Có nên uống sữa bò hay sữa hạt khi mang bầu không?

Bạn cũng cần tìm hiểu về thời điểm bắt đầu uống sữa khi mang thai. Có thể bạn đang có những thắc mắc như bà bầu uống sữa tiệt trùng được không, bà bầu có được uống sữa bầu không, bà bầu uống sữa gì tốt nhất, v.v. Sữa mẹ có thể được tiêu thụ ngay khi […]

Đã cập nhật 26 tháng 5 năm 2023

Bởi thaovu

Có nên uống sữa bò hay sữa hạt khi mang bầu không?

Bạn cũng cần tìm hiểu về thời điểm bắt đầu uống sữa khi mang thai. Có thể bạn đang có những thắc mắc như bà bầu uống sữa tiệt trùng được không, bà bầu có được uống sữa bầu không, bà bầu uống sữa gì tốt nhất, v.v. Sữa mẹ có thể được tiêu thụ ngay khi bạn nhận ra mình đang mang thai. Nó sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ của bạn.

Tham khảo bài viết từ Huggies

Sữa là thức uống phổ biến mà bạn có thể uống vào buổi sáng và có thể đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn khi mang thai. Nhiều bà mẹ tương lai đang hỏi liệu sữa bò có phải là lựa chọn an toàn trong thai kỳ hay không và những lựa chọn thay thế nào để chuyển sang nếu bạn không thể uống sữa nguyên chất thông thường. Trong hướng dẫn này, bạn sẽ tìm thấy một số lời khuyên và thông tin tuyệt vời về các loại sữa khác nhau và kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn khi mang thai. Như mọi khi, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống.

Có thể uống sữa bò khi đang mang thai không?

Đây là một câu hỏi phổ biến mà các bà mẹ mới hỏi và câu trả lời là – còn tùy. Sữa nguyên chất từ ​​bò là nguồn protein lành mạnh và nhiều khoáng chất thiết yếu như canxi, vitamin D và vitamin B mà cả cơ thể bạn và em bé đang phát triển đều cần. Trong hầu hết các trường hợp, một vài khẩu phần sữa có thể được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày khi mang thai một cách an toàn.

Tuy nhiên, uống sữa khi mang thai không phải lúc nào cũng là một lựa chọn. Nhiều chị em thắc mắc liệu đang mang thai có được uống sữa tiệt trùng không? Điều này là do họ thấy rằng dạ dày của họ không thể dung nạp sữa tốt, ngay cả khi họ không gặp vấn đề gì với việc tiêu hóa sữa trước đó. Lactose – loại đường tự nhiên có trong cả sữa tươi và sữa tiệt trùng – thường là thủ phạm khiến cơ thể bạn đào thải nó. Trong tình huống này, bạn có thể cần tìm kiếm các loại sữa thay thế cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng mà không gây ra các vấn đề nhạy cảm liên quan đến sữa nguyên chất.

Premium Photo | Young pregnant woman drinking milk at home healthcare and  pregnancy care
Mẹ nên uống sữa bầu để bổ sung nhiều dinh dưỡng không có trong các bữa ăn (Nguồn: Sưu tầm)

Mang thai uống sữa thực vật có tốt không?

Nếu bạn thấy mình nhạy cảm với sữa nguyên chất trong thời kỳ mang thai, bạn có thể tìm đến các sản phẩm sữa có nguồn gốc thực vật như sữa hạnh nhân và sữa đậu nành có thể là một lựa chọn thay thế. Những sản phẩm này không chứa đường sữa tự nhiên, loại bỏ nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa liên quan đến đường sữa. Thường được bổ sung khoáng chất, chúng có thể giúp bạn tiêu thụ lượng canxi và vitamin cần thiết.

Hãy nhớ tìm các phiên bản lành mạnh hơn như sữa hạnh nhân không đường. Mặc dù các bà mẹ mang thai cần tiêu thụ nhiều calo hơn trong thai kỳ, nhưng sẽ tốt hơn nếu chúng đến từ các nguồn thực phẩm nguyên chất, chứ không phải lượng calo rỗng thường có trong các lựa chọn đồ ngọt.

Best foods for pregnant women
Thay thế sữa tiệt trùng bằng sữa hạt vẫn mang đến nhiều dưỡng chất tốt với thai phụ (Nguồn: Sưu tầm)

Cho dù bạn chọn loại sữa thay thế nào, hãy đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước trong suốt thai kỳ. Tập thói quen uống một ly vào mỗi buổi sáng không chỉ là một trong những thói quen tốt nhất cho sức khỏe của bạn mà còn rất quan trọng đối với con bạn.

Tags: