Hiểu rõ cách tính chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp phụ nữ tự theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình, từ đó nhận biết các biến đổi trong cơ thể và phát hiện sớm những thay đổi không bình thường để có thể can thiệp kịp thời. Vậy, làm thế nào để tính chu kỳ kinh nguyệt? Hãy tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Chu kỳ kinh nguyệt là chuỗi biến đổi tự nhiên trong cơ thể phụ nữ, được điều khiển bởi hệ thống hormone sinh dục và đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh sản. Điển hình, ở phụ nữ, chu kỳ này diễn ra hàng tháng từ thời kỳ dậy thì đến mãn kinh. Kinh nguyệt là một dấu hiệu cho thấy không có thai. Trong suốt chu kỳ này, cơ thể phụ nữ chuẩn bị và giải phóng một trứng, hoặc đôi khi là hai trứng. Lúc này, nội mạc tử cung – lớp mô bên trong tử cung – phát triển đồng bộ để chuẩn bị cho việc thụ tinh.
Nếu không có sự thụ tinh xảy ra, tử cung loại bỏ lớp nội mạc này, và chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu lại. Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài khoảng 28 ngày ở phụ nữ, nhưng có thể biến đổi từ 25-35 ngày tùy từng trường hợp cụ thể. Đây là một quá trình tự nhiên và bình thường trong cơ thể phụ nữ giữa thời kỳ sinh sản.
Cách tính chu kỳ kinh
Hiểu rõ về chu kỳ kinh giúp phụ nữ có thể lên kế hoạch tự chăm sóc sức khỏe và chuẩn bị cho những ngày có thể gặp vấn đề với chu kỳ này. Vậy chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày nào? Chuyên gia khuyên rằng, chu kỳ kinh được bắt đầu tính từ ngày bắt đầu xuất hiện kinh đến ngày bắt đầu của lần kinh tiếp theo.
Để tính chu kỳ của mình, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Bước 1: Ghi chú ngày bắt đầu kinh lần cuối cùng. Đây là ngày bắt đầu chu kỳ kinh.
- Bước 2: Tiếp tục ghi chú ngày bắt đầu kinh tiếp theo. Đây sẽ là ngày kết thúc chu kỳ kinh.
- Bước 3: Từ hai ngày đã ghi, bạn sẽ biết được chu kỳ kinh của mình.
- Bước 4: Theo dõi trong 6 tháng để tính trung bình chu kỳ kinh, từ đó bạn có thể dự đoán ngày bắt đầu kinh kế tiếp.
Ví dụ :
- Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 1 là ngày: 1/4/2023
- Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 2 là ngày: 29/4/2023
- Như vậy, chu kỳ kinh của bạn là 28 ngày.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn gái hiểu được chu kỳ kinh nguyệt là gì và cách tính chu kỳ kinh để theo dõi kỳ nguyệt san và sức khỏe sinh sản của mình.
