Nhảy dance mang đến các lợi ích vô cùng tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng và tinh thần cho người luyện tập. Nhảy dance nói chung hay sexy dance nói riêng phù hợp với nhiều đối tượng nhất là các bạn trẻ năng động và yêu thích thanh âm và chuyển động. Hãy cùng CFYC tìm hiểu về các lợi ích của bộ môn này bạn nhé!
1. Nhảy dance là gì?
Nhảy dance chính là hình thức kết hợp các động tác nhảy cùng với âm nhạc nhằm đốt cháy mỡ thừa năng cao sức khỏe và sảng khoái tinh thần. Hình thức tập thể dục, thể thao này phù hợp với mọi đối tượng nhất là các bạn trẻ năng động yêu thích chuyển động và âm nhạc.
Cùng với gym, yoga, aerobic thì nhảy dance nói chung hay sexy dance nói riêng chính là phương pháp chăm sóc sức khỏe và hoàn thiện bản thân được giới trẻ ưa thích lựa chọn. Cùng với các bản nhạc sôi động các động tácnhảy dance sẽ giúp bạn tiêu hao nguồn năng lượng, giải tỏa căng thẳng, sống với chính bản thân mình.
Nhảy dance đa dạng với các hình thức và bài tập phù hợp với nhu cầu và sở thích của từng đối tượng người tập. Có thể kể đến các hình thức như: Kpop dances, Sexy Dance, Zumba dance, Pole Dance, Body Jam dance, Latin Dance, Classical dance, S’H Bam Dance, Pop dance,…
2. Lợi ích của việc nhảy dance
Nhảy dance mang đến nhiều công dụng và lợi ích không ngờ đối với cơ thể. Không những giúp bạn sở hữu thân hình nóng bỏng, săn chắc, khỏe khoắn nó còn mang tới các tác dụng với tinh thần. Phương pháp này đem đến cảm giác sảng khoái, giải phóng cơ thể và áp lực vô cùng hiệu quả.
Không những giúp bạn rèn luyện về sức khỏe, giải stress, nhảy dance còn giúp cải thiện tính cách rụt rè, e thẹn thiếu tự tin của bạn. Bộ môn này còn giúp người tập trở nên năng động và tự tin hơn, dám thể hiện cá tính bản thân trước người khác. Việc học dance với nhiều ích lợi như thế, bạn ngại gì mà còn không thử nhỉ?
3. Các bài tập nhảy dance giúp giảm cân
Zumba dance
Zumba dance là một trong những động tác và hình thức tiêu hao lượng calo tốt nhất trong nhảy dance . Vũ điệu đến từ Latinh này sẽ mang đến cho bạn không khí âm nhạc sôi động cùng các chuyển động linh hoạt khỏe khoắn liên tục. Với các cú twist tạo ra các tác động trực tiếp lên toàn bộ cơ thể đốt cháy và tiêu hao năng lượng dư thừa nhanh chóng và hiệu quả.
Zumba dance phù hợp với hầu hết các đối tượng nhất là với các chị em văn phòng ngồi nhiều hay các chị em sau khi sinh em bé muốn lấy lại vóc dáng khỏe khoắn. Bạn chỉ cần thả lỏng cơ thể trong âm nhạc và vũ điệu trong vòng 1 giờ là đã có thể đốt cháy đến 800cal.
Pop Dance
Pop dance cũng nằm trong phương pháp nhảy dance tiêu tốn năng lượng và mỡ dư thừa hiệu quả dành cho bạn. Âm nhạc hiện đại pha trộn từ các bản nhạc đình đám trên toàn cầu cùng các chuyển động khỏe khoắn trong Pop dance sẽ giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng và mệt mỏi của ngày thường.
Mỗi buổi tập nhảy dance pop với 45 phút mỗi ngày tại phòng tập cùng với giáo viên hướng dẫn có thể giúp bạn giảm đến 600 calo. Đây là quảng thời gian bạn có thể thả lỏng cơ thể để hòa mình vào những giai điệu tươi vui. Bộ môn này không chỉ giúp bạn có dáng khỏe còn giúp giải tỏa được mọi sầu lo trong cuộc sống. Nào, ngại gì mà không thử một lần cháy hết mình với các điệu nhảy dance sôi động bạn nhỉ?
