chất béo sau khi uống nước ép cần tây.
- Không uống đủ nước ép cần tây.
- Chuẩn bị nước trái cây theo mẻ lớn – trước vài ngày.
- Mua nước ép cần tây tiệt trùng.
- Ăn thực phẩm không có lợi, ví dụ như gluten, trứng, sữa, ngô, đậu nành, thịt lợn.
- Không kiên định và bỏ cuộc sau một tuần hoặc lâu hơn.
- Một số người cảm thấy những lợi ích đã có sau một vài giờ, nhưng đối với một số người, thậm chí có thể mất đến một năm để nhận thấy sự khác biệt lớn.
Nước ép cần tây chứa ít đường và chứa nhiều kali và vitamin A, C và K. Thức uống phổ biến này có thể làm giảm viêm và tăng cường hydrat hóa, trong số các lợi ích khác.Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nước ép cần tây để giải độc cơ thể, vì việc làm sạch sẽ khiến bạn có nguy cơ bị hạn chế calo và thiếu hụt chất dinh dưỡng nguy hiểm . Hơn nữa, tuyên bố rằng nước trái cây này chữa lành một số bệnh là không có cơ sở và không được khoa học chứng minh.
Nguồn tham khảo: www.nutriplanet.org
