Quan hệ tình dục không chỉ là để mang thai và tăng sự gắn kết giữa các cặp đôi, mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Mỗi cuộc giao hợp thường đi qua các giai đoạn khác nhau. Trong đó, nam giới thường đạt cực khoái sớm hơn phụ nữ. Dưới đây là những giai đoạn trong quan hệ tình dục và những điều cần lưu ý để có một trải nghiệm yêu thương thăng hoa và lành mạnh.
Lợi ích của việc quan hệ tình dục
Mối quan hệ tình dục đều đặn và khỏe mạnh có thể có nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể. Các cặp đôi hòa hợp trong cuộc sống tình dục cũng thường trở nên gắn kết hơn và có khả năng ly hôn thấp hơn.
Lợi ích về tâm lý
- Tăng cường nhận thức tích cực về hình ảnh bản thân.
- Cuộc sống tình dục đồng bộ hỗ trợ tạo nên cảm giác hạnh phúc cho các cặp đôi.
- Kết nối tăng cường: Khi tham gia vào hành động tình dục, não bộ phát sinh nhiều loại hormone, trong đó có endorphin, giúp giảm căng thẳng và tâm trạng tiêu cực. Hormone oxytocin cũng được sản xuất khi quan hệ tình dục, tạo ra cảm giác thư thái và hài lòng cho cặp đôi.
- Giảm căng thẳng: Hoạt động tình dục giúp giảm lượng hormone cortisol và epinephrine, là những chất gây căng thẳng tinh thần. Tác động này thường kéo dài đến ngày tiếp theo.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Hành động quan hệ tình dục kích thích cơ thể tiết prolactin, một hormone giúp cải thiện giấc ngủ.
Lợi ích về sức khỏe thể chất
- Tăng cường thể lực: Hoạt động tình dục tiêu hao lượng calo tương đương với việc tập thể dục như chạy bộ hoặc leo cầu thang. Điều này giúp cơ thể rèn luyện và tăng cường sức mạnh. Nam giới có thể cảm nhận sự săn chắc của cơ bụng và vùng chậu. Đối với nữ giới, hoạt động này cũng giúp cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang.
- Lợi ích cho não bộ, hệ miễn dịch và giảm đau.
- Hỗ trợ giảm cân: Một buổi quan hệ tình dục trong khoảng 30 phút có thể đốt cháy khoảng 200 calo, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Lợi cho sức khỏe tim mạch: Khi tham gia vào hoạt động thân mật, có thể giãn mạch máu, tăng cường lưu thông oxy và dưỡng chất đến cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Một số lưu ý khi quan hệ tình dục
- Sử dụng nước ấm để vệ sinh kỹ vùng kín trước và sau quan hệ để tránh nguy cơ bị viêm nhiễm, như viêm bao quy đầu hoặc một số bệnh nam khoa khác.
- Đi tiểu ngay sau quan hệ giúp phòng tránh nguy cơ nhiễm trùng.
- Hạn chế quan hệ khi cảm thấy mệt mỏi: Quan hệ tình dục khi cơ thể mệt mỏi có thể gây giảm khoái cảm, tăng cảm giác mệt mỏi, đau đầu, xuất tinh sớm, liệt dương và một số vấn đề sức khỏe khác.
- Tránh quan hệ khi đang điều trị bệnh để không lây nhiễm cho đối tác. Quan hệ tình dục trong thời điểm này có thể làm giảm sức đề kháng, dẫn đến tiến triển nhanh hơn của bệnh và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
- Tránh quan hệ khi phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu.
- Sử dụng bao cao su khi quan hệ.
- Tần suất quan hệ: Đây là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc hôn nhân. Người khỏe mạnh có thể quan hệ khoảng 3 lần mỗi tuần, nhưng một số cặp đôi chỉ quan hệ 1-2 lần mỗi tuần. Tần suất quan hệ lý tưởng không có con số cụ thể, tuỳ thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và tâm trạng. Sự điều chỉnh tần suất quan hệ cần căn cứ vào các yếu tố này để phù hợp.
Trên đây là một số lợi ích của quan hệ tình dục và cách quan hệ tình dục an toàn mà Thetips muốn giới thiệu đến bạn. Hy vọng bài viết trên đã đem đến hữu ích cho bạn đọc.
