Ai cũng có thể rơi vào tình trạng “kém duyên” như hôi miệng, kể cả người thường xuyên đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa. Hôi miệng chủ yếu là do đồ uống, thức ăn hàng ngày của bạn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây hôi mùi phát triển. Vậy nên, cách làm thơm miệng đơn giản nhất được nhiều chuyên gia khuyên áp dụng chính là hạn chế tiếp xúc với 4 loại thực phẩm khiến hơi thở nặng mùi.
Top 4 các thực phẩm khiến “hơi thở kém duyên”
#1. Thịt và cá
Thịt, cá là chất giàu protein nhưng cũng có thể gây nên mùi hôi khó chịu. Các vi khuẩn vùng miệng khi tiêu hóa protein sẽ tạo ra hợp chất sulfur dễ bay hơi, và lâu dần có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi xuất hiện nếu các vùng kẽ răng không được làm sạch.
#2. Bạc hà
Không giống như kem đánh răng hương bạc hà, bạc hà có trong các tinh dầu bạc hay kẹo cao su chỉ có tác dụng chữa hôi miệng tạm thời. Và khi mất đi, nó sẽ để lại mùi “chua” ở khoang miệng, khiến hơi thở của bạn trở nên tệ hơn.
#3. Tỏi và hành
Đây là hai thực phẩm đứng đầu trong danh sách gây hôi miệng, bởi tỏi và hành là các thành phần có chứa chất sulfur tự nhiên có thể gây hôi miệng nếu dùng nhiều.
#4. Thức ăn chứa nhiều acid
Những thức ăn chứa acid như nước sốt cà chua, trứng, cam quýt, dưa chua… đều tạo điều kiện để vi khuẩn sinh sôi hay phát triển.
Làm cách nào để có được hơi thở thơm lâu?
Có rất nhiều cách giúp bạn giữ được hơi thở thơm lâu. Tiến sỹ Harold Katz chia sẻ, việc cấp nước thường xuyên cho bản thân là yếu tố quyết định hơi thở của bạn. Mất nước không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn gây nên nhiều vấn đề liên quan đến răng miệng, bao gồm hơi thở hôi, sâu răng, viêm nướu…
Do đó, uống nhiều nước cũng là cách khắc phục hôi miệng. Hãy sử dụng trà xanh hoặc trà đen thay nước, bởi chúng chứa polyphenols có tác dụng loại bỏ lưu huỳnh và vi khuẩn gây hôi miệng.
Bên cạnh việc uống nước và hạn chế các thức ăn ở trên, một phương pháp khác giúp bạn duy trì hơi thở thơm mát và cũng là yếu tố giữ hàm răng trắng sạch chính là sử dụng gel đánh răng. Một trong những sản phẩm rất được chú ý gần đây phải kể đến gel đánh răng Closeup Trắng Răng với thành phần chính từ dừa và than hoạt tính. Không chỉ làm trắng răng một cách triệt để chỉ trong 2 tuần, mà hương dừa có trong gel sẽ tạo mùi hương dịu nhẹ có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, vừa bổ sung dưỡng chất khoang miệng bạn, vừa giúp làm sạch hơi thở, giúp bạn hoàn toàn có thể tự tin khi giao tiếp với mọi người.
Một nghiên cứu cho thấy, thành phần than hoạt tính có tính năng loại bỏ vết ố vàng răng, ngăn ngừa sâu răng, khắc phục mùi hôi miệng, trung hòa pH giúp tăng cường sức đề kháng của răng, bảo vệ răng khỏi sự tấn công của các vi khuẩn gây hại. Nếu sử dụng 2 lần/ngày và liên tục trong 2 tuần, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi từ hơi thở và hàm răng của mình.
Cách làm thơm miệng cuối cùng chính là sử dụng nước muối sinh lý. Dùng nước muối sinh lý súc miệng sau khi đánh răng có thể gia tăng tính kháng khuẩn, củng cố nướu của bạn. Đồng thời nước muối sinh lý cũng cải thiện được tình trạng hôi miệng và đánh bay hơi thở kém duyên của bạn đấy.
