Hơn 70% cơ thể chúng ta là nước, như vậy bạn có thể hiểu được việc quan trọng của việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể. Nước tham gia vào hầu hết các hoạt động trong cơ thể mỗi ngày, nhưng bạn có biết việc uống nước đúng cách còn đánh bay được một số loại bệnh thường gặp. Cùng điểm danh xem những căn bệnh đó là gì ngay đây!
#1 Đảm bảo thận hoạt động tốt, loại bỏ độc tố, ngăn ngừa sỏi thận
Độc tố sẽ được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi. Cơ thể thiếu nước sẽ hạn chế việc tiết mồ hôi khiến các độc tố sẽ không thoát ra bên ngoài được mà lưu trữ trong cơ thể, gây hại. Ngoài ra, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể để thận có thể hoạt động hiệu quả đào thải độc tố hiệu quả. Không chỉ vậy, nước làm loãng muối và khoáng chất trong nước tiểu, một nhân tố hình thành sỏi thận. Do đó uống nhiều nước còn hạn chế nguyên nhân sỏi thận.
#2 Hiệu quả trong việc giảm cân
Uống nước đúng cách, cung cấp nước đầy đủ chính là một phương pháp giảm cân cấp tốc cực kỳ hiệu quả. Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn. Cùng với việc cung cấp nước đầy đủ, uống nước trước bữa ăn thì bạn cũng nên kết hợp với các phương pháp tập thể dục và chế độ ăn hợp lý để có thể sở hữu một vóc dáng chuẩn không cần chỉnh.
#3 Hạn chế mụn trứng cá, giúp da sáng đẹp
Cùng với việc loại bỏ các độc chất ra khỏi cơ thể là làm sạch lỗ chân lông, vì vậy, việc uống nước giúp chống lại mụn trứng cá là hoàn toàn có thể. Khi uống nước lọc bạn có thể cho thêm một ít nước cốt chanh vào nước uống để tăng thêm tác dụng nhé. Không chỉ vậy, uống nhiều nước giúp làm đầy các tế bào, giúp cho làn da trông trẻ hơn, căng mịn và làm da hồng hào. Lời khuyên cho bạn đó là ngoài việc uống nước đúng cách thì cũng nên hạn chế ăn các đồ ăn nóng, đồ chiên và thay vào đó là ăn nhiều thực phẩm làm đẹp da chứa nhiều vitamin như trái cây, rau củ…
#4 Loại bỏ căng thẳng, giảm mệt mỏi
Cơ thể chúng ta có chứa hơn 70% nước, nếu bị mất nước cơ thể và trí não sẽ rơi vào trạng thái đờ dẫn, khó tập trung. Để hạn chế khi mất nước, bạn nên uống nước thường xuyên, mỗi lần một ngụm nhỏ, đừng để khát mới uống. Cùng với đó là việc trời nắng khiến bạn tiết mồ hôi nhiều, uống nước giúp tim bơm máu hiệu quả, vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho từng tế bào. Việc uống nước đúng cách là phương pháp hiệu quả giúp loại bỏ căng thẳng, giảm mệt mỏi. Ngoài ra, uống nhiều nước sẽ giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và bôi trơn các khớp trong cơ thể.
#5 Thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Cùng với chất xơ thì nước đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tiêu hóa, nước giúp hòa tan chất thải và chuyển xuống đường tiêu hóa một cách dễ dàng. Nếu cơ thể bị mất nước, cơ thể hấp thụ tất cả nước đã bị mất, khiến ruột già khô và làm cho việc tiêu hóa khó khăn.
Bạn đã thấy được tầm quan trọng của nước cũng như việc uống nước mỗi ngày đúng cách đối với cơ thể chưa nào? Hãy tập thói quen uống nước lọc hằng ngày để cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể khỏe mạnh nhé!
