Nàng đã nghe quá cách làm da mặt trắng hồng tự nhiên bằng cách bổ sung thực phẩm mỗi ngày hay chưa? Ngoài việc chăm sóc da bên ngoài bằng các sản phẩm làm Trắng Da và chống nắng thì việc hấp thụ các thực phẩm làm đẹp da cũng rất tốt, giúp da khỏe mạnh và trắng từ bên trong. Nếu không tin, hãy cũng Đẹp365 điểm danh những thức ăn giúp làm trắng da một cách toàn diện sau đây.
#1. Cà chua
Bạn không thể nào bỏ qua cà chua – loại thực phẩm giúp trắng hồng da tự nhiên được xếp vị thứ hàng đầu. Cà chua chứa nhiều dưỡng chất tốt như chất chống oxy hóa như vitamin A và vitamin C. Đặc biệt là vitamin C, đây là thành phần dưỡng trắng da, biến đổi các sắc tố, giúp cải thiện màu da qua từng ngày. Đặc biệt khi bạn dùng cà chua sống sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc là chín nó. Có thể ăn dằm với đá và đường hoặc dùng làm nước ép hay đắp mặt nạ cũng rất tốt.
#2. Cà rốt
Cà rốt là thực phảm giàu vitamin A, vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa khác như beta-carotene, nổi tiếng với công dụng làm trắng da, đồng thời chất pectin phong phú giúp da loại bỏ độc tố. Bên cạnh đó, cà rốt giàu karretonoid – thành phần có thể chữa lành các bệnh về da và giúp trẻ hoá làn da.
#3. Khoai tây
Khoai tây được ứng dụng trong Làm đẹp nhờ không chỉ có tác đụng đắp mặt nạ, giúp da thư giãn mà còn có tác dụng giúp da trắng sáng từng ngày. Trong khoai tây có chứa enzyme và protein – đều là chất giúp da khỏe mạnh hơn. Hàm lượng vitamin B, vitamin C và cellulose chất lượng cao sẽ giúp bạn duy trì được làn da khỏe đúng nghĩa.
Khoai tây còn bao gồm các nguyên tố vi lượng, chất béo, tinh bột cao cùng các dưỡng chất khác… nhìn chung đều hỗ trợ làm trắng da, chống lão hóa da và giúp da mềm mịn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn khoai tây chiên vì chất béo có trong dầu ăn sẽ làm giảm ích lợi của khoai tây.
#4. Măng tây
Măng tây mang lại hương vị độc đáo dễ dàng kích thích ham muốn ăn uống của nàng. Măng tây chứa selen – chất hỗ trợ chống oxy hóa và làm trắng da, măng cũng có tác dụng chữa trị các bệnh ung thư như ung thư bàng quang, ung thư phổi, ung thư da…
#5. Giá đỗ
Giá đỗ chứa nhiều vitamin A, ngoài việc ngăn chặn tàn nhang và giúp làm trắng da thì giá đỗ cũng rất giàu vitamin C và chất cơ, có thể tăng cường insulin trong cơ thể. Đây là thực phẩm giúp phụ nữ ngăn ngừa bệnh ung thư vú, giai đoạn trước khi tiền mãn kinh, điều hòa kinh nguyệt.
#6. Cacao/Sô cô la
Một nghiên cứu đã chứng minh được rằng, khi cơ thể bạn tiêu thụ một lượng ca cao nhất định liên tục từ 6-12 tuần thì hàm lượng chống oxy hóa có trong cacao/sô cô la giúp da mềm mại hơn. Vì thế, đây cũng có thể được xem là cách trị da khô hiệu quả.
Ngoài ra, thực phẩm này cũng cải thiện được hiện tượng bóc vảy, thô ráp hay nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Để giúp da trắng hồng, bạn cũng cần bổ sung các thực phẩm chống nắng từ bên trong, như việc tiêu thụ khoảng 20gr sô cô la đen mỗi ngày sẽ làm tăng sức chịu đựng của da lên gấp 2 lần trước tác hại từ tia UV.
Ăn uống cũng là cách làm da mặt trắng hồng tự nhiên, bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài, cũng như hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho da, tái tạo da từ sâu bên trong. Lên danh sách ngay những thực phẩm này nếu bạn muốn được làn da mềm mại, hồng hào nhé.
