Sau những giờ làm việc căng thẳng, bạn thường rơi vào tình trạng uể oải và không muốn làm bất kỳ điều gì? Stress không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, nếu bạn không biết cách thư giãn đầu óc hiệu quả. Để Cleanipedia mách bạn một số phương pháp giúp giải tỏa áp lực nhé!
Thư giãn đầu óc bằng việc thả lỏng, thư giãn cơ thể
Thư giãn cơ thể là một cách thư giãn đầu óc vô cùng hiệu quả. Chân tay được thư giãn sẽ giúp đầu óc bạn được nghỉ ngơi, giải tỏa căng thẳng. Mỗi khi bạn quá đau đầu về mớ hỗn độn trong suy nghĩ, hãy làm theo vài cách dưới đây:
Tự massage bằng 1 tay
Khi không có nhân viên massage ở cạnh, hãy tìm cách tự massage để thư giãn và bình tĩnh lại. Đặc biệt, cách này rất hữu hiệu với những ai làm việc văn phòng, thiên về đầu óc. Đầu tiên, hãy thoa một ít kem dưỡng da và bắt đầu massage dưới lòng bàn tay ở phần vai, gáy, cổ. Động tác này góp phần làm dịu sự căng thẳng ở vai và da đầu. Chẳng cần đến spa, bạn cũng có thể thư giãn tại nhà bằng những phương pháp như thế này.
Lăn bàn chân trên quả bóng
Hãy chuẩn bị một quả bóng trong nhà. Lăn bàn chân trên bóng sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc hơn nhiều. Bạn có thể vừa lăn, vừa đọc sách hay nghe một bản nhạc mình yêu thích. Đây là cách thư giãn đầu óc dễ dàng mỗi khi bạn cảm thấy mệt mỏi.
Nhỏ nước lạnh vào cổ tay
Đây là một mẹo nhỏ khi bạn đang stress. Hãy nhỏ vài giọt nước lạnh vào cổ tay hoặc phía sau dái tai. Vị trí này có động mạch lớn nằm sau lớp da, nên một chút nước lạnh ở đây cũng có thể làm dịu cả cơ thể của bạn.
Thư giãn đầu óc bằng cách tập luyện thể dục cho tâm trí
Tập thể dục cho tâm trí ở đây bao gồm những bộ môn thể dục vận động tay chân và xây dựng những suy nghĩ tích cực hơn khi đối diện với stress. Hãy luyện tập những động tác thư giãn đầu óc bằng chân tay. Bạn có thể chọn các bộ môn như đi bộ, chạy bộ, tập yoga hay thậm chí là khiêu vũ. Hãy làm mọi cách thư giãn đầu óc, biến nhà như là spa nghỉ dưỡng, làm những thứ mình thích, nghĩ những điều tích cực.
Quan trọng hơn là việc tập thể dục, vận động tay chân sẽ giúp bạn động viên chính mình, đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu. Tập thể dục thường xuyên sẽ tác động đến não bộ, giúp cơ thể cũng như tâm trí bạn luôn tràn đầy năng lượng.
Lau dọn nhà thường xuyên có thể thư giãn đầu óc
Cần gì đi đâu xa, chính bạn cũng có thể biến “Nhà thành spa” bằng cách thư giãn đầu óc của riêng mình. Hãy để những phút giây được nghỉ ngơi giúp bạn thả lỏng tinh thần, tịnh tâm lại để lắng nghe bản thân mình muốn gì, ngắm nhìn cuộc sống một cách bình yên nhất. Đặc biệt, hãy tạo cho phòng ngủ của bạn những mùi hương dễ chịu. Bởi khứu giác vô cùng quan trọng, nó sẽ tác động đến các bộ phận khác, đặc biệt là não bộ của bạn.
Sản phẩm giúp sàn nhà thơm ngát sạch sẽ
Để sàn nhà luôn sạch bóng và ngát hương thơm, Cleanipedia khuyên bạn nên dùng Sunlight tinh dầu thiên nhiên. Sản phẩm với hoạt chất tẩy rửa năng động cùng công thức tiên tiến giúp đánh bật các vết bẩn và bụi bám ở mọi ngóc ngách hiệu quả, cho sàn Nhà Sạch bong và sáng bóng chỉ sau một lần lau. Bên cạnh đó, sản phẩm còn có hương thơm tự nhiên mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.
Căn phòng có mùi hương thanh mát là cách bạn tận hưởng cuộc sống mỗi khi về nhà. Không đâu bằng nhà mình, đúng không? Sunlight tinh dầu thiên nhiên tốt cho sức khỏe, đầu óc, tâm trí bạn khi cần thư giãn. Với khả năng lưu giữ hương thơm dài lâu, mùi thơm nhẹ nhàng, dễ chịu, đây có thể coi là cách thư giãn đầu óc vô cùng hiệu quả cho bạn và người thân.
Trên đây là các cách thư giãn đầu óc tại nhà vừa đơn giản, lại dễ thực hiện. Hãy tận hưởng những điều đang và sẽ đến với mình, nhìn nhận mọi thứ theo hướng tích cực nhất để cuộc sống của bạn luôn vui vẻ nhé!
Nguồn tham khảo: Cách thư giãn đầu óc hiệu quả tại nhà – Cleanipedia
