Gợi ý thực đơn cho bé 2 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Khi bé tròn 2 tuổi, kỹ năng vận động của bé ngày càng phát triển. Do đó, cơ thể bé cần được cung cấp lượng thức ăn phù hợp với các hoạt động của bé. Dưới đây, Thetips mách bố mẹ một số thực đơn cho bé 2 tuổi đầy đủ dinh dưỡng, giúp bé trát triển toàn diện. Bố mẹ cùng xem nhé!

1. Nhu cầu dinh dưỡng trong thực đơn cho bé 2 tuổi chóng lớn

Khi xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi, bố mẹ cần:

• Cho bé ăn đủ chất từ 4 nhóm dinh dưỡng: chất đạm, chất béo, tinh bột và vitamin – khoáng chất.
• Cho bé ăn đủ bữa: trẻ từ 2 – 3 tháng tuổi, bố mẹ nên cho trẻ ăn 2 bữa phụ và 3 bữa chính trong ngày.
• Đa dạng các loại thực phẩm: Điều này giúp bé không chán ăn và bố mẹ có thể biết được món yêu thích của bé.
• Cung cấp đủ lượng sữa: Các sản phẩm từ sữa chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho bé.

2. Một số thực đơn cho bé 2 tuổi giúp bé ăn ngon, tăng cân

Thực đơn 1:

• Bữa sáng (6g30 – 7g30): Xôi đậu, dưa hấu.
• Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa.
• Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm, cá kho thơm, canh rau ngót thịt bằm, nho.
• Bữa phụ chiều(14g00 – 14g30): Uống sữa, ăn bánh flan.
• Bữa tối (17g00 – 17g30): Cơm, canh rau dền tôm, canh đạu hũ cà chua, táo.
• Bữa phụ tối (20g00 – 20g30): Uống sữa.

Thực đơn 2:

• Bữa sáng (6g30 – 7g30): Cháo thịt bằm, chuối.
• Bữa phụ sáng (9g): Ngũ cốc.
• Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm, tôm thịt sốt cà, trứng, xoài.
• Bữa chiều phụ (14g00 – 14g30): Cháo lươn.
• Bữa tối (17g00 – 17g30): Cơm, sườn xào chua ngọt, bò kho, cam.
• Bữa phụ tối (20g00 – 20g30): Uống sữa.

Thực đơn 3:

• Bữa sáng (6g30 – 7g30): Cháo chim cút.
• Bữa phụ sáng (9g): Sinh tố.
• Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm, thịt kho trứng, canh cải tôm, thanh long.
• Bữa chiều phụ (14g00 – 14g30): bánh flan, uống sữa.
• Bữa tối (17g00 – 17g30): Cơm, thịt hầm củ, cá rán, chôm chôm.
• Bữa phụ tối (20g00 – 20g30): Uống sữa.

Thực đơn 4:

• Bữa sáng (6g30 – 7g30): Súp gà, bánh flan.
• Bữa phụ sáng (9g): Bánh quy, yaourt.
• Bữa trưa (11g – 11g30): Bún mọc, nước cam.
• Bữa chiều phụ (14g00 – 14g30): Chè đậu xanh.
• Bữa tối (17g00 – 17g30): Cơm, canh bí đỏ thịt bằm, bò kho, chuối.
• Bữa phụ tối (20g00 – 20g30): Uống sữa.

Trên đây là một số thực đơn cho bé 2 tuổi đầy đủ dinh dưỡng. Hy vọng bố mẹ đã lưu lại được những thông tin hữu ích, từ đó giúp bé cứng cáp và phát triển toàn diện.