Tuổi thiếu nữ lần đầu tiên rụng kinh là điều vô cùng lo lắng và bất an, đặc biệt khi điều đó diễn ra tại ngôi trường thân quen. Hiểu được điều đó, hôm nay mình sẽ chia sẻ đến bạn một số bí kíp về cách thay băng vệ sinh và cứu nguy cho nàng ngay tại trường nhé!
1. Chuẩn bị băng vệ sinh
Chuẩn bị băng vệ sinh không có nghĩa là trang bị khi ngày hành kinh đến, mà tức luôn trong tâm thế sẵn sàng và có sẵn khi cần dùng đến. Để đảm bảo an toàn khi ở trường, bạn nên giữ trong cặp hay túi riêng của mình một vài miếng băng vệ sinh và cất gọn chúng phòng dùng trong trường hợp khẩn cấp.
Nếu trường hợp bạn quên mang hay cất trữ băng vệ sinh cá nhân trong cặp, mình khuyến khích cách tốt nhất là bạn nên hỏi các bạn gái trong lớp hoặc chạy đến bộ phận y tế của trường để nhờ sự trợ giúp nhanh nhất từ mọi người.
2. Cảnh báo khi đèn đỏ đến
Khi bạn cảm thấy cơ thể khó chịu và có dấu hiệu đang rụng dâu, hãy bình tĩnh và đừng ngần ngại xin phép cô giáo vào phòng vệ sinh để “giải quyết”. Nếu sau khi xử lý xong nhưng bạn vẫn đau bụng dữ dội, hãy vào phòng y tế để nghỉ ngơi và có giải pháp từ cán bộ y tế trường. Trường hợp không thể chịu được, hãy gọi cho bố mẹ để có cách tốt nhất.
3. Quy trình thay băng
Bước 1: Rửa tay sạch sẽ trước khi mặc
Làm sạch đôi tay, rửa sạch sẽ trước khi bước vào chu trình thay băng vệ sinh là việc vô cùng cần thiết. Đây là bước quan trọng để đảm bảo vệ sinh, tránh vi khuẩn từ tay lan vào vùng kín. Hãy sử dụng xà phòng hoặc dung dịch rửa tay diệt khuẩn và lau khô tay bằng khăn sạch.
Bước 2: Chọn loại băng vệ sinh theo nhu cầu cá nhân
Mỗi loại băng vệ sinh có kích thước, độ dày và tính năng thấm hút khác nhau, vì vậy bạn cần chọn loại phù hợp với nhu cầu của mình. Nếu bạn thuộc tuýp người có kinh nguyệt nhiều vào ban ngày, lời khuyên dành cho bạn là nên chọn loại băng thấm hút tốt. Nếu bạn chỉ cần dùng vào ban đêm, băng vệ sinh có kích thước dài và độ dày vừa phải sẽ giúp bạn yên tâm hơn trong giấc ngủ.
Bước 3: Lột bao bì và dán băng vệ sinh vào quần lót
Sau khi chọn loại băng vệ sinh phù hợp, bạn lột bỏ lớp bao bì bên ngoài và nhẹ nhàng gỡ phần giấy dán ở mặt sau của băng. Tiếp theo, dán băng vệ sinh vào quần lót sao cho phần trung tâm của băng nằm đúng vị trí giữa quần, vừa vặn với vùng kín. Hãy đảm bảo rằng mặt thấm hút của băng vệ sinh nằm phía trên, tiếp xúc với cơ thể, và phần bám dính của băng vệ sinh tiếp xúc với mặt quần.
Bước 4: Điều chỉnh băng vệ sinh để vừa vặn và thoải mái
Sau khi dán băng vệ sinh vào quần lót, hãy điều chỉnh để băng nằm đúng vị trí và thoải mái nhất. Nếu bạn sử dụng loại băng vệ sinh có cánh, hãy gập hai cánh băng ra phía ngoài và dán chắc chắn vào quần lót để băng không bị xê dịch khi bạn di chuyển.
4. Xử lý băng sau khi dùng
Sau khi dùng băng, nên gói băng lại vào trong túi và cho gọn vào thùng rác. Không nên bỏ băng vệ sinh vào bồn cầu vì làm vậy sẽ gây tắc nghẽn.
5. Rửa tay sau khi thay băng
Cuối cùng, khi bạn hoàn thành xong sau mỗi lần thay bạn nên vệ sinh đôi tay để tránh trường hợp bị nhiễm khuẩn.
Trên đây là một số hướng dẫn dành cho bạn gái về cách thay băng vệ sinh và cứu nguy ở trường. Hy vọng những kiến thức trên không chỉ hữu ích mà còn giúp bạn trở nên tự tin hơn.
