Kỹ năng cân bằng giữa công việc và cuộc sống giúp bạn cảm thấy thư giãn, yêu bản thân và dễ dàng đạt được thành công hơn. Tuy nhiên, thực tế không phải ai cũng biết cách quản lý thời gian và phân chia sự ưu tiên cho những hoạt động thường ngày. Trong bài biết sau, camly Academy sẽ chia sẻ bí quyết giúp bạn dễ dàng thiết lập trạng thái cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
Kỹ năng cân bằng cuộc sống và công việc là gì?
Kỹ năng cân bằng giữa công việc và cuộc sống là trạng thái cân bằng, đảm bảo sự ưu tiên như nhau cho cả công việc và cuộc sống hàng ngày.
Cân bằng cuộc sống và công việc không có nghĩa là bạn phải phân chia thời gian của cả hai bằng nhau mà là sắp xếp và quản lý thời gian đó một cách hợp lý. Ví dụ, bạn có thể làm việc nhiều hơn trong tuần và dành thời gian cuối tuần để bản thân được thư giãn, điều chỉnh lại nhịp độ sống cho mình.
Vì sao cần cân bằng giữa công việc và cuộc sống?
Kỹ năng cân bằng giữa công việc và cuộc sống sẽ mang đến cho bạn những tư duy mới mẻ, hạn chế áp lực trong công việc. Từ đó, bạn sẽ xây dựng được cuộc sống lành mạnh hơn, phát triển bản thân toàn diện và rút ngắn con đường đi đến thành công.
Bên cạnh đó, nếu bạn có quá nhiều công việc cần xử lý và không biết cách sắp xếp thời gian phù hợp, cuộc sống cá nhân hay những mối quan hệ của bạn sẽ dễ bị ảnh hưởng. Vì vậy, bạn cần phải rèn luyện trạng thái cân bằng giữa công việc và cuộc sống càng sớm càng tốt. Điều này sẽ giúp bạn vui tươi và tích cực hơn mỗi ngày.
Tips (mẹo) giúp bạn cân bằng công việc và cuộc sống hiệu quả trong thời đại 4.0
Rèn luyện trạng thái cân bằng giữa công việc và cuộc sống không phải là điều đơn giản. Bạn cần có thời gian và kết hợp những kỹ năng cần thiết khác. Cùng Camly Academy khám phá 5 bí quyết giúp bạn cân bằng cuộc sống hiệu quả dưới đây:
Quản lý thời gian khoa học
Bạn hãy thiết lập một bản kế hoạch trước cho những việc bạn cần làm trong một ngày, từ những việc cần ưu tiên đến những việc không cần thiết. Tiếp theo là hãy đặt ra một luật lệ cho bản thân để quản lý thời gian thực hiện công việc một cách có khoa học, không trì hoãn hay trễ hạn. Bằng cách này, bạn có thể dành thời gian cho bản thân, gia đình và những mối quan hệ khác. Từ đó, bạn sẽ trở nên thoải mái và vui vẻ hơn, tập trung làm việc mà không bị gián đoạn.
Tham khảo thêm:
QC Là Gì? Nghề QC Như Thế Nào? Các Phương Pháp QC?
7 Kỹ Năng Mềm Được Nhà Tuyển Dụng Đánh Giá Cao
Áp dụng phương pháp Pomodoro
Phương pháp Pomodoro là một phương pháp rèn luyện sự tập trung được nhiều người áp dụng để duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống một cách hiệu quả. Cụ thể, quá trình này được diễn ra theo các bước:
- Lựa chọn, liệt kê những công việc cần làm trong một ngày/tuần
- Đặt thời gian cho mỗi nhiệm vụ cần hoàn thành, thường ở mức 25 phút.
- Tập trung thực hiện công việc trong vòng 25 phút.
- Nghỉ giải lao trong 5 phút.
- Lặp lại các bước từ bước 2 trong 4 lần thì tăng thời gian nghỉ giải lao lên khoảng 10 phút.
