Giảm cân không phải là một nhiệm vụ dễ dàng – nó đòi hỏi một chế độ ăn uống cân bằng và chế độ tập luyện phù hợp. Để tăng tốc quá trình giảm cân, có một số mẹo ăn kiêng giúp đốt cháy mỡ ban đêm mà bạn có thể thực hiện trước khi đi ngủ. Những thức uống detox đốt mỡ ban đêm này rất đơn giản và có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng bằng cách tăng sự trao đổi chất của cơ thể và thúc đẩy quá trình tiêu hóa của bạn.
1. Trà quế
Quế chứa nhiều đặc tính có lợi cho sức khỏe. Tiêu thụ nó dưới dạng trà trong khi đi ngủ có thể giúp tăng cường trao đổi chất của bạn. Quế có nhiều đặc tính chống oxy hóa và kháng sinh. Trà quế hoạt động như một thức uống giải độc và việc tiêu thụ loại thần dược này có thể mang lại rất nhiều lợi ích. Bạn có thể kết hợp với mật ong để ngon miệng hơn.
Cách thực hiện: Để pha trà quế, bạn cần 1 cốc nước sôi và 1 thìa cà phê bột quế. Trộn chúng với nhau và để yên trong khoảng 20-30 phút. Nhấm nháp một tách trà quế ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ để có kết quả hiệu quả.
2. Nước cà ri ngâm
Hạt cà ri giúp giảm cân rất nhiều. Ăn hạt cà ri thường xuyên tạo ra nhiệt trong cơ thể, giúp kiểm soát và giảm cân. Nó cũng hoạt động như một chất kháng axit tuyệt vời và giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Nó nên được tiêu thụ ít nhất nửa giờ hoặc một giờ trước khi đi ngủ.
Cách thực hiện: Đun sôi nước trong một thùng chứa và thêm hạt cà ri đã nghiền nát vào đó. Bạn có thể nghiền những hạt này bằng cối và chày. Đậy nắp và ngâm hạt trong ít nhất 3-5 phút. Dùng dụng cụ lọc trà thông thường để lọc trong cốc và thu được những lợi ích của nó.
3. Trà hoa cúc
Hoa cúc la mã không chỉ kích thích giảm cân mà còn giảm đầy hơi đến mức tuyệt vời. Chứa nhiều canxi , kali và flavonoid, khả năng giải độc cơ thể của hoa cúc La Mã giúp loại bỏ độc tố và nước dư thừa. Một tách trà hoa cúc nóng trước khi đi ngủ cũng có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
Cách làm trà hoa cúc: Đun sôi nước trong chảo trên lửa lớn. Khi nước đã sôi, hãy tắt gas. Thêm lá hoa cúc khô vào nước và đậy nắp chảo. Để yên trong 1-2 phút. Cho trà qua rây lọc và rót trà đã lọc vào các tách trà. Thêm mật ong hoặc các chất làm ngọt tự nhiên khác như stevia hoặc agave và trộn kỹ. Bạn cũng có thể bỏ qua việc thêm chất tạo ngọt nếu muốn. Uống nước ấm trên giường trước khi đi ngủ.
4. Nước ép dưa chuột, mùi tây
Nước ép màu xanh lá cây làm từ dưa chuột và mùi tây này có thể thúc đẩy hành trình giảm cân của bạn và có thể cho thấy kết quả nhanh chóng nếu uống thường xuyên. Dưa chuột có hàm lượng nước và chất xơ cao và hầu như không có calo. Mùi tây được biết đến với đặc tính lợi tiểu nhẹ và hàm lượng khoáng chất và vitamin cao. Cả hai đều là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, được biết đến là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả.
Cách làm nước ép dưa chuột-mùi tây: Để làm nước ép này, hãy kết hợp dưa chuột thái hạt lựu, một bó rau mùi tây, nửa thìa gừng xay và 1 thìa nước cốt chanh. Trộn tất cả chúng với nhau cho đến khi nó biến thành một loại nước trái cây lỏng.
5. Nước ép nha đam
Nha đam là một trong các công thức nước detox giảm cân cấp tốc giúp bạn giảm mỡ thừa một cách tự nhiên. Nha đam có khả năng chữa một loạt bệnh và cung cấp chất dinh dưỡng hoàn chỉnh cho cơ thể. Nước ép lô hội giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Nó có thể hữu ích trong trường hợp hội chứng ruột kích thích, và là một loại thuốc nhuận tràng được cho là giúp trục xuất ký sinh trùng khỏi đường tiêu hóa.
Cách làm nước ép nha đam: Dùng dao cạo bỏ lớp ngoài của lá nha đam. Lọc bỏ phần màu vàng bên trong lá nha đam và lấy phần gel. Trộn nó với hai cốc nước và hòa trộn chúng với nhau. Đổ nước ép vào ly và thưởng thức thức uống có lợi cho việc giảm cân này trước khi đi ngủ.
6. Sữa nghệ
Nếu bạn nghĩ sữa nghệ chỉ dùng để chữa cảm, ho và chữa lành vết thương thì bạn đã sai hoàn toàn. Nghệ cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm dịu tiêu hóa có thể dẫn đến giảm cân. Đặc tính chống oxy hóa của nó có thể loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể chúng ta và giữ cho quá trình tiêu hóa của chúng ta hoạt động trơn tru trong khi chúng ta ngủ một giấc ngon lành. Mặt khác, sữa cung cấp năng lượng cho cơ thể với canxi và protein giúp chúng ta ngủ yên. Điều này có thể ngăn chúng ta ăn quá nhiều vào ngày hôm sau.
Cách làm sữa nghệ: Đun sôi sữa với một nửa thìa cà phê bột nghệ hoặc một củ nghệ tươi dài 1 cm. Uống trước khi đi ngủ khi còn nóng.
Thetips đã chia sẻ với bạn danh sách các thức uống detox đốt mỡ ban đêm trước khi đi ngủ, hãy biến chúng thành một phần trong thực đơn hàng ngày của bạn và giảm cân hiệu quả. Những thức uống giải độc này có thể giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Với việc cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất tốt, bạn sẽ có thể giảm cân nhanh chóng.
Nguồn tham khảo: food.ndtv.com
