Phụ nữ Nhật không chỉ khiến phái đẹp thế giới phải “ganh tỵ” với làn da trắng mịn tuyệt đẹp mà còn cả vòng 1 chuẩn size hấp dẫn “đốt mắt” người nhìn. Nếu muốn tăng size vòng 1 nhanh chóng thì bạn đừng bỏ qua các động tác massage ngực của người Nhật mà Đẹp365 giới thiệu sau đây nhé!
3 Động tác massage tăng vòng 1 “bí mật” của phụ nữ Nhật!
Động tác 1
Trước khi bắt đầu bài tập, các bạn nên chọn mặc những loại áo ngực có có khả năng có giãn 4 chiều tốt để giúp cho những cử động của vòng 1 được diễn ra dễ dàng và thoải mái hơn và tránh xa những loại áo quá bó rất dễ gây tình trạng khó thở.
Bắt đầu thực hiện cách tăng kích thước vòng 1 với động tác đầu tiên như sau:
- Sử dụng bàn tay phải để nâng phần dưới bên trái của ngực trái lên phía trên cổ theo hướng đường chéo từ bên dưới trái ngực lên hướng xương quai xanh của ở cổ.
- Thực hiện với tốc độ từ 2-3 lần/ giây, làm lại động tác cứ như vậy trong 25- 30 lần.
- Chuyển sang tay trái và thực hiện động tác tương tự với ngực phải.
- Lưu ý chỉ nên thực hiện massage nhẹ nhàng, không sử dụng lực mạnh để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Động tác 2
Đây là động tác “chỉnh đốn” hình dáng ngực, chống lão hoá, giúp ngực không bị chảy xệ mà trở nên săn chắc hơn, đồng thời kích thích mạch máu ở vùng ngực được lưu thông tốt hơn. Động tác thứ hai này, không giống như ở động tác 1, thay vì sử dụng 1 tay để massage thì ở đây bạn cần sử dụng 2 cánh tay để nâng đỡ ngực.
- Dùng hai bàn tay để nâng hai bầu ngực lên, tay trái nâng ngực trái và tay phải nâng ngực phải.
- Thực hiện cùng lúc động tác nâng ngực lên rồi nâng xuống một cách nhẹ nhàng với tốc độ là từ 2-3 lần/giây.
- Tương tự như ở động tác một là thực hiện từ 20-30 lần như vậy.
Động tác 3
Đây là một trong những động tác được đánh giá có hiệu quả cải thiện kích thước vòng 1 rất nhanh, an toàn và rất hiệu quả. Đông tác có thể được áp dụng cho cả những ai có ngực nhỏ, ngực chảy xệ và ngực xô lệch, hai bầu ngực có kích thước không đều nhau. Trong quá trình massage bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu hoặc serum dưỡng da kết hợp để làm tăng hiệu quả cải thiện kích thước cho vòng 1.
- Đặt bàn tay trái lên ngực trái, đặt bàn tay phải lên ngực phải.
- Thực hiện massage theo chuyển động tròn. Tuy nhiên chiều massage cho hai ngực sẽ trái ngược nhau. Tay phải ngực phải chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ, trong khi đó tay trái ngực trái sẽ chuyển động ngược chiều kim đồng hồ.
Như vậy là đã hoàn thành xong 3 cách tăng kích thước vòng 1 với 3 động tác của phụ nữ Nhật. Bạn nên thực hiện vào những lúc rảnh rỗi có thể là thời gian thể dục của buổi sáng sớm và sau khi tắm cũng như là bài tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ khi cơ thể thoải mái nhất để đạt được hiệu quả tối đa.
