Bạn đã sẵn sàng đón luồng gió mới trong năm 2018 chưa nào? Mọi người đều muốn tươi tắn, trẻ trung và tràn đầy năng lượng trong năm mới này. Để loại bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng xấu, thì một trong những cách hiệu quả nhất, đó là detox cơ thể. Hôm nay Đẹp 365 sẽ chia sẻ cho bạn 5 phương pháp giải độc cơ thể cực kì hiệu quả ngay dưới đây.
Cấp nước đầy đủ cho cơ thể
Đây là chìa khóa cốt lõi để mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và tươi mới. Khi bạn cấp nước vào cơ thể, từng tế bào được nuôi dưỡng và làm sạch các độc tố tích tụ. Các cơ quan trong cơ thể cũng cần một lượng nước cần thiết, để thực hiện nhiệm vụ của mình.
Cần cấp nước đầy đủ cho cơ thể (Nguồn: Byrdie)
Vì vậy, hãy duy trì thói quen bổ sung đầy đủ từ 2 – 3l nước mỗi ngày, nhất là khi bạn đang thực hiện kế hoạch Detox. Để tăng mùi vị, bạn có thể thêm nước ép chanh hoặc các hương vị yêu thích, nhưng nhớ là không được có đường hoặc các chất không tốt cho sức khỏe nhé!
Thanh lọc tủ quần áo
Hãy sẵn sàng để bỏ đi những thứ mà bạn không dùng đến nữa. Hãy cho đi bất cứ món đồ nào mà bạn không sử dụng trong vòng 1 năm qua. Để tăng hiệu quả dọn dẹp tủ quần áo của mình, hãy chỉ giữ lại những bộ quần áo khiến bạn cảm thấy tự tin nhất khi mặc chúng. Tại sao ư? Vì bạn biết chắc rằng mình luôn đẹp khi khoác chúng lên người! Và hãy mạnh dạn chia tay những món đồ cả năm không đụng đến, hoặc mỗi khi mặc lên người lại thấy “có gì đó sai sai”.
Dọn dẹp tủ quần áo là điều cần thiết để đơn giản hoá cuộc sống của bạn (Nguồn: Internet)
Hãy nghĩ về yếu tố truyền cảm hứng cho bạn khi luyện tập, và dành ra một khoảng không gian trong tủ quần áo của mình để có thể cho vào đó quần tập yoga, bình đựng nước, áo lót thể thao, giày thể thao và vớ. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng lấy những vật dụng trước khi ra ngoài để tập luyện! Nhìn vào những yếu tố mà bạn đã đầu tư cho việc tập luyện thì khi thế đã hừng hực rồi, phải không nào!!!!
Duy trì tập thể dục đều đặn
Đã đầu tư cho việc tập thể dục rồi, thì tại sao lại không duy trì thói quen này một cách đều đặn nhỉ? Tập thể dục hàng ngày sẽ giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể, và thúc đẩy sản xuất hóc môn endorphins tạo ra cảm giác hưng phấn.
Duy trì tập thể dục đều đặn (Nguồn: Byrdie)
Trong suốt quá trình detox của bạn, hãy kết hợp các bài tập đa dạng hàng ngày, như các bài tập luyện cường độ cao, bài tập yoga giúp trẻ hóa làn da và các dạng bài tập khác. Thêm vào đó, hãy xem xét đến việc duy trì thói quen đi bộ hằng ngày. Đây là phương pháp cực kì hiệu quả để giúp cho cơ thể và đầu óc luôn cảm thấy khoan khoái và thư giãn.
Uống trà thải độc
Uống trà là thói quen tao nhã, giúp bạn thưởng thức cuộc sống. Nhưng bạn biết không, đây cũng là một thói quen giúp bạn thải độc cơ thể rất khoa học. Tùy theo từng loại trà sẽ có công dụng thải độc cho từng bộ phận trong cơ thể. Đây cũng là loại thức uống mang lại cho bạn nguồn năng lượng chống oxy hoá!
Uống trà thải độc hiệu quả (Nguồn: Internet)
Đừng ngần ngại bổ sung thức uống này vào danh sách detox của bạn nhé!
Tránh xa suy nghĩ tiêu cực
Ăn uống khoa học rồi. Tập luyện đều đặn rồi. Giờ chỉ thiếu phương pháp detox “tinh thần” nữa thôi. Hãy “thanh lọc” tâm trí của mình.
Hãy lấy một cuốn nhật ký và viết năm điều mà bạn không muốn tiếp tục duy trì trong năm mới này. Đó có thể là bất cứ thứ gì không có lợi bạn – những suy nghĩ độc hại, những cuộc độc thoại tiêu cực hay những nỗi sợ hãi đang cản trở bạn đạt được ước mơ của mình. Bất cứ lúc nào khi mà những suy nghĩ này xuất hiện trong đầu bạn, hãy nhớ đến danh sách này và cố gắng gạt đi. Hãy áp dụng thử nhé, vì phương pháp này hiệu quả lắm đó nha.
(Nguồn: The Thirty – Byrdie)
Bạn đã sẵn sàng cho một 2018 bứt phá chưa nào?
