Trễ kinh là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như giảm cân quá mức, các bệnh lý hoặc thay đổi trong lối sống… Việc trễ kinh gây lo lắng và mong muốn tìm kiếm những phương pháp an toàn và tự nhiên để hỗ trợ việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Vậy, trễ kinh uống gì để ra kinh nguyệt? Dưới đây là một số thực phẩm được đánh giá có khả năng giúp cải thiện việc trễ kinh cho phụ nữ.
Giấm táo
Giấm táo được biết đến là một phương pháp giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt bằng cách làm giảm việc viêm và kiềm hóa cơ thể do rối loạn hormone gây ra. Điều này đặc biệt hữu ích đối với những người đang phải đối mặt với hội chứng buồng trứng đa nang. Để tạo ra thức uống này, bạn chỉ cần trộn 1 muỗng canh giấm táo vào 1 cốc nước ấm và sử dụng mỗi ngày. Nếu bạn muốn chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn, hãy bắt đầu uống thức uống này ít nhất một tuần trước ngày dự kiến kinh nguyệt.
Nha đam
Nước ép nha đam, hay còn gọi là lô hội, là một loại thức uống có thể hỗ trợ trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, cũng như giúp giảm cân và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Nha đam có khả năng ổn định sự mất cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ trong việc điều trị kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên, không nên tiêu thụ nước ép nha đam trong thời kỳ kinh nguyệt vì có thể gây kích thích cơ tử cung, làm tăng cường các cơn co thắt ở khu vực này.
Nước ép lựu
Nước ép từ quả lựu không chỉ có màu sắc bắt mắt và hương thơm đặc trưng mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin, khoáng chất và flavonoid, mang lại hương vị tự nhiên ngọt ngào. Quả lựu được biết đến với hàm lượng phytoestrogen cao, có khả năng duy trì sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Do đó, việc tiêu thụ nước ép lựu có thể giúp giảm đau kinh nguyệt và cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Lựu cũng giúp kích thích sản xuất estrogen trong cơ thể, là lý do nhiều phụ nữ chọn uống nước ép lựu khi trễ kinh để hỗ trợ việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
Thì là
Một công thức đơn giản khác nhưng vô cùng hiệu quả đó là trà thì là. Trà thì là có khả năng kích thích cơ tử cung co bóp, giúp khôi phục chu kỳ kinh nguyệt và cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều cũng như trễ kinh.
Để pha trà thì là, hãy đun nóng một cốc nước trong nồi. Sau đó, thêm vào một muỗng nhỏ hạt thì là và đun sôi trong khoảng 2 phút. Sau đó, đổ hỗn hợp vào cốc, đậy nắp và để qua đêm. Buổi sáng, lọc hỗn hợp, đun nóng một chút và uống khi đói.
Trên đây là thông tin về uống gì để ra kinh nguyệt mà Thetips muốn giới thiệu đến bạn. Hy vọng bài viết trên đã đem đến hữu ích cho bạn đọc.
