Chắc hẳn có ít nhất một lần trong đời bạn sẽ phải gánh chịu sự khổ sở từ chứng rụng tóc. Sử dụng các loại dầu gội chống rụng tóc cũng không hề khả quan hơn? Đừng lo, Đẹp365 sẽ bật mí cho bạn cách chống rụng tóc vô cùng hiệu quả từ một số vitamin cực dễ tìm sau!
#1 Biotin
Biotin là một loại vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của tế bào móng và tóc, hay còn được gọi là vitamin B7. Được xem được xem là “thần dược” trong việc phòng ngừa và hạn chế rụng tóc. Biotin giúp cải thiện tình trạng tóc bị chẻ ngọn, giảm tiết bã nhờn cho da đầu. Kích thích sự tăng trưởng của tóc, tăng tính đàn hồi cho sợi tóc.
Ngoài ra, Biotin cũng hỗ trợ cơ thể trong việc sản xuất keratin, một thành phần quan trọng giúp tóc khỏe. Vì vậy mà chúng được coi là loại thuốc nhuộm tóc tự nhiên dành cho người lớn tuổi. Những loại thực phẩm giàu biotin gồm ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, phô mai, trứng.
#2 Vitamin A
Vitamin A thường được biết đến là loại vitamin giúp tăng cường thị lực, nhưng nó cũng được sử dụng để giúp mái tóc luôn khỏe mạnh. Với thành phần chống oxy hóa, giúp cân bằng độ ẩm và điều tiết bã nhờn của da đầu. Đây là một thành phần “không thể thiếu trong các loại vitamin thải độc da đầu chống rụng tóc đó nha.
Bạn có thể bổ sung vitamin A thông qua các thực phẩm làm đẹp da và tóc như khoai lang, rau diếp cá, các loại rau có màu xanh,…
#3 Vitamin E
Bạn đã chứng kiến sự kỳ diệu của việc làm đẹp với vitamin E cho da? Hãy tiếp tục chứng kiến tiếp điều tương tự khi dùng Vitamin E để chăm sóc mái tóc của mình.
Bên cạnh việc tăng cường lưu thông máu trên da đầu thiết lập nền tảng môi trường cực kỳ tốt cho tóc phát triển. Thì vitamin E còn tác dụng trực tiếp lên cấu trúc của sợi tóc giúp tăng cường sức khỏe cho từng sợi tóc và ngăn ngừa hiệu quả việc rụng tóc khó chịu.
Ăn uống chính là con đường hiệu quả nhất để tổng hợp vitamin E cho cơ thể. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy vitamin E trong các loại thực phẩm như rau cải xanh, củ cải, hạt dẻ, quả bơ, đu đủ, dầu thực vật … Cố gắng tăng cường chúng trong chế độ ăn uống mà bạn đang sử dụng nhé!
#4 Vitamin B1
Rất nhiều chị em công sở truyền nhau cách chống rụng tóc sau sinh, kích thích tóc nhanh mọc dài hơn chỉ bằng thứ vitamin giá rẻ – đó là B1. Đây là loại vitamin thiết yếu thúc đẩy lượng máu lưu thông lên da đầu nhanh chóng. Kích thích tóc nhanh dài hơn và ngăn ngừa triệt để hiện tượng gãy rụng.
Vitamin B1 cũng tương tự các sản phẩm chăm sóc tóc từ tự nhiên khác, đều có khả năng ngăn cản sự oxy hóa của tóc. Từ đó, trị rụng tóc tại nhà hiệu quả, giúp nang tóc chắc khỏe và dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ từ chân tóc đến tận ngọn. Việc chăm sóc tóc từ trong ra ngoài nhờ vitamin B1 sẽ mang lại kết quả hoàn hảo.
Giờ đây việc sở hữu một mái tóc đẹp và khỏe toàn diện từ trong ra ngoài đã không còn là một mơ ước quá xa vời đối với các bạn rồi phải không nào? Bên cạnh sử dụng dầu gội chống rụng tóc. Các bạn hãy tích cực bổ sung thường xuyên các loại vitamin tự nhiên để giúp mái tóc của bạn chắc khỏe hơn, giảm gãy rụng, các bạn nhé!
