Ai cũng đều biết nước chiếm một vai trò rất quan trọng trong cơ thể của mỗi chúng ta để duy trì hoạt động giúp cơ thể khỏe mạnh và thậm chí còn là một bí kíp làm đẹp da không ngờ. Nhưng liệu bạn đã uống nước đúng cách? Đẹp365 sẽ mách bạn 3 thời điểm vàng uống nước cực tốt cho sức khỏe qua bài viết sau đây!
3 thời điểm vàng để uống nước cực tốt cho cơ thể
#1 Một cốc nước sau khi thức dậy
Một cốc nước ngay sau khi thức dậy là một điều cần thiết để kích thích các cơ quan cơ thể, giúp đào thải độc tố cơ thể và cung cấp nước cho cơ thể sau một đêm dài.
#2 Một cốc nước trước và sau khi ăn một tiếng
Một lý nước trước bữa ăn sẽ vô cùng tốt để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Đây là một trong những nguyên nhân mà nước có tác dụng giảm cân tốt. Ngoài ra, 1 tiếng sau khi ăn cũng là thời điểm thích hợp trong uống nước đúng cách để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn một cách hiệu quả nhất.
#3 Một ly nước trước và sau khi tắm
Việc uống nước trước khi tắm sẽ giúp bạn điều chỉnh được huyết áp của bản thân để tránh được việc bị cảm lạnh, bảo vệ cơ thể. Uống nước sau khi tắm xong sẽ giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ bên trong cơ thể được cân bằng.
Lưu ý gì khi uống nước?
- Nên uống nước đúng cách là uống từ từ từng ngụm nhỏ để cơ thể dễ dàng hấp thụ, tránh uống nhiều một lúc làm cơ thể bị loãng máu, mồ hôi tiết ra thông qua lỗ chân lông nhiều khiến cơ thể mất đi khoáng chất.
- Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần đến tối.
- Tùy theo thể trạng, hoạt động của từng người cần uống nước khác nhau, thông thường là 8 ly tương đương 2 lít nước. Tuy nhiên, lượng nước cũng cần thay đổi phù hợp theo từng ngày một cách vừa đủ.
- Cần uống nước trước khi vận động để cơ thể có lượng tích trữ tránh trường hợp mất nước khi vận động gây mệt mỏi.
Bạn đã thấy được tầm quan trọng của nước cũng như việc uống nước đúng cách đối với cơ thể chưa nào? Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều thông tin Làm đẹp hữu ích cho một cơ thể khoẻ đẹp bạn nhé!
