Nước ép cần tây có tác dụng giải độc cho cơ thể của bạn. Da đẹp hơn, tóc dày hơn và ít mỡ quanh eo là tất cả những lợi ích mà nó mang lại. Tất cả đều nhờ vào thành phần dinh dưỡng của cần tây và tính linh hoạt khi kết hợp nó như một loại đồ uống lành mạnh trong cuộc sống của bạn. Bài viết này gợi ý 5 cách làm nước ép cần tây giảm cân, đẹp da tại nhà giúp bạn thu nạp các chất dinh dưỡng có lợi mà không làm tăng lượng calo.
Lợi ích của nước ép cần tây
Giảm cân
Nước ép cần tây là một thức uống tuyệt vời để kết hợp vào chế độ giảm cân của bạn. Nó sẽ không làm giảm cân đột ngột, nhưng nó góp phần vào mục tiêu giảm mỡ vì chứa ít calo và đường.
Công thức này có hàm lượng calo thấp, với lượng calo ít hơn hai lần trong các thức uống khác như nước cam và cà rốt. Hơn nữa, lượng calo này đến từ các chất dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể của bạn. Nó cũng chỉ chứa 5g đường tự nhiên trong mỗi cốc. Thay thế nước ngọt và nước tăng lực bằng cần tây, và bạn có thể cắt giảm tới 500 calo từ chế độ ăn uống của mình.
Một lầm tưởng phổ biến là chế độ ăn kiêng có nước trái cây có thể giúp bạn giảm cân, nhưng các nhà khoa học khuyên không nên làm như vậy. Bằng chứng cho thấy rằng một khi bạn quay trở lại chế độ ăn uống bình thường của mình, bạn có thể thực sự tăng cân hơn.
Đối với tóc
Nước ép cần tây có lượng vitamin C dồi dào. Vì vậy công thức này cũng chứa canxi, giúp giữ nếp tóc tốt.
Đối với mụn trứng cá
Thay thế đồ uống có đường bằng nước ép cần tây có thể giúp giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá. Nó cũng có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp chống lại mụn trứng cá.
5 Cách làm nước ép cần tây giảm cân tại nhà ngon và dễ dàng
1. Nước ép cần tây
Công thức nước ép cần tây đơn giản này là một trong những công thức bạn có thể thực hiện để hỗ trợ hành trình giảm cân của mình. Bạn có thể sử dụng nó để thay thế đồ uống có hàm lượng calo cao hơn trong khi vẫn thu được giá trị dinh dưỡng của kali và vitamin K.
Bạn có thể bỏ đường và sử dụng các nguyên liệu tươi để có thức uống lành mạnh hơn. Thêm các loại gia vị như quế để tăng hương vị và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
2. Nước ép cà rốt và cần tây
Nước ép cà rốt mang lại một yếu tố tương phản, ngọt ngào cho nước ép cần tây và làm cho thức uống này trở nên phong phú với hương vị hấp dẫn. Ngoài ra, nước ép cần tây và cà rốt bổ sung các chất dinh dưỡng bảo vệ mắt và tăng cường trao đổi chất, có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.
Thành phần:
- Cà rốt
- Cần tây
- Táo
- Bạc hà tươi
- Gừng
- Chanh tươi
Cách thực hiện: Cho cà rốt, táo, cần tây, lá bạc hà và gừng qua máy ép trái cây và lấy nước ép vào bình đựng. Thêm nước cốt chanh và đường. Khuấy đều cho đến khi đường tan là có thể sử dụng.
3. Nước ép dưa chuột và cần tây
Nước ép cần tây dưa chuột là một thức uống bạn thường xuyên có thể uống để ở ngậm nước, đặc biệt là trong suốt những ngày hè nóng bức. Để có một chút vị ngọt, nước táo được thêm vào và tạo nên hương vị thơm ngon cho gừng và bạc hà. Chanh bổ sung thêm hương vị cho cần tây và dưa chuột. Và thức uống tuyệt vời cho những buổi sáng bận rộn, nơi bạn có thể nhâm nhi nó để tăng cường năng lượng.
Thành phần:
- Cần tây
- Dưa chuột
- Gừng
- 6 lá bạc hà tươi
- Táo xanh.
- 1/2 muỗng canh nước cốt chanh
Cách thực hiện: Cho dưa chuột, táo, cần tây, lá bạc hà và gừng vào máy ép trái cây để chắt lấy nước cốt và chắt lấy nước cốt cho vào bình đựng. Thêm đường và nước cốt chanh, khuấy đều và trang trí thêm lá bạc hà.
4. Nước ép cần tây và dứa
Nước ép cần tây và dứa tạo nên một thức uống chua ngọt với chút hương nhiệt đới từ nước dứa. Chúng tôi nhận thấy rằng dưa chuột rất hợp với cần tây vì nó tạo thêm hương vị nhẹ cho đồ uống.
Thành phần:
- Thân cây cần tây
- Dứa
- Dưa chuột
- 1 muỗng canh nước cốt chanh
- 2 muỗng canh đường
Cách thực hiện: Rửa sạch dưa chuột, dứa và cọng cần tây. Cắt dưa chuột theo chiều dọc từ giữa và bỏ hạt. Cắt dưa chuột và cần tây thành từng khúc và để sang một bên. Gọt dứa và cắt thành từng khoanh. Cho dưa chuột, dứa và cần tây qua máy ép trái cây và lấy nước ép vào bình đựng. Thêm nước cốt chanh và đường. Khuấy đều cho đến khi đường tan.
5. Nước ép táo và cần tây
Hàm lượng polyphenol trong nước ép táo, cùng với vitamin K của cần tây, có thể hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch. Và bạn có thể đánh giá cao vị ngọt của táo khi nước chanh được thêm vào để làm cho món đồ uống dễ chịu này.
Thành phần:
- Thân cây cần tây
- Táo xanh, táo đỏ
- 1 muỗng canh nước cốt chanh
- 1 muỗng canh đường
- 6 lá bạc hà tươi
- 2 cốc đá viên
Cách thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu và để ráo nước. Táo cắt lõi thành khối. Cho miếng táo vào máy ép trái cây để chiết xuất nước táo.Đổ nước táo qua rây lọc lưới mịn để có được nước ép trong. Cho cần tây qua máy ép trái cây để lấy nước ép. Cho nước ép táo, nước ép cần tây, nước cốt chanh và đường vào trong bình. Khuấy đều cho đến khi đường tan.
Bạn có thể uống nước ép cần tây vào buổi sáng trước khi ăn bất cứ thứ gì. Nếu bạn không thể chịu được mùi vị, bạn có thể uống nó ngay trước khi dùng bữa để che đi hương vị độc đáo.
Nguồn tham khảo: healthyrecipes101.com
