Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì với 5 mẹo sau

Nên làm gì khi đau bụng kinh dữ dội?

Cuộc sống bỗng chốc trở nên “tăm tối” khi ngày ấy đến. Đặc biệt là còn kèm theo những cơn đau bụng khó chịu, lúc âm ỉ, lúc quặn thắt. Với những mẹo trị đau bụng khi đến ngày hiệu quả sau đây, những cơn đau thắt này sẽ không còn là vấn đề! Cùng xem ngay 5 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì nhé!

Mục lục

1 5 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả

1.1 #1 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh dùng gừng tươi xoa bóp

1.2 #2 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh với ngải cứu

1.3 #3 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh chườm bụng bằng nước ấm

1.4 #4 Bổ sung vitamin

1.5 #5 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh với các bài tập yoga

5 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả

#1 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh dùng gừng tươi xoa bóp

Không những được xem là một vị thuốc giảm mỡ bụng hiệu quả, gừng còn giúp bạn cải thiện hiện tượng đau bụng vào “mùa dâu”. Gừng có tính cay nóng, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết. Ngoài ra gừng còn giúp giảm bớt tình trạng co thắt ở tử cung khi đến tháng. Ngoài công dụng này ra thì gừng tươi cũng rất tốt trong việc chữa chứng đầy bụng, buồn nôn, ớn lạnh,…. Đây cũng là các triệu chứng thường gặp trong ngày “đèn đỏ”.

Lấy một ít gừng tươi giã nhỏ lấy phần nước cốt rồi xoa bóp lên vùng bụng bị đau.
Dùng phần bã của gừng đắp lên bụng khoảng 15 phút.

#2 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh với ngải cứu

Ngải cứu là loại cây có vị đắng, tính ấm, có tác dụng ôn kinh, cầm máu,… Ngải cứu thường được sử dụng để chữa ho, chữa đau bụng do lạnh, điều hòa kinh nguyệt và chữa đau bụng kinh.

Sử dụng một nắm ngải cứu, thái thật nhỏ và trộn đều với một quả trứng gà và mật ong.
Sau đó cho thêm một chút gia vị cho vừa miệng ăn và đem hấp cách thủy hoặc chiên.

Bài thuốc này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng ứ trệ, chậm kinh nguyệt, thúc đẩy tuần hoàn và lưu thông máu, ngăn ngừa tình trạng đau bụng. Ngoài ra, đây còn là thực phẩm làm đẹp da. Bạn nên sử dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.

#3 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh chườm bụng bằng nước ấm

Một cách Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh khác chính là lấy một ít nước ấm đựng vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi sau đó chườm lên vùng bụng bị đau. Nước nóng sẽ làm cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, khiến khí huyết lưu thông dễ dàng và giúp cơn đau được dịu lại.

#4 Bổ sung vitamin

Bạn không nên lơ là việc ăn uống đâu nhé! Hãy chú ý ăn đủ các chất dinh dưỡng, các vitamin cần thiết như: vitamin E, vitamin A, vitamin C để giúp điều hòa khí huyết, kinh nguyệt. Ngoài ra bạn nên ăn nhiều trái cây, rau, thực phẩm có chất xơ và uống nhiều nước.

Lý do là vì chất xơ có tác dụng trong việc thanh lọc estrogen dư thừa. Đây là loại hoocmon có thể khiến những cơn đau bụng kéo dài và gây nhiều đau đớn hơn. Bạn cũng có thể dùng thêm sữa hoặc sữa chua cũng. Đây cũng là một món ăn dễ dùng mà có tác dụng tốt giúp giảm đau hiệu quả.

#5 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh với các bài tập yoga

Những động tác tập yoga linh hoạt toàn thân chính xác là những gì chị em cần. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày nhạy cảm này. Những động tác uốn dẻo, quỳ gối, ngồi lên gót chân, cúi gập người cho đến khi chạm đất,… sẽ giúp nhanh chóng lấy lại năng lượng cho cơ thể và thư giãn cơ bụng. Hòa với một ít âm nhạc nhẹ nhàng để xóa bỏ cảm giác khó chịu và hoàng vào tự nhiên.