Sao Hàn giảm cân luôn là một từ khoá tìm kiếm phổ biến nhất khi nhắc đế giảm cân và Bae Suzy là một trong những ca giảm cân thành công nhất mà bất cứ ai cũng có thể tham khảo. Cùng Đẹp365 soi cô nàng tình đầu quốc dân này đã làm gì trong quá trình giảm cân cấp tốc của mình nhé.
#1. Áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học
Chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học đóng vai trò rất quan trọng để Suzy vừa đảm bảo đủ lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày cũng vừa kiểm soát toàn bộ cân nặng của mình. Không khác với các sao Hàn giảm cân khác, Suzy cũng lên kế hoạch về chế độ ăn giảm cân ăn uống của mình, cụ thể là tăng các món ăn thanh đạm, thực phẩm làm đẹp da như rau củ quả và hạn chế tối đa các thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ. Theo Suzy, bí kíp giảm cân của cô phụ thuộc lớn vào chế độ ăn kiêng như sau:
- Sáng: 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa và thịt ức gà
- Trưa: gạo nâu và salat
- Tối: 2 củ khoai lang
Nguyên tắc của cô nàng rất đơn giản, ăn vừa vào buổi sáng, ít hơn vào buổi trưa và tối. Bên cạnh đó, Suzy cũng duy trì chế độ ăn uống nhiều hoa quả, uống nhiều nước. Đây là cách thức thải độc cơ thể, vừa hỗ trợ giảm cân vừa khiến làn da tươi trẻ.
#2. Tập luyện mỗi ngày
Việc kiêng cữ trong bữa ăn thôi là chưa đủ, Suzy còn tăng cường luyện tập vũ đạo, tập thể dục mỗi ngày một cách nghiêm túc để đẩy nhanh tiến trình giảm cân hơn. Trước khi được biết đến như một người mẫu quảng cáo hay diễn viên, Suzy đã là thành viên của nhóm nhạc girlcrush đình đám Miss A, các vũ đạo của Miss A đòi hỏi sự duyên dáng, kĩ càng và uyển chuyển. Vì vậy, bên cạnh việc đóng quảng cáo hay tham gia diễn xuất thì Suzy thường xuyên luyện tập vũ đạo, đây cũng chính là cách đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả đồng thời giúp săn chắc cơ chân, giảm mỡ tay và mỡ bụng.
#3. Động tác chim cánh cụt
Một trong những động tác giảm cân đã gây sốt trong khoảng thời gian cô nàng chia sẻ trên chương trình Get It Beauty chính là động tác chim cánh cụt, có thể thực hiện cả ngày mà không lo tốn sức. Đây là động tác mà Suzy tự nghĩ rằng, cách khiến cho bắp tay của cô nàng trở nên săn chắc hơn rất nhiều. Để đạt được hiệu quả, động tác phải nhanh và chuyển động liên tục, thực hiện cho đến khi toàn thân nóng mới có kết quả.
Ngoài Suzy, cũng có rất nhiều sao Hàn giảm cân thành công như IU, Park Bo Ram Park Shin Hye… và họ đều có chung nhận định rằng sự kiên trì và việc thường xuyên tập luyện chính là bí quyết khiến bạn giảm cân thành công.
