Khi kỳ kinh nguyệt đến, đa số phụ nữ thường trải qua hiện tượng đau bụng, mệt mỏi và cảm giác khó chịu. Đây là một phần của chu kỳ sinh lý hàng tháng và thường gây khó khăn cho họ. Vậy đau bụng kinh uống gì để đau? Hãy cùng Thetips khám phá trong bài viết dưới đây!
Uống nước ấm
Nước ấm có khả năng ổn định nhiệt độ trong bụng, khi uống đủ lượng nước ấm cần thiết, nó cũng giúp tăng cường sự tuần hoàn máu. Điều này hỗ trợ trong việc điều chỉnh các quá trình co thắt tử cung và giảm đau bụng. Hơn nữa, việc uống nước ấm giúp cơ thể phụ nữ thư giãn và tạo cảm giác thoải mái. Nếu cảm nhận đau ở mức độ nhẹ, sau khoảng 5-10 phút, bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt. Trong những ngày đau bụng kinh, nên uống khoảng 2,5 – 3 lít nước ấm mỗi ngày để hỗ trợ giảm thiểu cảm giác đau.
Uống trà gừng
Gừng là một loại củ có tính chất ấm, giúp tán huyết và giảm đau một cách hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa trong gừng có khả năng làm dịu và ổn định hoạt động co bóp của các cơ trơn tử cung. Việc uống trà gừng trong những ngày đau bụng kinh có thể giúp giảm cảm giác đau và các triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, buồn nôn…
Trà gừng hiện nay thường được đóng gói sẵn trong túi lọc hoặc đóng hộp, giúp bạn dễ dàng mua tại siêu thị, cửa hàng tạp hóa hoặc các hiệu thuốc để pha với nước nóng và sử dụng ngay. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một vài lát gừng tươi, pha với nước sôi trong khoảng 15 phút, sau đó thêm ít đường hoặc mật ong để nước gừng có hương vị thơm ngon hơn.
Uống nước dừa
Nước dừa có vị ngọt, không độc, tính bình và có tác dụng kháng khuẩn. Nó được sử dụng như một loại nước uống không có vi khuẩn và cũng được ứng dụng làm dung dịch tiêm truyền tĩnh mạch trong điều trị tiêu chảy và táo bón. Nước dừa cũng được biết đến với việc hỗ trợ quá trình tạo máu, có thể giúp chị em bị thiếu kinh hay rối loạn kinh nguyệt.
Chất điện giải có trong nước dừa không chỉ giúp cơ thể giữ nước mà còn hỗ trợ quá trình loại bỏ máu kinh một cách dễ dàng hơn. Nó cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp giảm đau bụng kinh, cũng như giảm triệu chứng buồn nôn trong giai đoạn kinh nguyệt.
Nước quế mật ong
Quế là một loại thảo dược có vị cay, tính ấm và có khả năng giúp giảm đau hiệu quả bằng cách làm ấm tử cung và tán ứ. Trong quế, các chất chống oxy hóa như polyphenol và oregano có thể hỗ trợ việc điều hòa hoạt động của buồng trứng và tử cung, giúp giảm co thắt tử cung và chống viêm.
Để pha nước quế mật ong, bạn có thể sử dụng một vài lát quế khô và pha cùng nước nóng trong khoảng 20 phút. Sau đó, thêm 2 thìa mật ong vào và khuấy đều trước khi sử dụng trực tiếp.
Trên đây là thông tin về đau bụng kinh uống gì mà Thetips muốn giới thiệu đến bạn. Hy vọng bài viết trên đã đem đến hữu ích cho bạn đọc.
