Thân nhiệt tăng khi sắp có kinh là một dấu hiệu về sức khỏe của của bạn. Hiểu rõ về sự thay đổi này có thể giúp bạn dự đoán chu kỳ kinh nguyệt và chuẩn bị tốt hơn cho những ngày “đèn đỏ”.
Nguyên nhân thân nhiệt tăng khi sắp có kinh
- Sự thay đổi nội tiết tố: Nồng độ hormone progesterone tăng cao trong giai đoạn hoàng thể, khiến thân nhiệt tăng nhẹ.
- Cơ thể chuẩn bị cho kinh nguyệt: Khi niêm mạc tử cung bong tróc, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn, dẫn đến tăng thân nhiệt.
- Hoạt động của hệ thống miễn dịch: Hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn trong giai đoạn này, góp phần làm tăng thân nhiệt.
Dấu hiệu đi kèm với thân nhiệt tăng
- Căng tức ngực: Nồng độ estrogen cao khiến ngực căng tức và nhạy cảm.
- Đau bụng: Co thắt cơ tử cung có thể gây ra đau bụng âm ỉ hoặc dữ dội.
- Thay đổi tâm trạng: Một số phụ nữ có thể cảm thấy dễ cáu kỉnh, lo lắng hoặc buồn bã trong giai đoạn này.
- Thay đổi dịch tiết âm đạo: Dịch tiết âm đạo có thể trở nên đặc hoặc loãng hơn.
Cách theo dõi thân nhiệt
- Sử dụng nhiệt kế: Sử dụng nhiệt kế chuyên dụng để đo thân nhiệt mỗi sáng trước khi ra khỏi giường.
- Ghi chép lại: Ghi chép lại kết quả đo vào một cuốn sổ hoặc ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt.
- Phân tích biểu đồ: Theo dõi biểu đồ thân nhiệt có thể giúp bạn dự đoán ngày rụng trứng và ngày có kinh.
Lưu ý:
- Mức độ tăng thân nhiệt có thể khác nhau ở mỗi người vì thế đừng quá lo lắng nếu thấy bản thân khác ở mọi người
- Có nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến thân nhiệt như: tập thể dục, thức khuya, stress.
- Nên kết hợp theo dõi thân nhiệt với các dấu hiệu khác để dự đoán chu kỳ kinh nguyệt chính xác hơn.
Thân nhiệt tăng là một dấu hiệu bình thường khi sắp có kinh. Theo dõi thân nhiệt có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể và dự đoán chu kỳ kinh nguyệt một cách đơn giản và hiệu quả nhất
