Những ngày “đèn đỏ” thường khiến chị em phụ nữ rất mệt mỏi, không những vậy bạn còn thể khó chịu vì tình trạng tràn băng do sử dụng băng vệ sinh sai cách hoặc các vấn đề liên quan, khiến bản thân mất tự tin. Vậy hãy cùng tìm hiểu 7 nguyên nhân gây tràn băng vệ sinh kèm theo các lưu ý để giải quyết vấn đề nhức nhối này nhé.
1. Ít khi thay băng vệ sinh trong ngày
Theo các chuyên gia y tế, phụ nữ nên thay băng ít nhất 4-8 tiếng/lần dù ít hay nhiều. Tuy nhiên, với những trường hợp có lượng kinh nguyệt nhiều hoặc mắc các bệnh lý phụ khoa, cần điều chỉnh thời gian thay băng vệ sinh phù hợp với thể trạng mỗi người.
Để tránh hiện tượng tràn băng, đặc biệt những ngày đầu tiên,chị em nên chú ý thay ngay tốt nhất trong vòng 4 tiếng và nếu băng đã ướt khoảng 40 – 60%. Điều này giúp vùng kín luôn khô thoáng, hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn và mùi khó chịu, đồng thời bảo vệ sức khỏe phụ khoa khỏi nguy cơ nhiễm trùng.
2. Sử dụng băng vệ sinh không phù hợp
Hiện nay có rất nhiều loại băng vệ sinh khác nhau, với độ dày, độ thấm hút, hương thơm và khả năng kháng khuẩn đa dạng. Chị em cần lựa chọn loại băng vệ sinh phù hợp với tình trạng kinh nguyệt của mình.
Đối với những ngày kinh nguyệt ra nhiều, hãy ưu tiên chọn loại băng vệ sinh có khả năng thấm hút cao, hoặc có thể sử dụng loại ban đêm cho cả ban ngày. Điều này sẽ đảm bảo an toàn và giúp tránh tình trạng tràn băng, giúp chị em yên tâm hơn khi sinh hoạt.
Bạn có thể sử dụng băng vệ sinh ban đêm cho những ngày ra nhiều
3. Mua băng vệ sinh hàng giả, hàng kém chất lượng
Sản phẩm băng vệ sinh chất lượng thấp (nguồn gốc không rõ ràng, mức giá quá chênh lệch so với thị trường, . .) không những làm giảm hiệu quả thấm hút mà còn có thể gây ra các nguy cơ mắc bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. Vì vậy, việc chọn mua băng vệ sinh có nhãn mác rõ ràng từ các thương hiệu uy tín là vô cùng quan trọng. Điều này không chỉ giúp ngăn chặn tình trạng tràn băng mà còn bảo vệ chị em khỏi các bệnh lý phụ khoa liên quan.
4. Mang đồ lót sai kích cỡ
Việc lựa chọn quần lót quá chật hoặc quá rộng cũng có thể là nguyên nhân gây tràn băng. Khi quần lót không vừa với cơ thể, băng vệ sinh sẽ dễ bị xê dịch khỏi vị trí cần thiết. Điều này không chỉ khiến máu kinh tràn ra ngoài mà còn gây cảm giác khó chịu trong suốt ngày dài. Chị em nên chọn quần lót vừa vặn để đảm bảo băng vệ sinh luôn cố định đúng chỗ.
Hãy chú ý cả size của quần lót đang sử dụng bạn nhé
5. Vận động mạnh trong ngày kinh nguyệt
Khi các nàng thực hiện các hoạt động thể chất mạnh trong những ngày kinh nguyệt, (tập gym, bơi lội, chạy đường dài,..) băng vệ sinh dễ bị xô lệch và dẫn đến tràn. Hơn nữa, vận động quá sức cũng có thể gây đau bụng kinh và ra mồ hôi nhiều hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy, hãy hạn chế một chút các bài tập nặng và vận động nhẹ nhàng hơn trong thời gian này.
Vận động quá mạnh trong những ngày đầu có thể không hiệu quả mà còn có nguy cơ gây tràn băng cao
6. Sinh hoạt không điều độ
Chế độ sinh hoạt không đều đặn, như thức khuya, thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ, có thể làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Điều này dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không ổn định, ra máu quá nhiều hoặc quá ít, gây khó khăn trong việc kiểm soát và có thể dẫn đến tràn băng.
7. Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa kinh nguyệt và sức khỏe tổng thể. Chị em nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh và vitamin. Cần tránh xa các thực phẩm chứa chất kích thích như rượu bia, thuốc lá và caffeine, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt để giúp điều hòa cơ thể giữ kì kinh nguyệt ổn định và giảm thiểu nguy cơ tràn băng vệ sinh.
Trong những ngày kinh nguyệt, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ rất tốt cho cơ thể phụ nữ
Qua 7 nguyên nhân gây tràn băng vệ sinh vừa rồi, hy vọng chị em có thể dễ dàng nhận biết tình trạng của mình và trang bị kinh nghiệm cần thiết loại bỏ được tình trạng phiền phức này để luôn vui vẻ hoạt động bình thường và thoải mái bất chấp kỳ kinh nguyệt bạn nữ nhé.