4. Nhảy giảm cân với sexy dance:
Đúng như tên gọi của mình Sexy dance chính là vũ điệu của các động tác và bản nhạc nóng bỏng quyến rũ, đây cũng là một trong những hình thức của bộ môn nhảy dance như Zumba dance và Pop dance.
Sexy dance là những điệu nhảy hiện đại, chủ yếu sử dụng sự mềm mại và linh động làm nổi bật đường nét quyến rũ của cơ thể. Khi nhảy Sexy dance sẽ tác động toàn bộ vào các nhóm cơ cốt lõi trên cơ thể như: cơ bụng, lưng, chân,.. Cùng với nhịp độ chuyển động liên tục của các bài tập, Sexy dance đốt cháy calories hiệu quả. Ngoài ra, phương pháp nhảy giảm cân này sẽ giúp bạn lấy lại số đo mong muốn, sở hữu một vóc dáng cân đối.
Xem thêm: hiit là gì, cardio là gì, cardio tại nhà, ngồi thiền đúng cách, tập cơ bụng tại nhà, phòng gym quận 3, gym quận 6
5. Lợi ích khi nhảy sexy dance:
Giảm cân siêu tốc
Vì nhịp độ chuyển động của trên cơ thể khi tập các bài tập liên tục, Sexy dance có khả năng đốt cháy từ 500-600 calo/giờ luyện tập. Các động tác khi nhảy sẽ tác động vào cơ mông, bụng. lưng. đùi, ngực để tập luyện hết công sức, từ đó giúp bạn giảm mỡ, tăng cường sự dẻo dai. Đặc biệt, nhảy sexy dance giúp bạn nổi bật đường cong trên cơ thể, sở hữu thân hình nóng bỏng lí tưởng.
Bộ môn “sửa dáng” hàng đầu
Sexy dance với những động tác uyển chuyển, linh hoạt giúp người tập biết cách đi đứng, vận động. Từ đó, bạn sẽ phô rõ những đường cong đẹp đẽ trên cơ thể. Khi nhảy sexy dance, dần dần bạn sẽ cải thiện dáng đi đứng của mình với tư thế lưng và vai thẳng, ngực vươn, hông lắc nhẹ bước đi tự tin, linh hoạt hơn. Thêm vào đó, khuôn mặt bạn sẽ toát lên sự tự tin qua đôi mắt và phong thái của mình.
Tự tin trong các bữa tiệc
Với những giai điệu sôi động của bộ môn Sexy dance, bạn có thể tự tin vào bản thân từ thân hình quyến rũ và sexy của mình. Nếu bạn thường xuyên tham dự các buổi tiệc, việc tự tin tỏa sáng bản thân sẽ giúp bạn hấp dẫn, thu hút hơn dưới mọi ánh nhìn. Nhảy giảm cân Sexy dance là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn nổi bật giữa đám đông, để thể hiện phong thái của bản thân.
6. Học sexy dance ở đâu hiệu quả:
Với những lợi ích tuyệt vời của nhảy giảm cân Sexy dance, bạn còn chần chừ gì mà không tham gia ngay tại trung tâm thể hình California Fitness. Nếu bạn có đam mê, hứng thú với những điệu nhảy thì hãy đăng khi các lớp học nhảy đa dạng tại đây. Là trung tâm thể hình hàng đầu Việt Nam, California Fitness là nơi uy tín, đáng để bạn trải nghiệm.
Cơ sở hạ tầng sang trọng, đẳng cấp
Tại California Fitness, chúng tôi luôn mang đến những giải pháp tối ưu trong việc luyện tập. Với hệ thống phòng tập cao cấp hội tụ sự tinh tế và đẳng cấp trong từng centimet. Hơn nữa các không gian luyện tập đạt chuẩn 5 sao, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe, giải trí của khách hàng. Đây là trung tâm thể hình lý tưởng giúp bạn nhảy giảm cân hiệu quả.
