Một thân hình cân đối, một đôi chân nuột nà và một cặp đùi thon thả là điều mà cô nàng nào cũng ao ước. Nhưng cũng đừng buồn nếu mình chưa được như vậy khi sở hữu một đôi chân “cột đình”, hai chiếc đùi ngấn mỡ. Vì trong bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu cách giảm mỡ đùi một cách hiệu quả và an toàn. Tìm hiểu 14 cách giảm mỡ đùi ngay tại nhà qua bài viết sau.
Nguyên nhân gây mỡ đùi
Tích mỡ ở đùi là tình trạng hai đùi của bạn ngấn mỡ, mập mạp hơn mà kém thon gọn do thói quen ăn uống, sinh hoạt chưa đúng và kéo dài dần dần theo thời gian. Thông thường mỡ sẽ tập trung ở phần bắp đùi nhiều hơn ở má trong đùi. Điều này khiến nhiều chị em phụ nữ tự ti, mặc cảm. Nhưng tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện và điều chỉnh.
Cách giảm mỡ đùi hiệu quả trong 1 tuần
Giảm mỡ đùi bằng cách tập gym
Không cần phải đến phòng tập, những bài tập gym đơn giản, dễ tập như squat, lunges, fire hydrant… tại nhà sẽ giúp bạn sở hữu đôi chân thanh mảnh, thon gọn. Điều quan trọng là bạn phải tập luyện thường xuyên và kiên trì nhé.
Cách massage giảm mỡ đùi nhanh
Massage là một phương pháp giúp giảm căng thẳng và thư giãn. Ngoài ra, phương pháp này cũng giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả trên vị trí của cơ thể. Chỉ với những động tác, kỹ thuật massage đơn giản hàng ngày, mỡ thừa ở đùi sẽ giảm hẳn và biến mất nhanh chóng.
Có chế độ ăn uống lành mạnh
Để giảm mỡ đùi hiệu quả nhất ngoài việc tập luyện gym, yoga hay massage bạn cần kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng, lành mạnh như là không ăn đồ ngọt và uống nước có gas, nên ăn nhiều rau củ, uống đủ nước, bổ sung chất đạm mỗi ngày…
