Nhiều chị em thắc mắc về cách tính chu kỳ kinh nguyệt để biết rõ thời điểm chuẩn bị cho việc mang thai hoặc áp dụng các biện pháp tránh thai an toàn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và dễ dàng áp dụng cách tính chu kỳ kinh nguyệt một cách chính xác nhất.
Chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Đối với phụ nữ, việc bắt đầu kỳ dậy thì là thời điểm cơ thể bắt đầu có chu kỳ kinh nguyệt. Lúc này, buồng trứng đã phát triển đủ để có khả năng sinh sản. Kinh nguyệt thực chất là quá trình tự tổng hợp lại của lớp niêm mạc trong tử cung. Đây là nơi trứng sẽ bám vào và phát triển thành phôi thai sau khi được thụ tinh.
Khi trứng không được thụ tinh, lớp niêm mạc tử cung sẽ tự bong ra, gây ra hiện tượng kinh nguyệt. Các tế bào ở đáy lớp niêm mạc tử cung lại bắt đầu phát triển để tạo ra lớp mới trong chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Thường, mỗi sau 28-32 ngày, trứng sẽ rụng, gây ra chu kỳ kinh nguyệt.
Chu kỳ kinh được tính từ ngày bắt đầu của chu kỳ kinh này đến ngày bắt đầu của chu kỳ kinh tiếp theo.
Chu kỳ kinh nguyệt là sự biến đổi phức tạp của hormone trong cơ thể, bao gồm Estrogen và Progesterone, với 4 giai đoạn:
- Giai đoạn kinh nguyệt (hành kinh) kéo dài từ 5 đến 7 ngày đầu tiên của chu kỳ.
- Giai đoạn nang trứng: từ ngày 1 đến ngày 13, cơ thể chuẩn bị cho việc mang thai.
- Giai đoạn rụng trứng: xảy ra vào ngày thứ 14 trong chu kỳ.
- Giai đoạn hoàng thể bắt đầu sau khi trứng rụng, thường vào ngày 15.
Nếu trứng không được thụ tinh, chu kỳ sẽ tiếp tục quay trở lại giai đoạn hành kinh, bắt đầu một chu kỳ kinh nguyệt mới.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt
Đối với phụ nữ khỏe mạnh, thì chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 28 đến 32 ngày. Tuy nhiên, có trường hợp mà kỳ kinh dài hơn 35 ngày, và một số người chỉ có 3-4 chu kỳ kinh trong một năm.
Các trường hợp kỳ kinh dài hoặc không đều thường khó để xác định thời điểm rụng trứng.
Vì vậy, cách tính chu kỳ kinh nguyệt chỉ áp dụng cho những người có chu kỳ đều đặn.
Để tính chu kỳ kinh nguyệt, cần ghi nhận số ngày của chu kỳ qua khoảng 3-4 tháng. Nếu số ngày này gần như không thay đổi hoặc chênh lệch không nhiều thì kết quả sẽ chính xác hơn.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt cụ thể như sau:
- Ngày bắt đầu kỳ kinh là ngày bắt đầu của chu kỳ.
- Chu kỳ hành kinh kéo dài khoảng 7 ngày.
- Ngày thứ 14 – 15 sau ngày bắt đầu kỳ kinh là thời điểm rụng trứng. Đây là thời điểm thuận lợi nhất để thụ thai, thường từ ngày thứ 12-16.
- Nếu không có việc thụ tinh xảy ra, niêm mạc tử cung sẽ bong tróc dần để bắt đầu chu kỳ kinh mới.
Các giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt đồng bộ với sự biến đổi của hormone trong cơ thể.
Trên đây là giải đáp cách tính chu kỳ kinh nguyệt mà Thetips muốn giới thiệu đến bạn. Hy vọng bài viết trên đã đem đến hữu ích cho bạn đọc.
