Sự trao đổi chất giúp xử lý số lượng calo bị đốt cháy trong một ngày. Để giảm mỡ trong cơ thể, bạn phải tăng cường trao đổi chất. Các chuyên gia cho rằng đồ uống giảm cân giúp ức chế tác dụng của các enzym hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm tốc độ hấp thụ đường và chất béo và làm giảm lượng calo trong bữa ăn. Vậy uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Bài viết này sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng và tự nhiên chỉ bằng cách uống một số thức uống đốt cháy chất béo dưới đây!
1. Trà xanh
Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa trà xanh và giảm cân. Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể vì trà xanh có chứa caffeine và một loại flavonoid gọi là catechin, là chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy rằng cả hai hợp chất này đều có thể tăng tốc độ trao đổi chất. Trà xanh gắn liền với sức khỏe và là thức uống đốt cháy chất béo tốt nhất.
Matcha là một loại trà xanh có chứa một lượng catechin cao hơn so với trà xanh lá rời, vì vậy nó là một lựa chọn tốt để giảm cân. Thêm vào đó, trà xanh có chứa caffeine, có thể giúp thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cường mức năng lượng và cải thiện hiệu suất trong khi tập thể dục. Lipton trà xanh là một trong những loại trà xanh tốt nhất và giá cả phải chăng trên thị trường.
2. Trà đen
Giống như trà xanh, trà đen cũng chứa các hợp chất giúp kích thích giảm cân. Trà đen có lượng caffeine cao nhất, giúp giảm cân tốt nhất. Trà đen chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện sức khỏe và giảm viêm trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà đen có thể tăng cường giảm cân và giúp giảm mỡ bụng. Nhiều caffein hơn đồng nghĩa với việc tăng cường thêm năng lượng có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Thay thế đồ uống có hàm lượng calo cao như nước trái cây và soda bằng trà đen có thể giúp giảm cân. Hơn nữa, uống trà đen là một sự thay thế ngon hơn. Trà đen có flavonoid giúp cải thiện sự phân bố chất béo, do đó giúp giảm cân lành mạnh hơn. Trà đen cũng thúc đẩy giảm cân bằng cách giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Nó giúp tăng cường trao đổi chất, cũng có đặc tính chống oxy hóa hoạt động như một thức uống giải độc đốt cháy chất béo.
3. Trà chanh
Chanh là tốt nhất khi làm sạch chất thải khỏi cơ thể của bạn. Nó giúp đốt cháy chất béo và giải độc cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy rằng uống trà chanh (dù nóng hay lạnh) với số lượng vừa đủ giúp giảm cân, vì nó làm sạch các chất độc ra khỏi cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Nước chanh có thể rất hiệu quả cho những ai đang cố gắng giảm cân. Uống nước chanh ấm đầu tiên vào buổi sáng sẽ làm tan chảy mọi chất béo của bạn như một phép thuật.
Nếu bạn thích trà chanh, hãy kết hợp nó vào kế hoạch giảm cân bao gồm chế độ ăn uống giảm calo và tập thể dục. Trà chanh là một thức uống có lợi cho sức khỏe mà hầu như không chứa calo. Các nghiên cứu nói rằng một cốc vào buổi sáng sẽ giúp đốt cháy chất béo.
4. Trà gừng
Gừng là cách tốt nhất khi đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Chúng có thể giúp một người đốt cháy chất béo và điều chỉnh lượng đường trong máu của họ. Trà gừng cũng thúc đẩy cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, giúp đốt cháy chất béo.
Gừng có thể được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn dưới dạng trà hoặc trong các công thức nấu ăn. Một người cũng có thể chọn dùng gừng dưới dạng viên nang. Điều này có thể giúp bảo vệ khỏi các tác dụng phụ tiềm ẩn về đường tiêu hóa, chẳng hạn như chứng ợ nóng. Gừng được biết là có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nó cũng giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Lọc trà gừng vào cốc. Tốt nhất nên uống trà gừng trước hoặc sau bữa ăn để đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo trong cơ thể bằng cách tăng cường trao đổi chất. Để tăng cường lợi ích giảm cân của trà gừng, bạn cũng có thể kết hợp nó với các loại thảo mộc lành mạnh khác hoặc chanh thành trà gừng để có thêm nhiều lợi ích.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng nói rằng tác dụng của gừng trong việc giảm cân còn hạn chế và do đó cần phải nghiên cứu thêm về các đặc tính của chúng.
5. Nước
Tăng lượng nước uống vào cơ thể là một trong những cách đơn giản nhất để cải thiện sức khỏe. Nước giúp cơ thể chúng ta từ bên trong, dẫn đến việc loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nước không chỉ giúp bạn đốt cháy chất béo mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh.
Uống nhiều nước hơn giúp đốt cháy calo và cũng giúp giảm lượng calo nạp vào bữa ăn. Bạn có thể sử dụng nước một cách hiệu quả bằng cách thêm một số đặc tính như mật ong, vỏ Psyllium… để giảm cân.
6. Nước mật ong
Mật ong có rất nhiều lợi ích. Nó không chỉ giúp làn da của bạn đẹp mà còn giúp giữ cho da khỏe mạnh. Nó là một thức uống giải khát.
Mật ong hoạt động như một nhiên liệu để làm cho gan sản xuất glucose. Glucose này giữ cho lượng đường trong não ở mức cao và buộc nó phải tiết ra các hormone đốt cháy chất béo. Để được hưởng lợi từ chế độ ăn kiêng mật ong, hãy thay thế lượng đường nạp vào cơ thể bằng mật ong. Tiêu thụ mật ong với nước ấm và một vài giọt nước chanh tươi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chứ không chỉ giảm cân. Nó giúp cải thiện tiêu hóa của bạn, tăng cường trao đổi chất và cho phép cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả.
Thử nghiệm với lượng nước bạn cần pha với một thìa mật ong. Nếu các tế bào trong cơ thể bạn không nhận đủ chất lỏng, chúng sẽ gửi thông điệp đến não của bạn để bắt đầu giữ nước. Bạn càng sử dụng nhiều nước trong nước và uống mật ong, bạn càng có thể giảm trọng lượng nước do thận của bạn hoạt động để loại bỏ các chất lỏng dư thừa.
7. Nước dừa
Nước dừa chứa ít calo và dễ gây đau bụng. Theo nghiên cứu , nước dừa có ít đường và carbohydrate hơn hầu hết các loại nước trái cây. Nó có các enzym hoạt tính sinh học được biết là giúp dễ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất.
Sau khi tập thể dục, hãy uống nước dừa, vì nó là thức uống giải khát tốt nhất. Nước dừa nguyên chất chứa ít đường và có các chất điện giải: natri, kali, canxi, magiê và phốt pho giúp giảm cân.
Những thức uống này không chỉ giúp bạn đốt cháy chất béo mà còn có lợi cho việc giữ cho bạn khỏe mạnh. Nó cũng có chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn giải độc. Hãy uống để giảm cân.
Nguồn tham khảo: www.linkedin.com