Trang thiết bị hiện đại
California Fitness với trang thiết bị hiện đại, dụng cụ tập luyện tối tân cùng tiện nghi tiêu chuẩn 5 sao sẽ mang đến môi trường nhảy giảm cân thoải mái cho bạn. Để đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện, hệ thống máy móc tại đây đều được nhập khẩu hoàn toàn từ các thương hiệu nổi tiếng mà một trong số đó là Technogym. Đặc biệt, sau giờ tập bạn có thể thư giãn ở khu vực xông hơi với thiết kế hiện đại, trang thiết bị nhập khẩu từ Thụy Điển. Ngoài ra, hệ thống 45 phòng tắm cũng sẽ giúp bạn thoải mái sau những buổi tập mệt mỏi.
Luyện tập cùng HLV chuyên nghiệp
Không phải bạn cứ đến phòng tập hay tập luyện tại bất cứ đâu là được. Nhiều người không biết cách tập luyện thì dù có tập luyện chăm chỉ đến đâu cũng hoàn toàn lãng phí. Các huấn luyện viên có kinh nghiệm cũng như kiến thức, kỹ năng về nhảy giảm cân sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình như mong muốn. Ngoài ra, bạn còn được tư vấn về chế độ dinh dưỡng với thực đơn giảm cân tốt nhất cho sức khỏe và vóc dáng của mình. Đặc biệt, khi tập cùng HLV, bạn có thể thống nhất giờ tập với HLV sao cho phù hợp với lịch sinh hoạt cá nhân của bạn.
Nhiều lớp học nhảy được mở ra hàng tháng
Để phục vụ nhu cầu tập luyện của khách hàng, tại California Fitness các lớp học được mở ra hàng tháng. Điển hình là các lớp nhảy như: Sexy dance, Zumba, Bodyjam, … Các lớp học nhảy giảm cân này đều được thiết kế với những động tác giúp đốt cháy calo trong cơ thể. Đặc biệt, bạn sẽ sở hữu thân hình với số đo lý tưởng, đường cong trên cơ thể đầy nóng bỏng.
Chi phí thấp, có thể đăng ký tập thử
Chi phí các gói dịch vụ tập tại California Fitness từ thông thường đến cao cấp (hạng Centuryon, Diamond, Platinum, Gold) được niêm yết giá cơ bản khác nhau. Mỗi hội viên sẽ trả một mức phí khác nhau, cùng với quyền lợi riêng. Nhằm đem đến khởi đầu tập luyện dễ dàng cho hội viên, California Fitness đưa ra nhiều giải pháp thanh toán với nhiều ưu điểm vượt trội: Không cần trả trước, thanh toán theo đợt, tự do nâng cấp quyền lợi. Đặc biệt, với chương trình đăng ký tập thử tại đây, bạn có thể thử trải nghiệm không gian, phòng tập, các lớp học nhảy giảm cân miễn phí.
Qua bài viết trên, hi vọng CFYC đã cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích về nhảy sexy dance và những lợi ích của bộ môn này. Đây không chỉ là một môn học giúp bạn giữ dáng mà còn là “liều thuốc” tinh thần giúp bạn sảng khoái hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nếu bạn thắc mắc về các lớp học nhảy dance, hãy liên hệ với CFYC để được đội ngũ chuyên viên giải đáp tận tình bạn nhé. CFYC chúc bạn sẽ luôn vui vẻ tràn đầy sức sống.
Nguồn: https://cali.vn/blog/nhay-dance-va-nhung-loi-ich-thu-vi-ma-ban-khong-the-bo-lo
Xem thêm:
1. 10 tác dụng của tập Yoga đối với cơ thể mà bạn không ngờ tới
2. Cardio giảm cân là gì? Các bài tập cardio đốt mỡ hiệu quả nhất
3. Tham gia lớp học dance ngay tại Califfornia
4. Cardio workout và những lưu ý khi luyện tập mà bạn nên biết
