Trễ kinh là vấn đề khá phổ biến ở phụ nữ và thường khiến nhiều người lo lắng muốn tìm những cách tự nhiên, an toàn để giúp cân bằng chu kỳ kinh nguyệt. Vậy khi trễ kinh uống gì để ra kinh nguyệt? Dưới đây là một số thực phẩm được đánh giá có thể hỗ trợ giải quyết vấn đề trễ kinh cho phụ nữ
Nguyên nhân trễ kinh
Trễ kinh có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau và không phải là tình trạng hiếm gặp. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
- Mang thai.
- Căng thẳng.
- Thay đổi cân nặng.
- Rối loạn tuyến giáp.
- Tập thể dục quá mức.
- Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
- Mãn kinh.
- Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo.
Trễ kinh uống gì để ra kinh nguyệt?
Uống đủ nước
Cơ thể con người chứa hơn 70% là nước, và việc duy trì đủ nước trong cơ thể sẽ hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn, loại bỏ độc tố và duy trì sự hoạt động mượt mà của các cơ quan, bao gồm cả hệ thần kinh-nội tiết. Uống đủ nước có thể giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt, giúp điều hòa lưu lượng kinh mạch và giảm thiểu tình trạng trễ kinh.
Nước ngò tây
Uống gì để ra kinh nguyệt? Tham khảo ngay nước ngò tây. Đây là một loại nước ít phổ biến nhưng lại có tác dụng đối với việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ bị trễ kinh. Theo các tài liệu ghi chép, ngò tây đã được sử dụng để thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt từ rất lâu. Trong ngò tây chứa hai chất là Apiol và myristicin, có khả năng kích thích cơn co thắt tử cung. Chất Apiol cũng giúp cân bằng hormone trong cơ thể phụ nữ, điều này có thể hỗ trợ việc điều tiết chu kỳ kinh nguyệt cũng như giảm đau bụng kinh.
Nước ép đu đủ
Nước ép hoặc các món ăn từ đu đủ thường được coi là một trong những lựa chọn khi gặp tình trạng trễ kinh. Đu đủ có khả năng kích thích cơn co thắt tử cung và hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Chất caroten có trong đu đủ cũng có thể kích thích hormone estrogen, góp phần vào việc kích thích quá trình kinh nguyệt. Có nhiều cách để chế biến đu đủ như làm nước ép, sinh tố hoặc sử dụng trong các món canh…
Nước gừng
Nếu bạn đang gặp tình trạng trễ kinh và muốn kích thích chu kỳ kinh nguyệt, hãy thử sử dụng gừng. Gừng chứa nhiều hợp chất sinh học có thể tăng nhiệt độ cơ thể và khuyến khích chu kỳ kinh nguyệt. Đồng thời, gừng cũng có tính chất giảm co thắt tử cung và giúp giảm các triệu chứng như đau bụng khi hành kinh. Trong gừng còn chứa gingerol, có khả năng giảm viêm nhiễm trong thời kỳ kinh nguyệt.
Bạn có thể nghiền gừng để lấy nước và thêm một chút mật ong trước khi sử dụng. Hoặc một cách khác để sử dụng gừng là pha trà. Để pha trà gừng, bạn hãy cho một ít nước vào nồi và thêm gừng cắt lát vào. Đun sôi trong khoảng 3 phút ở lửa vừa và uống khi nước vẫn còn ấm.
Hi vọng thông tin trong bài viết đã giúp bạn biết được uống gì để ra kinh nguyệt khi gặp tình trạng trễ kinh. Chu kỳ kinh nguyệt đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Vì vậy, nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị một cách chính xác.
