Nhiều người tìm tới các phương pháp thải độc gan, thận,… để giữ cơ thể khỏe mạnh hay hỗ trợ giúp giảm cân. Việc thiếu kiến thức về các phương pháp thải độc cơ thể đã dẫn tới nhiều trường hợp phản tác dụng. Cùng DHC Việt Nam tìm hiểu 3 cách thải độc đang gây hại cho Sức Khoẻ các nàng nên tránh trong bài viết dưới đây.
1. Uống thật nhiều nước giúp thải độc cơ thể
Nước là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn bởi nó dễ thực hiện. Chúng được tin là có khả năng thải độc cơ thể nhanh chóng, giúp giảm cân hiệu quả. Người dùng chỉ cần kiên trì uống từ 3-4 lít nước đều đặn hàng ngày. Nước sẽ giúp kích thích các cơ quan trong hệ bài tiết hoạt động và đẩy độc tố ra ngoài qua đường tiểu.
Mỗi người nên bổ sung 1.5 lít – 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể hoạt động hiệu quả (nhagomi.com)
Nếu chỉ nghe qua nguyên lý hoạt động thì các nàng sẽ thấy nó rất hợp lý và hiệu quả. Vì sử dụng nước thay cho chế độ ăn bình thường khiến cơ thể giảm lượng độc tố trong thức ăn vào cơ thể. Nước sẽ có nhiệm vụ quét hết những độc tố bám trong dạ dày, ruột ra ngoài.
Thực phẩm chức năng được nhiều chị em tin dùng với mong muốn thải độc cơ thể (Ảnh:doisongphapluat.com)
Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên môn, việc bổ sung nước quá mức cần thiết cực kì có hại cho cơ thể. Uống nhiều nước dễ gây ra hiện tượng trữ nước khiến cơ thể mệt mỏi, nặng nề. Điều này vô tình khiến gan và thận phải hoạt động nhiều hơn, khó thải độc cơ thể hơn.
2. Sử dụng hoa quả để detox
Thải độc bằng trái cây gần đây trở thành trào lưu của các chị em trên nhiều diễn đàn và mạng xã hội. Bởi trái cây không bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn Làm đẹp da. Trái cây cũng rất dễ ăn, với nhiều loại trái và mùi vị khác nhau. Tuy nhiên, sử dụng trái cây hoàn toàn để thải độc cơ thể thì hoàn toàn không nên.
Thải độc cơ thể bằng nước ép trái cây sai cách gây ảnh hưởng tới sức khoẻ (yobo.vn)
Trong thành phần trái cây chứa rất ít protein, chất xơ, calo cần thiết để nuôi cơ thể. Đó là lý do vì sao các nàng sẽ giảm cân khá nhanh trong quá trình 3 tuần uống nước ép trừ bữa. Nhưng tác hại kéo theo chính là việc làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nó sẽ khiến bạn tăng cân nhanh hơn nhiều lần khi bạn ngừng chu trình thải độc.
Việc duy trì phương pháp thải độc cơ thể cực đoan trong thời gian dài còn dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng. Trong trái cây chứa hàm lượng natri rất thấp, nó còn thấp hơn cả các loại rau. Thiếu hụt natri dẫn tới hạ natri trong máu, khiến mất cân bằng các mô. Trường hợp nặng nhất có thể bị co giật, hôn mê, đột quỵ, thậm chí là tổn thương não.
Bổ sung trái cây trong bữa ăn giúp cơ thể khoẻ mạnh, đầy đủ dinh dưỡng (genvita.vn)
Vì vậy, các nàng cân bằng chế độ ăn uống, bổ sung trái cây và rau củ hợp lý. Bạn có thể sử dụng nước ép cần tây, sinh tố rau củ… cùng với bữa ăn hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Hạn chế ăn các thực phẩm cay nóng, thức ăn nhanh để giảm tích tụ độc tố trong cơ thể.
3. Sử dụng trà hoa quả sấy khô
Nhanh gọn, tiện lợi khi sử dụng trà hoa quả sấy khô là ưu điểm của phương pháp này. Hoa quả, rau củ sấy khô được chia thành từng túi nhỏ nên dễ dàng mang theo. Các chị em chỉ cần ủ với nước ấm để lấy nước uống hàng ngày. Công dụng chính của chúng là thải độc cơ thể, làm đẹp da, mát gan, bổ sung vitamin…
Tuy nhiên, vitamin tổng hợp chứa trong trái cây gần như mất hết sau khi sấy khô. Việc loại bỏ nước trong trái cây khiến hàm lượng tinh bột, đường trong trái cây khô tăng lên. Điều đó không hề tốt cho các những người thừa cân, béo phì, tiểu đường.
Trà hoa quả sấy khô được các chị em văn phòng truyền tai nhau vì tác dụng giảm cân, đẹp da thần kì (emcosmetics.vn)
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm trà trái cây không rõ nguồn gốc. Chúng ta không hề kiểm soát được quy trình chế biến, các chất phụ gia trong sản phẩm. Loại sản phẩm đó có thể gây tăng nguy cơ dung nạp tạp chất và độc tố tích tụ trong gan. Điều này có thể đến nhiều bệnh nguy hiểm như viêm gan, bệnh về đường tiêu hoá, xơ gan,…
Ô nhiễm không khí, thực phẩm không an toàn… khiến cơ thể dễ nhiễm độc. Việc thải độc cơ thể là rất quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, các nàng cũng không nên tùy tiện áp dụng các phương pháp thải độc gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Hãy trở thành “nhà thông thái” mỗi khi ra quyết định về các phương pháp chăm sóc cơ thể cho chính mình, nàng nhé!