Phương pháp này đã giúp rất nhiều người rèn luyện khả năng tập trung cao độ vào công việc và sử dụng quỹ thời gian của mình một cách hợp lý hơn.
Hiểu rõ giới hạn của bản thân
Trong mỗi chúng ta, ai cũng có giới hạn riêng của bản thân. Hãy giảm bớt những nhiệm vụ quá sức trong một ngày, đừng làm quá nhiều thứ cùng một lúc. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế áp lực từ công việc và dành nhiều thời gian hơn cho bản thân.
Học cách từ chối
Học cách từ chối, nói không với những thứ không tốt cho bản thân là cách giúp bạn cân bằng giữa công việc và cuộc sống hiệu quả. Khi biết bản thân không thể đảm nhận việc mà người khác đề nghị, hãy từ chối họ một cách khéo léo. Thái độ chân thành sẽ giúp họ hiểu được tấm lòng của bạn, bên cạnh đó bạn có thể thoải mái sắp xếp thời gian của mình được linh hoạt hơn.
Rèn luyện sức khỏe (chế độ ăn uống + thể dục)
Sức khỏe là vàng bạc, là yếu tố quan trọng trong cuộc sống mỗi người. Bạn không nên chạy theo KPI (chỉ tiêu), cuốn vào công việc mà quên đi thời gian chăm chút cho bản thân.
Một thể chất tốt, một tinh thần tốt mới có thể giúp bạn đạt được thành công, chinh phục và đương đầu với thử thách. Vậy nên, hãy lập ra một chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đủ dưỡng chất mỗi ngày. Bên cạnh đó, dành thời gian luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn khỏe mạnh, giữ tinh thần luôn tỉnh táo. Nếu làm được điều này, việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Ngoài ra, một trong những phương pháp giúp bạn cân bằng cuộc sống chính là thiền. Thiền định sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng, áp lực trong công việc, đồng thời cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ một cách hiệu quả.
Phương pháp này giúp bạn giảm đi những tác động không tốt, thay vào đó là sự đổi mới về mọi mặt. Nếu bạn chưa biết cách rèn luyện thiền định, hãy tham khảo khóa học thiền miễn phí tại Camly Academy. Tại đây, bạn sẽ được hướng dẫn quy trình tập thiền, học kỹ năng lắng nghe cơ thể và khám phá bản thân. Từ đó, cuộc sống tinh thần của bạn sẽ trở nên tích cực hơn, hỗ trợ công việc tốt hơn.
Ngoài ra, Camly Academy dạy và học tương tác trực tuyến thông qua livestream, kết hợp gamification giúp học viên hứng khởi và tiếp thu kiến thức dễ dàng hơn. Nội dung khóa học đều được biên soạn bởi những giảng viên hàng đầu trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Đặc biệt, bạn còn có cơ hội tham gia vào cộng đồng “triệu phú đô-la” tại Camly Academy, học hỏi kỹ năng cân bằng giữa công việc và cuộc sống từ những người thành công đi trước.
Dành thời gian cho bản thân và gia đình
Ngoài những giờ tập trung cho công việc, bạn có thể dành nhiều thời gian cho chính bản thân mình và gia đình. Đây là một phương pháp hiệu quả giúp bạn có thể tái tạo lại nguồn năng lượng mới, thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng.
Trên đây là những chia sẻ về cách rèn luyện kỹ năng cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Hy vọng thông tin bổ ích này sẽ giúp bạn xây dựng một cuộc sống lành mạnh, rút ngắn con đường đi đến thành công. Đừng quên tham gia các khóa học tại Camly Academy ngay hôm nay để phát triển bản thân toàn diện và xây dựng tư duy sáng tạo thời đại mới!
Nguồn: 5 Tips (mẹo) giúp bạn cân bằng công việc và cuộc sống hiệu quả trong thời đại 4.0
