Tràn băng vệ sinh là vấn đề khiến không ít chị em phụ nữ khó chịu vào những ngày đèn đỏ. Để giúp bạn hạn chế tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu 7 nguyên nhân phổ biến và cách khắc phục hiệu quả.
Mặc quần lót không đúng kích cỡ
Việc chọn quần lót quá chật hoặc quá rộng có thể làm băng vệ sinh bị xô lệch, dẫn đến tràn băng. Vậy để tránh tình trạng này, hãy chọn quần lót vừa vặn, giúp băng vệ sinh cố định ở đúng vị trí và hạn chế dịch chuyển khi bạn vận động.
Mang quần lót quá chật không chỉ tăng nguy cơ tràn băng mà còn khiến da bị cọ xát gây kích ứng da
Không thay băng vệ sinh đúng thời gian
Một nguyên nhân khác dẫn đến tràn băng là việc không thay băng thường xuyên. Bạn nên thay băng mỗi 4 – 8 tiếng, tùy thuộc vào lượng kinh nguyệt. Khi thấy băng đã ướt khoảng 40-60%, các nàng hãy chú ý thay băng ngay để đảm bảo vệ sinh và ngăn ngừa tràn.
Sử dụng loại băng không thích hợp
Chọn đúng loại băng vệ sinh cho lượng kinh nguyệt của bạn là điều rất quan trọng. Nếu kinh nguyệt ra nhiều, để yên tâm hơn các bạn có thể chọn loại có độ thấm hút cao hoặc dùng băng vệ sinh ban đêm dù đang là ban ngày. Việc sử dụng sản phẩm không đúng mục đích có thể dẫn đến tình trạng thấm hút không đủ, gây tràn.
Không nên dùng băng có kích thước quá nhỏ trong những ngày nhiều
Dùng băng vệ sinh kém chất lượng
Những loại băng vệ sinh không có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng không đảm bảo có thể khiến bạn dễ gặp phải vấn đề tràn băng. Những sản phẩm này thường không đáp ứng tiêu chuẩn an toàn, có thể gây hại cho sức khỏe phụ khoa. Vì vậy hãy luôn ưu tiên những sản phẩm từ các thương hiệu uy tín như Kotex, Diana,… sẽ giúp bạn tránh được tình trạng này.
Vận động quá sức
Trong những ngày đầu, một số chị em vẫn chủ quan tập luyện với cường độ cao như tập thể thao hoặc chạy nhảy nhiều, việc này có thể khiến băng dịch chuyển, gây tràn. Khi vận động mạnh trong kỳ kinh, hãy chọn băng vệ sinh có độ bám chắc và khả năng thấm hút tốt để giảm thiểu nguy cơ này.
Không nên cố tập thể dục nặng khi ra kinh nguyệt nhiều
Chế độ ăn uống thiếu khoa học
Thực phẩm bạn tiêu thụ cũng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chu kỳ kinh nguyệt. Hãy hạn chế các chất kích thích như cà phê, rượu bia, và tăng cường bổ sung rau xanh, vitamin sẽ giúp cơ thể duy trì nội tiết ổn định, tránh tình trạng ra nhiều máu bất thường gây tràn băng.
Thói quen sinh hoạt kém lành mạnh
Thức khuya, mất ngủ thường xuyên có thể dẫn đến rối loạn nội tiết tố, làm kinh nguyệt không đều, gây khó kiểm soát lượng máu. Để tránh tràn băng khi tới kì, bạn hãy cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc và giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái tích cực tốt nhất nhé.
Chế độ ăn và thói quen sinh hoạt không lành mạnh có thể gây rối loạn nội tiết, khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn bình thường gây tràn
Việc hiểu rõ các nguyên nhân gây tràn băng vệ sinh và áp dụng các biện pháp phòng tránh sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tự tin hơn trong những ngày bà dì ghé thăm. Hãy lựa chọn băng vệ sinh phù hợp và duy trì các thói quen lành mạnh để bảo vệ sức khỏe phụ khoa của bạn.
