Bên cạnh việc Trị Mụn bọc cấp tốc bằng phương pháp tự nhiên thì bạn cũng cần quan tâm tới việc điều trị tình trạng dứt điểm, ngăn chặn tình trạng mụn bọc bùng phát trở lại. Sau đây là 6 cách trị mụn bọc dứt điểm và ngăn ngừa mụn tái phát hiệu quả nhất.

6 biện pháp chữa trị mụn bọc dứt điểm và ngăn ngừa mụn tái phát

Uống bổ sung kẽm

Kẽm là một chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng cho sự phát triển của tế bào, sản xuất hormone, chuyển hóa và chức năng miễn dịch.Những người bị mụn có xu hướng có lượng kẽm trong máu thấp hơn so với những người không có mụn. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống kẽm có thể giúp giảm mụn bọc.

Giới hạn an toàn được khuyến nghị uống kẽm là 40 mg/ngày. Vì vậy tốt nhất là không nên vượt quá lượng đó trừ khi bạn đang có sự kê đơn của bác sĩ.Uống quá nhiều kẽm có thể gây ra các tác dụng phụ, bao gồm đau dạ dày và kích ứng ruột.

Uống bổ sung dầu cá để trị mụn

Axit béo omega-3 là chất béo lành mạnh mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Dầu cá chứa hai loại axit béo omega-3 chính – axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). EPA và DHA đã được chứng minh là làm giảm các yếu tố gây viêm, có thể làm giảm nguy cơ mụn. 

Bạn cũng có thể nhận được axit béo omega-3 bằng cách ăn cá hồi, cá mòi, cá cơm, quả óc chó, hạt chia và hạt lanh xay.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Tẩy da chết là quá trình loại bỏ lớp tế bào chết trên cùng của da. Bạn có thể sử dụng hóa học để đạt được điều này hoặc tẩy tế bào chết vật lý.Tẩy da chết giúp cải thiện mụn bằng cách loại bỏ các tế bào da làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Có rất nhiều sản phẩm tẩy da chết có sẵn, nhưng bạn cũng có thể tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết tại nhà bằng đường hoặc muối.Lưu ý rằng tẩy da chết vật lý bằng bàn chải mạnh có thể gây kích ứng và làm tổn thương da. Do đó, một số bác sĩ da liễu khuyên bạn nên tẩy da chết hóa học nhẹ nhàng bằng các sản phẩm có gốc axit salicylic hoặc glycolic. Nếu bạn vẫn muốn tẩy da chết vật lý thì hãy nhớ chà nhẹ lên da để tránh làm da bị tổn thương.

Ăn thực phẩm ít đường

Ăn thực phẩm nhiều đường sẽ làm tăng đột biến insulin, có khả năng làm tăng sản xuất bã nhờn. Do đó, ăn đồ ngọt quá nhiều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của mụn.

Những món ăn nhiều đường bạn nên tránh:

• Bánh mì trắng
• Nước ngọt có đường
• Bánh ngọt
• Kẹo
• Ngũ cốc ăn sáng có đường

Cắt giảm lượng sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa các hormone như IGF-1, có liên quan đến mụn. Các nội tiết tố khác trong sữa có thể gây ra thay đổi nội tiết tố và dẫn đến mụn. Vì vậy, để tránh được tình trạng mụn bọc quay trở lại, bạn nên hạn chế sử dụng sữa quá nhiều.

Giảm căng thẳng giúp hỗ trợ trị mụn

Các hormone được tiết ra trong thời gian căng thẳng có thể làm tăng sản xuất bã nhờn và viêm nhiễm, làm cho mụn trở nên tồi tệ hơn. Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến vi khuẩn đường ruột và gây viêm khắp cơ thể, có thể liên quan đến mụn.Hơn nữa, căng thẳng có thể làm chậm quá trình chữa lành vết thương, và có thể làm chậm quá trình lành mụn.

Cách giảm căng thẳng:

• ngủ nhiều hơn
• tham gia vào hoạt động thể chất
• tập yoga
• suy nghĩ
• lấy hơi thở sâu

Trị mụn dứt điểm là một quá trình lâu dài, nếu kiên trì thực hiện một chế độ sống lành mạnh cũng góp phần ngăn chặn tình trạng mụn quay trở lại. Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích cho những bạn đang tìm kiếm cách trị mụn hiệu quả một cách nhanh chóng và tiết kiệm nhất.