(Nguồn: Linh Nguyễn)
Là phái đẹp bạn gái nào cũng muốn sở hữu một vòng 2 phẳng lì và hoàn toàn loại bỏ những “ngấn mỡ” dư thừa, khó chịu. Tuy nhiên, việc quá vội vàng muốn giảm mỡ bụng mà các bạn thử ngay các phương pháp đốt cháy mỡ bụng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và không mang lại kết quả như mong muốn.
Đừng quá lo lắng, hãy duy trì những thói quen này sau đây sẽ trả lại ngay cho bạn một vòng bụng săn chắc, thon gọn và quyến rũ.
#1: Tạo thói quen hóp bụng
Có thể nghe đơn giản, nhưng bài tập này cực kì hiệu quả đối với những nàng muốn giảm mỡ bụng cấp tốc đó nhé! Ưu điểm là bạn có thể thực hành mỗi lúc mỗi nơi với những động tác đơn giản như: thẳng lưng, hóp bụng và giữ như vậy.
Có thể thời gian đầu khá khó chịu, nhưng một khi bạn tập được thành thói quen thì đây sẽ là một “bí kíp vàng” cho eo thon bụng phẳng cho nàng đấy!
#2: Tập thể dục ngay khi có thể
Chính vì cơ thể thiếu đi các hoạt động thể chất nên đã nhanh chóng hủy hoại đi sự săn chắc của vòng 2 của bạn. Vì thế bí kíp thứ 2 chính là hoạt động mọi khi có thể nàng nhé!
- Bạn có thể thấy thang máy rất tiện lợi cho việc di chuyển hàng ngày mà không phải di chuyển nhiều. Nhưng không! Hãy thử di chuyển bằng thang bộ mỗi khi có thể.
- Hãy đứng mỗi khi có thể! Nếu bạn thường ăn ngồi? Hãy thử đứng ăn, đứng đọc sách. Rồi bạn sẽ sớm nhận ra rằng mỡ bụng sẽ bay biến nhanh chóng!
#3: Không ăn sau 8h Nếu muốn giảm mỡ bụng
Bạn nên lưu ý rằng nguyên tắc giảm cân cấp tốc hàng đầu là không nên ăn bất cứ thực đơn gì sau 8 giờ tối. Buổi tối là khoảnh thời gian mà cơ thể nghỉ ngơi đồng nghĩa với việc đây là khoảng thời gian cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất. Việc nạp các món ăn cho cơ thể sau 8 giờ đồng nghĩa với việc tăng thêm lượng calo cho cơ thể, dễ dẫn tới tình trạng tích tụ mỡ thừa.
#4: Ngủ đủ giấc thực sự hiệu quả cho giảm mỡ bụng
Có thể nàng tự hỏi, vì sao phải ngủ đủ giấc và ngủ đủ giấc thì liên quan gì tới việc giảm mỡ bụng. Nhưng hãy để Đẹp365 mật bí cho nàng nhé! Việc ngủ đủ giấc giúp bạn có một tinh thần thoải mái, tỉnh táo và tránh stress trong công việc, học tập vô cùng hiệu quả!
Stress chính là một trong những nguyên do khiến bạn ăn mất kiểm soát, cơ thể mệt mỏi và dĩ nhiên, lượng mỡ thừa cũng từ đó mà ngày càng tăng nhiều thêm.
#5: Tập trung khi ăn uống
Đa số chúng ta đều có một thời gian biểu bận rộn, chính vì thế việc vừa ăn vừa làm việc, hay tranh thủ chơi game, đọc báo đều là điều phổ biến. Vậy nhưng, việc làm đồng thời song song với ăn sẽ khiến bạn vô thức nạp nhiều thức ăn vào cơ thể hơn cả!
Ngoài ra, việc vừa ăn vừa làm gì đó cũng làm tăng khả năng đau bao tử đó nhé! Vì thế hãy từ bỏ thói quen này và tập trung cho việc ăn uống để có một cơ thể khoẻ mạnh và vòng eo “con kiến” ngay nhe! Đừng quên tăng cường ăn những thực phẩm làm đẹp da, ít béo để giúp giảm cân nhanh nhất nhé!
Bạn đừng nên quá vội vàng có được vóc dáng thon gọn mà tập quá cật lực các bài tập thể dục giảm mỡ bụng này nhé. Việc tập kiên trì mỗi ngày, không tập quá nặng trong một lần, sẽ giúp bạn dễ dàng tạo thành thói quen và không gây nản lòng trong hành trình tạm biệt các lớp mỡ bụng cứng đầu.
