Một đôi chân thon gọn như sao Hàn là một điều mọi cô gái ao ước. Có thể có nhiều người trời sinh đã có đôi chân đáng mơ ước nhưng cũng có những sao Hàn giảm cân, ăn kiêng và nỗ lực tập luyện rất nhiều để có được đôi chân thon thả ngọc ngà. Cùng Đẹp365 vén bức màn bật mí bí quyết để có đôi chân thon gọn như sao Hàn ngay thôi nào!
#Đặt mục tiêu thực tế
Bạn cần phỉa hiểu rằng việc đùi thon gọn không thể có được trong ngày một ngày hai. Do đó, điều bạn cần làm là đặt mục tiêu thực tế và cố gắng đạt được mục tiêu đó trong thời gian nhất định.
#Vận động các bài tập cho chân
Việc vận động giúp ích rất nhiều cho quá trình sở hữu đôi chân thon gọn. Khi bạn tích cực vận động các cơ sẽ săn chắc lại và đốt cháy mỡ dư thừa. Bạn có thể vận động tại nhà, đến phòng tập hay thậm chí là đi bộ, chạy bộ, bơi lội, nâng cao đùi, đứng lên ngồi xuống hoặc tập theo bài tập của các huấn luyện viên chuyên nghiệp và tránh các bài vận động như chạy xe đạp, chạy nước rút vì như vậy sẽ làm bắp đùi to ra.
#Thư giãn cơ và massage chân
Việc tập luyện khoa học là kết hợp với việc cho cơ thư giãn. Sau những bìa tập căng cơ nặng, hãy cho đôi chân của bạn được thư giãn khoảng 15-20s để cơ có thể phục hồi, giảm thiểu đau nhức và tổn thương và điều khá là quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh và có đôi chân thon gọn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể massage cho chân để các mạch máu được lưu thông, tiêu hao mỡ thừa. Có nhiều hình thức để massage như cô nàng Luna của nhóm F(X) lựa chọn cho mình trái bóng để massage cho đôi chân thon gọn.
#Mang giày cao gót
Nghe có thể vô lý nhưng đây là sự thật bởi việc mang giày cao gót nhiều giúp bạn sở hữu một đôi chân thon gọn như sao Hàn. Hãy lựa chọn cho mình một đôi giày cao gót vừa vặn và êm ái nhưng cũng tránh mang trong thời gian dài không tốt cho sức khỏe.
#Ăn uống hợp lý
Một trong những điều quyết định việc sở hữu đôi chân thon gọn thành công không đó là chế độ ăn uống và uống nước đúng cách. Hãy tham khảo và áp dụng các phương pháp giảm cân bằng chuối hoặc giảm cân bằng chanh để không tích trữ mỡ dư thừa. Bạn có thể bổ sung táo và các loại rau củ vào chế độ ăn hằng ngày của mình bởi đây là một loại trái cây rất tốt cho việc tiêu hao mỡ trong chân và bắp đùi. Đừng quên kết hợp uống một ly trà xanh sau khi ăn giúp cải thiện tiêu hóa và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
#Sử dụng Detox hoa quả
Detox hoa quả là một thức uống có công dụng tuyệt vời trong việc giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả. Phương pháp này không chỉ làm bắp đùi thon gọn còn tốt cho cơ thể mà còn mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ và khỏe mạnh trắng sáng.
Trên đây là những bí kíp đơn giản trong cách sao hàn giảm cân và có cặp chân thon gọn đáng mơ ước. Hãy chọn ra những phương pháp phù hợp nhất và kiên trì thực hiện với quyết tâm cao độ để nhanh chóng đạt được mục tiêu đã đặt ra bạn nhé. Đẹp365 chúc bạn thành công!
